śniadania

W jakiej postaci wcinacie siemie lniane? Ladujecie ziarenka z paczki do sniadania, czy jakos je najpierw przygotowujecie? (mielenie, zalewanie na noc woda or sth)

A jezeli dosypie ziarenek z paczki bezposrednio do sniadania, czy przewod pokarmowy czlowieka poradzi sobie z strawieniem siemia?

Ja zanim wziąłem sie za treningi pare lat temu to nie jadalem sniadania, na obiadeka jadlem tylko zupe(tak z 2 talerze), albo czasem i drugie jak cos mi smakowalo, czyli zadko bo zwykle byly na obiad kotlety mielone. Na kolacje zjadlem cos albo i nie, jak juz cos to 2 kromki chleba z dzemem. i caly dzien moim glownym posilkiem, byly cukierki, [...]

[...] opuszczaj posiłków-bez nich trudniej(albo nawet jest to niemożliwe)spełnić wszystkie wymagania energetyczne organizmu. -Jeżeli trening jest rano,nie rezygnuj ze zjedzenia śniadania na rzecz kilku minut dłuższego snu.Poziom odżywek musi być podwyższony po nocy. -Upewnij się,że wszystkie posiłki są dobrym zródłem węglowodanów. Odżywcze przkąski [...]

Regularnie zazywam magnez+vit B6.Taka 3 tygodniowa kuracja naprawde mi pomaga mozna smiało brac dłuzej.Biore 3 razy 1 tabl dziennie do sniadania obiadu i kolacji.Pozdrawiam

ja dopiero co wstałem nic mi się nie chce, nawet śniadania zrobić wiec chyba nie zjem pojde na cmentarz i zacznę dziś od obiadu

a ja tez cwicze i jem słodyczy ile wlezie, ile mam ochoty, nie widze zebym tłuszczem obrastala i malo tego jak nie jem slodyczy to sie źle czuje a wszystko prawie zagryzam słodyczmi za wyj sniadania bo od rana nie chce mi sie jesc

nie rezygnuj z tłuszczy, ja zawsze daję je na koniec śniadania a na sam początek nawet trochę węgli prostych

Zwirzak , nie wnikajmy w szczególy w przypadku mineralu o ktorego przedawkowanie trudno. Ja tylko dalem moj przyklad suplementacji , nie pisalem ze tak jest najlepiej ( lepszy bedzie w plynie i w wodach wysokozmineralizowanych) . biore 1 tabl do posilku po treningu i 1 t do kolacji. Mgnezu nie wolno jest podawac z produktami mlecznymi - zawarty w [...]

Dlaczego nie można dodawac produktów własnych w dzienniku zwykłym tylko w dziennikach "masa i redukcja"?Nie działają tez niektóre wiersze: np nie mozna dodac niektórych płatków do śniadania.Wg mnie powinna być możliwośc dodania produktow w każdym dzienniku.Pozdrawiam.

[...] z nas zdarza wstawać o 6 rano jak i o 12 w południe. Ja osobiście staram się zawsze zjeść te 6-7 posiłków. I rzeczywiście jeśli przypadkiem obudze się o 12 - zaczynam od śniadania i tak w zasadzie aż do poczucia pierwszego głodu. Średnio wychodzi to co 2,5 - 3 godziny. I teraz istotne : Nie można mówić że ostatni posiłek przed 22. A jeśli [...]

[...] drugi, trzeci ... " ? Weź pod uwagę, że posiłek pierwszy wcale nie musi byc tym zwyczajowym śniadaniem bo jeśli np. ktoś cwiczy rano to jego pierwszy raczej pospolitego śniadania nie przypomina. Brakuje: * tran * siemię lniane * jedno żółtko, jedno białko dla standardowego jaja , ludzie się wciąż mylą podając dla jednego jaja wartości stu [...]

[...] "uczulenia na produkty spożywcze"). Od zawsze piłem mleko, w dużych ilościch, bo za nim przepadam i nie potrafię odstawić, poza tym jest podstawą mojego pierwszego śniadania. Najbardziej ten problem jest widoczny w przypadku mleka marki karton "łaciate i bla bla bla" o długim okresie trwałości (unikam jak ognia takowych), [...]

wiesz, czytalem ost. o ALC i sie dowiedzialem ze podnosi on poziom testosteronu, wiec odrzucilem to, raczej w moim wieku to jest zbędne(16 lat) Co do Sesji, to nie wiem, a moze faktycznie ja zapodam w stanie "Sesji", no wiesz takiej jak bede mial duuzo sprawdzianów w malym czasie. Lecz taak stale to będę brał, tak jak mi polecasz: [...]

Mam pytanko...czy jest sens dodawać carbo do 2 śniadania jezeli występuje w nim chleb razowy ? i czy liczycie masło w diecie ?

Mam taki problem że jeśli zjem ok 10min przed snem posiłek(jajka,ryby lub wpc) to rano nie mam apetytu i strasznie ciężko idzie mi jedzenie śniadania.Czy może to być spowodowane tym że po posiłku często pije dużo herbaty(płyny podobno rozpuszczają soki trawienne)?

Czy taka dieta "pseudo" na mase moze byc? Ale nie napisales nawet sniadania

Cel diety to redukcja tyle, że waga jest porządku ale tłuszczu za dużo.To ile tych węgli o srednim IG do śniadania, i czy jeszcze jakieś póżniej też można? Tak wogóle dzieki Wyliam za wszystko, myślałam że nie bede miała pytań, bo w sumie wszystko jasno jest tam napisane, ale okazuję sie, że niewszystko jest napisane..?? Czytam i czytam i czuje że [...]

kolos, to reszte dostaniesz w uk nafaszerowana, ale ddostaniesz najgorsze jesli idzie o smak jest ponoc pieczywo, twarogow nie ma jak pisałem, a reszta jest....na tackach...z 3 miesiecznym terminem... kecef- chyba nie ten dział o3- 4 kaps. na dobe, witamin imo 1 styka...aminy bym stosował tylko w okresie okołotr...kilka g., ale ile dokładnie na [...]

Czytalem troche artykulow i postow, ale jakos nie trafilem na ta informacje. A moja dietka jest taka: I sniadanie mleko 100g platki owsiane 100g rodzynki 40g OGRANICZ DO 30. twarog poltlosty 50g orzechy wloskie 30g RESZTA JEST OK. II sniadanie: bulki grahamki 80g ser gouda 50g szynka z indyka 60g ZA SZYNKE DAJ NAJLEPIEJ PIERI KURAKA [...]