śniadania

[...] zabieram się za szykowanie jutrzejszych posiłków. Zjadłem kolację a cieknie mi już ślinka :(( /SFD/Images/2015/10/20/2d143dfe6c334b11981ffbc74a503a60.jpg /SFD/Images/2015/10/20/134966d5b81a4204b8678c7edc5cf4f7.jpg /SFD/Images/2015/10/20/96e0c468cc324889b1296b1ec48199e3.jpg Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz Activlab Vitality Complex

[...] nasion chia , ktore mam i trzeba wyjesc %-) Tak sie to prezentowało : /SFD/Images/2015/10/20/8bef25c7a30e4a84977b12715071b4f2.jpg Przez lata była to alternatywa na moje śniadania przed pracą, bardzo szybka opcja posiłku - pełnowartościowego. Kiedyś spokojnie w takim mixie zjadałem - a raczej wypijałem (wolałem zmiksować całość niż jeść jak [...]

[...] negatywnych konsekwencji. Jakich? No i właśnie tutaj zaczynają się „schody”, bo nie wszystkie informacje dotyczące rzekomych negatywnych skutków wynikających z odwlekania śniadania w czasie mają rzetelne uzasadnienie. Tymczasem ustalenie choćby przybliżonych ram czasowych określających optymalny okres w którym należy zjeść pierwszy posiłek po [...]

[...] wiejski i orzechy zastępując go makrelą wędzoną. Starałem się zrobić omleta ale mi się franca dwa razy spalił więc w tygodniu zostałem przy serku z owsianką a w weekendy na śniadania będą jajka. Kalorie zostawiłem jak do tej pory były jak zmiana treningu nie pomoże i waga nie ruszy w ciągu 2 tygodni zacznę schodzić z kaloriami {{:-( Dzisiaj [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/22/c7a8547a56b6472987c199a40ee8c56b.jpg /SFD/Images/2015/10/22/189050296a7343bc9e6a4e5f62501a0f.jpg Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz Activlab Vitality. Fotki oraz waga, jutro ;) Koniecznie zajrzyjcie, miłego wieczoru! Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-10-21 19:49:43

BCAA - okolotreningowo 10g czystych amin na porcje BETA-ALANINA - 4-6g ed przed treningiem GLUTAMINA - ogólnie zbędna ale jak już to 10 g przed treningiem np KREATYNY - 2x5g w DT oraz 1x5g w DNT WITAMINY - porcja do sniadania ZMA - przed snem porcja ( chela cynk i mag b6 razem ) OMEGA-3 - ok 3g epa&dha dziennie

Dodaję ostropest plamisty do śniadania, po którym przyjmuję witaminy (Olimp multiple) a przed samym śniadaniem zjadam tabletkę antykoncepcyjną. czy ostropest ma wpływ na wchlanialność tych środków lub wchodzi z nimi w jakieś interakcje?

[...] ryż lub makaron, pierś z kurczaka i oliwa z oliwek lub jakiś inne tłuszcze Po treningu banan i odżywka białkowa I kolacja to już najczęściej twaróg i tłuszcze. Często do śniadania i drugiego dodaje owoc jakiś Dodam że specjalnie mam 4 posiłki bo jak miałem 6 to prawie umierałem z głodu, i odrazu uprzedzam ze to nie ma być dieta dopięta na [...]

Mogę ze śniadania przerzucić jajka na kolację? Są w formie jajecznicy, ilość jajek 6-7. Smażyłem na maśle ale jako że naczytałem się o rakotwórczości przerzuce się na oliwe z oliwek. Do tego dochodzi masło orzechowe z chlebem (1-2 kromki) a następnie przed snem Tuńczyk w wodzie+1-2 kromki chleba.

[...] o 20-21 spokojnie starczy nie ma co na noc dodatkowo przed snem coś wcinać. No to trafiłeś na specjalistów na konkurencyjnym forum %-) Jak będziesz chciał WPC wcisnąć to do śniadania np lub po treningu z waflami. Jajka możesz np podzielić na 2 razy, rano do owsianki i sobie np omleta zrobić na śniadanie lub omleta wsianego do szkoły też dobra [...]

mam duzy dylemat co do sniadania, co jesc przed treningiem? Pisze przed treningiem, gdyż trening robie zawsze rano :)

[...] suple HiTeca i na tych produktach będę opierał swój program ;) Jestem jeszcze przed pierwszym zamówieniem, natomiast mogę już podać, jak to będzie wyglądało: - Whey C6 - do śniadania i po treningu - BLADE - przed treningiem porcja 15 g - Vitamin A-Z Antioxidant Formula 2 tab. do śniadania - Omega Extreme 2 tab. do posiłków w ciągu dnia - [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/23/ccbbd667ec5a40c9a04539d59fd58c37.jpg /SFD/Images/2015/10/23/fab4e1697b154b8aa6fda2b162642c8d.jpg /SFD/Images/2015/10/23/dd376312309e40b08ff29fd5cc4bcb63.jpg Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz Activlab Vitality Complex PS. Jutro idę do filharmonii z klasą, mam nadzieję, że tym razem nie zbudzę się trąbkami %-) 8-)

Wybielales zeby? :P nie miałem czasu zrobić śniadania innego %-)

[...] /SFD/Images/2015/10/23/4623d9a08918423ca902efe0b4700f99.jpg /SFD/Images/2015/10/23/eecfaa04b18f493c8a64c5c089c6f566.jpg Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz Activlab Vitality Complex, po treningu 25 g WPC Dzisiaj trochę dłuższy wpis, jednak mam nadzieję,że miło się czyta. Może nie powinno się [...]

wywalil bym to mleko ze sniadania ,a platki mieszal z bialkiem I woda, w posilku potreningowym bym dolozyl piersi ,ale bialko bezposrednio po treningu , do domu I dopiero posilek

[...] /SFD/Images/2015/10/24/7f7cbb94e0e54df6823470d1b1082908.jpg http://iv.pl/images/92847608970969749304.jpg Na zdjęciach owsianka ze śniadania, mięsko z kluskami jaglanymi i warzywami oraz placki ziemniaczane w trakcie pieczenia :) Dzisiaj zawitał również do mnie kurier-masę można robić :) [...]

[...] żeby mi 5 dni uciekło}:-( Muszę się zebrać i zorganizować z wypiskami,bo jakoś sobie poluzowałam mocno. Jedzenie: Nadal bezglut ,na własnym chlebie,5 posiłków dziennie, dwa śniadania omlet na słodko,potem chleb z czymś,obiad i kolacja. Ostatnie dni pod hasłem:brak apetytu i jakieś częstsze wizyty w WC (chyba nowe białko), Skutek: w środę staje [...]

łykaj do śniadania i do kolacji

[...] wpadł omlet, ale na ciepło. Z aromatem migdałowym, kakao i wierzch serek Tutti owoce leśne. Szkoda że 5 minut po zdjęciu omleta z patelni, już go nie było. .. 8-) Co do 2 śniadania to masełko współgra z jaglaną . Masło współgra samo w sobie %-) Na obiadek mięcho z grillowej patelni, makaron gryczany z sosem 5 smaków Blue Dragon. Polecam sosy, [...]