śniadania

Bziu, dziś " ból" w nodze z tyłu zeszedł jakby poniżej kolana. Poroluję się dziś i jeszcze będę maścią smarować. Wywaliłam ze śniadania jajka i płatki owsiane,jest lepiej,nie ma wzdęć.Obserwuję się.Będę wracać pojedynczo ,żeby sprawdzi ,co gorzej działa.Poza tym dziś włączyłam probiotyk i enzymy przy brokułach i strączkach. Filmiki z wszystkich [...]

jestem po redukcji ckd , chyba z 5 miesiecy z przerwa 2 tyg w srodku tych 5 miesiecy efekty fajne ( 90 kg na 78kg , pas z 98cm na 82cm ) biceps z 36na 35 nie jest zle ale nie mialo z czego spadac ;) teraz masa zapotrzebowanie 78kg waga x24 x 1.5 (duza aktywnosc , 3 mocne treningi przecwiczone wszystkie partie mocno) plus duzo [...]

blizej 20. U nas jajek nigdy nie brakuje, bo jemy je caly tydzien a w weekend na sniadania idzie poltorej opakowania (15 szt)

[...] DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) tak, od dwóch lat nic, wcześniej białkowa ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? śniadania jem, później to już różnie, chciałam dobić do 1000 kcal na dzień, rzadko tak było, nie słodzę nic, płyny jak juz, to woda i herbaty, pieczywo jem ciemne, tzn zboża [...]

[...] Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Tri Creatine Malate - 3g przed 3g po treningu Thermo Fusion - 4kap. przed treningiem Whey C6 - po treningu 30g Protein 80 - do śniadania 30g http://i57.tinypic.com/sawowm.png Klatka Barki Triceps- push 1.Wyciskanie płaska 5x5 2.Wyciskanie skos 5x6 3.Wyciskanie na barki na maszynie 4x6 4.Wyciskanie [...]

[...] w bok lezac na boku na lawce skosnej 4x12 +5x 20 unoszenie kolan do klatki w zwisie+ 2x 20 spiecia na pilce lekarskiej Suplementacja : UNS Vit a Min - jedna porcja do śniadania UNS Bcaa - 10g przed treningiem i przed cardio UNS Cytrulina - 5g przed treningiem UNS Aakg - 5g przed trzeningiem UNS green coffe - 2 caps przed treningiem [...]

U mnie sprawdziło się zupełne odstawienie słodkości. Tylko banan w owsiance do śniadania, czasem upchnę jabłko w miskę. Też kocham słodkie...

[...] zatem? Jeżeli tak, to ile procent? 2? Cięzko będzie obyć mi się bez płatków rano. Budzę się o 7:00 i o 7:30 muszę już biec na zajęcia. :) Kiedyś po prostu leciałam bez śniadania, ale dietę już zmieniłam 2 tyg i nie było dnia, żebym wyszła bez śniadania. To dla mnie sukces. Co z resztą mojego jedzenia, jest dobrze? Całkiem odstawiłam [...]

poczytaj dzienniki innych dziewczyn, popodglądaj jakie jedzą śniadania.

[...] alternatywę. Rozumiem ograniczenia budżetowe, bo sama też utrzymywałam się przez spory okres na studiach. Jednak mimo to jesteś w stanie znaleźć lepsze produkty :) Co do śniadania, skoro nie masz czasu rano, przygotuj wieczorem. Zalej płatki owsiane na noc, zamiast mleka wrzuć jajo i będą mięc spoko konsystencję. Odnośnie ćwiczeń to te opisy [...]

Het jestes? mam do ciebie pytanko :-D jesteś :) to fanie :-D taki pytanko bo w ktoryms watku u nowych dziewczyn polecilas, zeby wywalic owoce z kolacji? to jak to jest z tymi owocami w koncu? u mnie Obli napisala, ze moge jesc i pora nie ma znaczenia (mocno parafrazujac) o to mi chodzi: Jeszcze co do diety: 2. Owoc w kolacji do usunięcia. nie da [...]

Ja owoce kocham, ale widzę, że mi kompletnie nie służą. Niedawno jadłam jeszcze w drugim śniadaniu. Odkąd ograniczyłam się z nimi tylko do śniadania jakoś mi lepiej.

Het jestes? mam do ciebie pytanko :-D jesteś :) to fanie :-D taki pytanko bo w ktoryms watku u nowych dziewczyn polecilas, zeby wywalic owoce z kolacji? to jak to jest z tymi owocami w koncu? u mnie Obli napisala, ze moge jesc i pora nie ma znaczenia (mocno parafrazujac) Ja jestem zdania, że owoce na wieczór to taki-sobie pomysł. Wiadomo, że [...]

mi owoce służą do uzyskania słodyczy, gdy mnie ciągnie ku słodkiemu, więc daje je głownie do śńiadania i czasami po treningu.

Ja gdzieś czytałam (było to raczej poważne źródło), że wieczorem układ trawienny człowieka nie wydziela enzymu pomocnego w trawieniu owoców i wychodzą jakieś kwiatki. Muszę to odgrzebać o fajnie byloby gdybys wrzucila ten art :-) mi owoce służą do uzyskania słodyczy, gdy mnie ciągnie ku słodkiemu, więc daje je głownie do śńiadania i czasami po [...]

[...] zmieścić w 500kcal. -sałatka z zielonych warzyw, taka sałatka grecka tylko że bez feta + 100-250g piersi z kurczaka gotowanej na małym ogniu. albo -płatki jak w przypadku śniadania albo -omlet z 2-3 jaj z szynką i małą ilością warzyw zielonych. Mam 16lat typ budowy Mezomorfik. Ważę 75kg i idzie na dół z powodu redukcji. Wzrost 183-184cm [...]

[...] Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Tri Creatine Malate - 3g przed 3g po treningu Thermo Fusion - 4kap. przed treningiem Whey C6 - po treningu 30g Protein 80 - do śniadania 30g http://i57.tinypic.com/sawowm.png Nogi Plecy Biceps - pull 1.prostowanie,nóg na maszynie 3x10-12 2.uginanie nóg na maszynie 3x10-12 3.wspięcia na palce 3x opór [...]

1.Double Impact porcja przed treningiem 2.Witaminy i Minerały porcja do sniadania, czy obiadu ? 3.Beta-alanina z Tauryna porcja przed treningiem 4.Gold Omega 3 sport edition do sniadania i kolacji, tylko nie wiem 1, czy 2kaps? bo to sport edition jest mocniejsze 5.BCAA porcja na czczo i porcja po treningu 6.Mono na czczo i porcja przed [...]

Bo jest tego mnóstwo. A nie mam czasu zjeść śniadania, a to podobno najważniejszy posiłek. Nigdy w sumie nie jadłem, ale jak taki batonik ma mi zastąpić powiedzmy 3 kanapki to biorę. Nakierujecie mnie?

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a842b7d7a6624b8bbf07328c9c9d9a83.png 25 marca 2015 r. Środa Dziś miałem zajęcia od 8 do 11... i za późno sobie wstałem, to też nie zjadłem śniadania, dlatego musiałem zjeść śniadanie & obiad jednocześnie... Wybaczcie za to potknięcie ..{{:-( ale mam zdjęcia przygotowań tegoż posiłku i zdjęcie po przyrządzeniu [...]