śniadania

[...] mięso mielone z szynki z warzywami i pasatą pomidorową Tortilla z kurczakiem i sałatką coleslaw TOTAL 1991kcal 159/49/228 - zupełnie nie potrzebnie wcisnęłam odżywkę do śniadania i przebiłam białko. Kilkudniowy bilans powinien być Ok :) Jestem zdegustowana faktem, że aby uczcić jakąś okazję zazwyczaj robi się to na słodko. Co chwila w pracy, [...]

Dzisiejszy raport: Jedzenie Kanapki z twarogiem i dżemem Jablko, jogurt z bananem i truskawkami Kawa + lody Jajka sadzone na szpinaku z pomidorami, mozarellą i pieczywem Kanapki ze śniadania TOTAL :2052 kcal 104/70/251 Trening: Dzisiaj było spalanie: interwał 30 minut total. Jutro w planie ciężary i wzmacnianie.

[...] -trening- Kasza jaglana (z wczorajszego obiadu)+ indyk (z dzisiejszego obiadu) 1896 kcal 134/58/210 Czuję się przepełniona. Wszystko przez za długą przerwę w posiłkach od śniadania. Potem mi się skumulowało bardzo. Od obiadu do treningu upłynęło ponad 2h a ja nadal czułam się ciężko. Nie dam rady już dojeść tych 300 kcal. Chybaze lodami :P [...]

[...] indykiem, ananasem, warzywami Kanapki z indykiem i pomidorem Kawa mrożona, domowa panacotta (smietana+jogurt+żelatyna+cukier) Migdały 1912kcal 111/57/237 Po przesunięciu śniadania na późniejszą godzine są same plusy. Mniej czasu potrzebuję na poranną krzątaninę i łatwiej mi rozplanować posiłki w ciągu dnia. Trening: wolne Drążek: 2x17sec [...]

Sie mię trochę makro rozjechało, ale i tak jestem zadowolona, bo jedzone było spontanicznie, a i tak w miarę rozsądnie wyszło. Do tłuszczy mnie ciągnie. Od paru dni śniadania białkowo-tłuszczowe i chyba tak na razie zostanie - bo głodna długo nie jestem, a na myśł o słodkim śniadaniu.. To mi się śniadania odechciewa:-D [...]

[...] żarcie z dwóch dni. Wczoraj do chleba był jeszcze mascarpone, tylko się dziad nie zapisał:-) Dziś jakoś mniej tłuszczy, ale na chama dolewać nie będę, ale na pewno masła do śniadania było więcej.. Skoro zabrali mi majonez, to dobrze, że masło zostało. W razie W - masła nie oddam. Z masłem wszystko jest lepsze%-) No i jutro cheat walentynkowy;-] [...]

[...] żarcia, zołądek się nie buntuje - chociaż miewam dolegliwości typu refluksowego. Co jeszcze dziwniejsze, jak chodziłam na basen rano - ale w większym odstępie czasowym od śniadania, to refluks dawał o sobie znać. Miska wczorajsza - jakaś niedojedzona wyszła, ale na wariata - Młody znowu zepsuł samochód, na dodatek zepsuł kolano, wiec trzeba [...]

[...] na wodzie... eee... chyba, że jakies przetworzone mleko roślinne.. bo kokosowe, to mi wszystkie tłuszcze wyżre.. to nienormalne jest, ale rano, na myśł o słodkim śnadaniu mam odruch .. niejedzenia śniadania.. a po południu coś na słodko by weszło... Chyba, żeby słodkie brać do pracy do kawy... Może to jest myśl... Życie jest strasznie trudne :-)

[...] w robocie, no i wyszło jak wyszło ale: jakoś chyba trochę siły wracają, co na plus nalezy zaliczyć gorzej z żarciem: w poprzednią neidzielę bez kolacji i w poniedziałek bez śniadania (stres zwiazany z wezwaniem), potem już w miarę ok, do dziś - śniadanie ok, obiad ok, kolacja taka sobie bo buła z serem, ech.. nikomu nie życzę suplementacji [...]

[...] zamiast skupić się na kopytach, które wymagają pracy... Ma ktoś jakiś fajny, niemęczący;-) plan na nogi? Jedzenie z dziś 1. jajka, chleb, masło (śniadanie, żeby dotrwać do śniadania "na mieście") 2. chałka smażona na maśle z mlekiem kokosowym i cappuccino (śniadanie "na mieście") 3. Antrykot 400 g, sałata, masło klarowane, oliwa, miód 4. chleb, [...]

[...] A może łososika? O, albo czekolade i jogurt naturalny, taką straciatellę sobie zrobię (inspired by Ghorta).. I nagle... jak grom z jasnego nieba... Jutro nie będzie śniadania 8-O... Badania... No ale na pocieszenie znalazłam zastosowanie dla posiadanego pierwszego w życiu batona proteinowego. Będzie śniadaniem na wynos:-) I pewnie sie [...]

[...] żarcie z dwóch dni. Wczoraj do chleba był jeszcze mascarpone, tylko się dziad nie zapisał:-) Dziś jakoś mniej tłuszczy, ale na chama dolewać nie będę, ale na pewno masła do śniadania było więcej.. Skoro zabrali mi majonez, to dobrze, że masło zostało. W razie W - masła nie oddam. Z masłem wszystko jest lepsze%-) No i jutro cheat walentynkowy;-] [...]

Wczorajsza miska i dzisiejsze pomiary. Dziś nieliczone, bo miał być cheat i w sumie był - jedna jagodzianka samoróbka ;-) Z tym, że potwierdził się, że śniadania białkowo-tłuszczowe mi nie służą. No i raczej niedojedzone. /SFD/Images/2016/7/17/3938f13fdba546a09deaedb493e8eb6e.jpg /SFD/Images/2016/7/17/efc9de3022d8405bb581842adc74c202.jpg

Wczorajsza miska i dzisiejsze pomiary. Dziś nieliczone, bo miał być cheat i w sumie był - jedna jagodzianka samoróbka ;-) Z tym, że potwierdził się, że śniadania białkowo-tłuszczowe mi nie służą. No i raczej niedojedzone. /SFD/Images/2016/7/17/3938f13fdba546a09deaedb493e8eb6e.jpg /SFD/Images/2016/7/17/efc9de3022d8405bb581842adc74c202.jpg Piersi [...]

[...] się do wewnętrznego roztelepania, że treningu nie zrobiłam. Jutro idę na siłkę :-) W niedziele się nie mierzyłam, bo nie był to dobry dzień ku temu, ale wydaje mi się, że trochę się odtłuszczam... Albo uprawiam wishfull thinking Musze odstawić słodkie śniadania, bo jak tylko dojadę do pracy, to mi się chce jeść.. Znowu... Słodkiego..

[...] Wybieram wartość odżywczą produktu i przystępną cenę. A wypowiedź o cenach hoteli w Mińsku Mazowieckim to chyba do innego tematu? (chociaż byłem tam na MP i za noc bez śniadania zapłaciłem 140zł.) Tak jak przeczuwałem przedpołudniem - przyszła burza (po moim treningu) Wpłynęło to dosyć negatywnie na moje siły. Zrobiłem: wyciskanie sztangi w [...]

Ja ,jak wiadomo,jestem z zwolennikiem porannych treningów(5-8),a to łączy się z niejedzeniem śniadania-napój proteinowy lub przedtreningówka z proteiną to dla mnie najlepsze rozwiązanie i można trenować. Człowiek jest rześki i nie ociążały jak po jedzeniu-trenuje sie super,nie zauważyłem żadnych spadków siły,energii,czy wytrzymałości porównujac [...]

Właściwie to wszystko jest w głowie. Kiedyś nie brałem drugiego śniadania do pracy w kopalni i funkcjonowałem. Potem zacząłem nosić i w zasadzie nie było większej różnicy jeśli chodzi o wydajność! (Pracowałem wtedy fizycznie w przodku chodnikowym.)

Wstałem i zrobiłem: bez śniadania poszło??? mam czasami ochote przed śniadaniem potrenowac i zawsze męczy mnie to samo.....hm...... czy tak robic czy zjeśc najpierw? czy zjeśc konktretne sniadanie i za godzinkę zaczac trening a moze cos lekkiego przekąsic i od razu zaczac trenowac(ale wtedy co najlepiej?) , lub może po prostu zjesc sniadanie po [...]

Opuszczałem śniadania przez ponad tydzień - starałem się nie nadrabiać w ciągu dnia. Jakoś się to nie odbiło na sylwetce, tj. nie zauważyłem poprawy na brzuchu. Teraz jak nie mam ochoty, to odpuszczam śniadanie, piję kawę czy herbatę - bez emocji, bez wnikania czy śniadanie to najważniejszy posiłek, czy jednak lepiej pomijać jak zalecają na IF..