[...] ręce i plecy siłowe również? Czy może na razie skupić się jedynie na dole? Jeśli chodzi o dietę, to liczę kalorie tylko orientacyjnie, ale waga spada. Rano zawsze jem śniadania białkowo-tłuszczowe, w szkole najczęściej mam białko i węgle, w domu jem podobnie, a na kolację głównie węgle. Co mogę zrobić by bardziej zaangażować te [...]
Niektóre składniki, lepiej przyswajasz, niektóre mniej, ale na pewno nie ze śniadania. Tylko z poprzedniego dnia i dłużej
Dieta na mase - ocena.
Coś takiego... Dzisiaj spróbowałem placka owsianego z rodzynkami i bananem, w ułamku sekundy zniknął z talerza, chociaż nie byłem głodny :D. Będę jadł go do śniadania w domu i w szkole. Na 1 przerwie połowa kanapki i placka, na drugiej to samo. Tak będzie mi wygodniej. Czy rodzynki mogę dodawać do placka w szkole? Jak myślisz nie zaszkodzą mi tak [...]
Wiesz, ja mam taki problem że nie potrafie zjeść śniadania..nie wiem na czym to polega..ale serio nie umiem zjeść śniadania, wiem że sniadanie jest najważniejsze...
nie trzeba jeść śniadania zaraz po wstaniu, znam wiele osób co nie potrafią nic wcisnąć w siebie po wstaniu.
[BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015
[...] trening dodam kg) 3. Wyciskanie na suwnicy jednonóż 5x8 4. MCNPN 10 / 8 / 6 / 6 / 6 (ostatnia 125kgx6) 5. Uginanie leżąc 12 / 10 / 8 / 8 / 8 Suplementacja WPC Ostrovit -według braków w diecie Vitaminall- 2 kaps do śniadania Omega3-10 kaps Inferno-1 kaps Stimul8-porcja przed treningiem Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-11-06 23:48:08
[BLOG] Ula w kuchni
};-) Śniadania /SFD/2016/11/7/c2dc03ddb8e04b929aeea442e8c2ae64.jpg /SFD/2016/11/7/7b0acc24792148f3a0799716b39deedf.jpg /SFD/2016/11/7/41702d4cb5d242719ec436f2120ecfd9.jpg /SFD/2016/11/7/c3ddd814f7274245b415d7b3378c72df.jpg /SFD/2016/11/7/3827780a97574a12aae5edcb0742454a.jpg
[...] lub przed wbiciem jaj na patelnie udusić na niej pół niewielkiej cebuli, a po 3 tygodniach diety możemy dorzucić do jajecznicy niewielki plaster boczku )/do tej opcji śniadania dokładamy 1 shake białkowy 30g w skali dnia po treningu lub między posiłkami. 2. Propozycja: omlet białkowo- tłuszczowy ( omlet: 2 całe jaja i 1 białko+ 40g odżywki [...]
No to jest ok. Daj na kolacje jakiegoś śledzia./makrele wędzoną czy ser biały i dobrej jakości chleb, dorzuć warzywa do posiłków, jakiś owoc do śniadania i będzie ok. A co Ty byś chciał drogiego do tej diety dodawać?
No to jest ok. Daj na kolacje jakiegoś śledzia./makrele wędzoną czy ser biały i dobrej jakości chleb, dorzuć warzywa do posiłków, jakiś owoc do śniadania i będzie ok. A co Ty byś chciał drogiego do tej diety dodawać? Może źle to ująłem, ale chodzi mi o to że codziennie kurczak, ryż, warzywa i tego typu rzeczy to przez 30 dni będzie kwota na [...]
zrobiłem małe modyfikacje wyrzuciłem musli zastapiłem je płatkami owsianymi dodałem tez do śniadania banana maliny aby było smacznie, szynkę tak jak wspominaliście wyrzuciłem i ograniczyłem mleko a w sumie zastąpiłem go jogurtem naturalnym jakieś jeszcze propozycje co mogę zmienić a może co dodać ? [...]
[...] z 400gr na 300gr i zostawić białko z sfd ? Tłuszczu mi i tak brakuje więc nie wiem jak go tu uzupełnić, bo oliwe z oliwek dodam do warzyw i kurczaka, masło orzechowe do śniadania 10 gr (łyżka stołowa) a tak jak pisałem tłustą rybe to nie codziennie ale z dwa razy w tygodniu ( nie będę ukrywał że mam rodzinkę i nie moge na swoją zabawę z [...]
owoce mogę jak najbardziej wrzucać choćby banan do śniadania, ale czy nie za dużo węgli prostych? orzechy ogólnie nie są za tanie więc wole tą dużą łyżkę masła orzechowego.
ashwagandhe 300-600mg dziennie, moze byc na noc i rano , gabe, 1-3g przed snem, musisz dobrac dawke pod siebie by nie bylo dusznosci l-dope (mucuna) nawet do 500mg na dobe, w ciagu doby kilka malych porcji witaminy z olimpu, do sniadania porcja b6 50 mg tabl, w ciagu dnia z 4-5 tabsow witamine c, 1g dziennie w ciagu dnia (unikac okolo treningowo) [...]
wczoraj zmula gazete czytalem artykul byl wlasnie o mlodziezy co nawet sniadania nie zjedza a juz pejsubuka przegladneli czy twitera czy instagrama czy choy tam jeszcze %-) zacofka ja nie wiem co to bedzie za parenascie lat z ta mlodzieza xD urodzeni po 2000r to patola bedzie
wczoraj zmula gazete czytalem artykul byl wlasnie o mlodziezy co nawet sniadania nie zjedza a juz pejsubuka przegladneli czy twitera czy instagrama czy choy tam jeszcze zacofka ja nie wiem co to bedzie za parenascie lat z ta mlodzieza xD urodzeni po 2000r to patola bedzie Tanq nawet na sraczu jest online xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]
wczoraj zmula gazete czytalem artykul byl wlasnie o mlodziezy co nawet sniadania nie zjedza a juz pejsubuka przegladneli czy twitera czy instagrama czy choy tam jeszcze zacofka ja nie wiem co to bedzie za parenascie lat z ta mlodzieza xD urodzeni po 2000r to patola bedzie Tanq nawet na sraczu jest online xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]
Uzależnienie, tak mi posmakowało że nie wyobrażam sobie innego śniadania. I powtarzam, że to nie jest przyczyna. Piję dopiero od maja, wcześniej nie jadałem nabiału nawet miesiącami, a bazowałem na mięsie, rybach i jajkach. W sumie to nawet jak piję więcej wody to od wody rośnie balon. więc przyczyny powinienem poszukać w organizmie, a nie w [...]
[...] hormonalne (tarczyca, płciowe, kortyzol), bo mogłeś sobie mocno zaszkodzić. I przy redukcji na tak niskiej kalorycznosci, nie polecałabym reverse, bo przedłużasz drastyczny deficyt kaloryczny. A co do diety to masz śniadania z samych ww miód, mleko, płatki, a te 40 g miodu, to zdecydowanie za dużo. Tuńczyk z puszki sporadycznie, nie codziennie.
Okej, dzięki wielkie wszystkim :). Życzę smacznego śniadania i miłego dnia.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
