http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 32- DT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg Protein 80 - 30g do śniadania WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem http://i57.tinypic.com/sawowm.png Nogi Plecy Biceps - pull 1.przysiady ze sztangą na barkach 5x5 2.wypychania na [...]
http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 33 i Dzień 34 - DNT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg C6 - 30g na kolacje Protein 80 - 30g do śniadania WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg http://oi60.tinypic.com/4j1f2u.jpg http://oi59.tinypic.com/2cr2bkz.jpg http://oi62.tinypic.com/fy1xz7.jpg
[...] Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Tri Creatine Malate - 3g przed 3g po treningu Thermo Fusion - 4kap. przed treningiem Whey C6 - po treningu 30g Protein 80 - do śniadania 30g http://i57.tinypic.com/sawowm.png Nogi Plecy Biceps - pull 1.prostowanie,nóg na maszynie 3x10-12 2.uginanie nóg na maszynie 3x10-12 3.wspięcia na palce 3x opór [...]
[...] Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Tri Creatine Malate - 3g przed 3g po treningu Thermo Fusion - 4kap. przed treningiem Whey C6 - po treningu 30g Protein 80 - do śniadania 30g http://i57.tinypic.com/sawowm.png Nogi Plecy Biceps - pull 1.przysiady ze sztangą na barkach 5x5 2.wypychania na suwnicy 4x6 3.Martwy 4x6 4.wiosłowanie 5x6-8 [...]
ja przeczytalem ale i cos tam z tego wywnioskowalem, ja kupuj do stosowania potreningowego drogie amerykanskie bialka ktore maja renome, a jako dodatek do sniadania stosuje bialko tansze, ale chyba przerzuce sie na EAA zamiast odz bialowej po treningu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
O której sie będę bil nie przewidze %-) ale to bez znaczenia ile przed walką bym zjadł, jesli nie zjem śniadania niedługo po przebudzeniu zle sie czuje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kurde człowiek wstaje rano, żeby pobiegać, bo później duszno i co? I tak było i tak było, nie lubię w taką pogodę zasuwać, grr... I to bez śniadania jeszcze %-)
%-) osobiście mi lepiej cyp lezy lub tak sobie wmawiam ;-) jasne ja to napisalem w formie zartow z ta zamula, wiadomo jak ktos jest np na gramie tescia na masie, zjada 5-6 tys kalorii to po przebudzeniu zjedzeniu sniadania znow mogl by czlowiek isc spac, ale tu wlasnie muli np estro i inne hormony itp ale jednak wole taka zamule niz off %-)
...to dlaczego mamy porownywac ile razy test jest ponad maksymalna norme a nie ponad minimalna? a porównuj sobie nawet do makro ze śniadania. Nie po to wstawiłem te badania, żeby szable bioniche chciały mnie zabić, bo zawsze uważałem że bioniche ma dobrego propa i nie raz go biłem.