Co do diety to planuje jesc normalne śniadania i kolacje a na obiadek zawsze jesc ryz na słodko/slono.. Tylko ze mam problemy strasznie z apetytem po chorobie.. Niedosc ze duzo stracilem kg to wogule niemam apetytu.. Jake gainery byście polecili ? Prosil bym o podanie nazwy produktu.. A co myślicie o takich przetowrach jak kaszki bebiko? Czy [...]
nie wiem jak masz brac konkretnie vanadyl i vitamine c bo osobiscie nie rozdrabniam sie na pojedyncze srodki tylko laduje wszystko w postaci kompleksowych tabletek no omega3 12 tabsow, to daje jak dobrze pamietam 1,8g epa+dha - odpowiednia dawka, a tabsy sa tak male ze wystarczy 100ml wody i spokojnie lykinesz do sniadania
Fu, Czemu az 12 tabsów omegi i do sniadania? nie mozna rozlozyc tego po troche? btw. Uni-Liver aminokwasy z bydla. nie moge jesc cp + mono? planwoalem wlasni taki cykl i nie chcialem odkladac cr+ala+b1. do tego vit c500 3 tabsy do kazdego posilku? Vanadyl jak brac? dzieki
omega3 - 12 tabsow do sniadania carbo - 50-60g po treningu vitaminy i mineraly wrzuc do posilkow 3-4 filomagi i jeden ZC pol godziny przed snem uni-liver - nie wiem co to jest - calodziennie aminy czy bcaa czy co ? cell pumpa w dni treningoe rano i przed treningiem po 9g, w beztreningowe jedna porcja rano creapure mozesz na sile brac w dni [...]
Ja biorę 1tab rano, drugą wieczorem. Kiedys pilnowałam, żeby mleko, coś tłustego, teraz w biegu popijam byle czym i do widzenia. zazwyczaj na śniadania mam mleko, wiec tylko tyle. Godziny musze pilnować, mam ustawione prypomnienia. Nie jestem w stanie sobie przypomnieć NICZEGO, a co dopiero, że mam wziąć tabsa. Buzia ok. Żadnych maści, tylko [...]
Jak zaczynałem swoją przygodę z siłownią i zacząłem wreszcie dobrze się odżywiać, bo potrafiłem wyjść z domu bez śniadania, też rano brało mnie na wymioty, ale w końcu się przyzwyczaiłem. Spróbuj jednego dnia nie zjeść kolacji to z rana będziesz na "ssaniu" , możesz jeszcze spróbować wziąć Citropepsin, który wzmaga łaknienie.
[...] okresie życia. Podstawowe Zasady Żywienia zalecane przez Instytut Żywności i Żywienia: 1. Jedz regularnie co najmniej trzy posiłki dziennie. Każdy dzień rozpoczynaj od śniadania. 2. Twoje codzienne pożywienie powinno zawierać różne produkty pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. 3. Spożywaj codziennie produkty zbożowe oraz warzywa i owoce. [...]
na noc dałem ser tłusty, bo myslałem, że to na korzysc białka ze bedzie sie dłużej wchłaniało, czyż nie tak ? Z drugiego sniadania wywalilem wlasnie szynke z indyka bo troszke mi sie nie zgadzalo w kcal i białka bylo za duzo, ale dopiszę spowrotem Tak wogole to nie mam jeszcze gainbolica, jak widac zbyt duzych brakow w diecie nie ma, moze lepiej [...]
[...] tryb i spalanie tłuszczu może się jeszcze spowolnić. Ale na bank nie jestem pewien i nie będę się upierał. Nigdy tak nie próbowałem, bo ja jak nie zjem rano śniadania to już jestem osłabiony. Według moich obliczeń powinieneś spożyć około 162 gramy białka, 105 gramów tłuszczy i 317 gramów węglowodanów dziennie. Ile czego ma jaki [...]
Z tymi tłuszczami faktycznie wyszedł problem bo wcieło mi w NOTATNIKU ze śniadania migdały 20g orzechy włoskie 20g BILANS JEST DOBRY, brakowało tylko tych produktów. Dzięki za odpowiedź!
Ryż biały bym wyeliminował i jak już zastapil brazowym. Na śniadanie owsianka na wodzie zamiast musli i do tego chyba 6 białek z jajek a nie 6 jajek z białek Pomyśl i napisz ile potrzebujesz gr. owsianki rano do sniadania. Do posiłków np.zamiast ciemnego pieczywa dołącz gotowane warzywa. Zmieniony przez - kapkama w dniu 2006-08-03 18:13:51
bierz na raz do śniadania aby przez cały dzień Ci się nie odbijało dawka jak podał kolega ewewntualnie zwiększyć do 3g Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-08-03 11:05:14
aha jeszcze zapomniałem dodać ważnej rzeczy w diecie tej co opsiałem OMEGE3 dawkujemy 2-3 gramy dziennie do posiłków bogatych w tłuszcz np. 1gram do śniadania i 1gram w posiłku przedtrneingowycm Maxivity bierzemy raz dziennie 1tabletke , polecam do śniadania ale znam też takich co lepiej się czują jak łykają przed trneingiem , albo na noc (lepsze [...]