śniadania

bjj w dnt. tylko po bjj? do sniadania juz nie?

W DNT 5g starczy. Moze byc do sniadania po bjj czy po wizycje w WC

1. OK 2. daj 5g po ttreningu a w DNT 5g kiedy Ci wygodnie 3. OK 4. OK 5. 5caps do śniadania albo kolacji. nigdy w okołotreningowe posilki

zen szen do sniadania, z tych co wymieniles reanimator

dorzuc sobie do sniadania orzechy ale wloskie lepsze BTW na mase B 2-2,5g na KMC T 1-1,8g na KMC W 4-7g na KMC zaleznie od genow,aktywnosci itp. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-02 15:21:18

[...] można startować od 0 i z czasem obcinać. " zgadza się z tego co widzę i tak jedziesz na minusie po podanym btw dbaj o odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych do śniadania daj orzechy włoskie na przykład potem możesz dać troszkę masła czy smalcu bądź tłustszego mięsa potem oliwe na kolację również jednak przed treninmgiem nie dawaj [...]

Ankieta działu, 16lat i kreatyna ? białko wg diety, tse ? Po co ? Witaminy rano, omega do śniadania reszte odpuść

Ankieta działu, 16lat i kreatyna ? białko wg diety, tse ? Po co ? Witaminy rano, omega do śniadania reszte odpuść Skąd wiesz że ma 16 lat? Tak z ciekawości;-)

W DNT tylko 4 kapsy kretyny (rano na czczo) a DT 8 kaps ( tak jak zaproponowałeś), ja bym zamienił jedynie to białko na noc na np. Prolongatum a witaminy dał do śniadania EDIT: przecież masz jeszcze massacre, zapomniałem Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-06-20 12:02:22

No ale kiedy ja się nie znam kompletnie ;/ No ale ok zacznijmy od śniadania -8.30 jajecznica z 4 jajek + pieczywo -11.00 jogurt z ryżem ( ile gram ? ) -13.30 Coś małego albo nic bo przed obiadem -14 obiad mięso z kurczaka + ryż ( raz w tygodniu ziemniaki ) ryba ? nie wiem -,- -17 nie wiem - 19 nie wiem nie wiem nie wiem ; / ...

[...] którą zaprezentowałeś, masz zbyt mało posiłków. "sok, owoc" co to jest za posiłek ? To mają być posiłki z prawdziwego zdarzenia a nie jakieś parodie. Rano do śniadania zamiast musli owsiane. 10 wskazówek żywieniowych zaprasza do swojej lektury. EDIT: Łojć, Grzechu mnie ubiegł :< Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-05-06 [...]

Czyli co mogę pozmieniać aby było wszystko ok ? Najadam się tym wszystkim i nie jestem głodny czasami może wieczorami. Może dodać do sniadania jednego banana a nastepnego np kolo 10.00-13.00? Na nic więcej nie mam pomysłu.

10 mg do sniadania to taki anty katabolik,zalenie zależy od diety nie od środka,białko daj na 2.5 gr/kg tłuszcze na 1 gr/kg reszta węgli wg swojego zapotrzebowania kcal

To co polecasz? Do sniadania twarog a do potreningowego sam tunczyk?? A moze serwatka? Slyszalem ze NPN Nex pro nutritiob dobre i nie drogie bialko robi. Slyszal ktos o tej firmie?

aaaa... już robiem ale nie wiemw czym problem. Wywalasz np czesc platkow ze śniadania, Kromke razowca. A inne miejsca dodajesz oliwy, orzechów i po klopocie. DP ci wszytko zbilansuje Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-08 19:56:53

A jaki rozklad bys proponowal ? No ja na malych weglach jakos nie radze sobie. Probowalam sniadania B+T totalnie nie dla mnie. Brak sil,glod okropny :D kole na kolacje b+T.

Czyli lepiej dać po śniadanku wraz z białkiem i kreatyna czy do posiłku przed treningiem ? I czy brać tak jak jest na opakowaniu zalecane ? Czyli 1 kapsułka VITA - PLEX, oraz 1 kapsułka CHELA-MIN okolotreningowo nie dawaj witamin możesz sobie rozbić i dać witaminy (vita plex) do sniadania, a minerały (chela min) do kolacji

OLIMP Kreatyna Powder 400g - 10 g dziennie OLIMP Gain Bolic 6000 4kg - wedlug brakow w diecie OLIMP Carbo mam tylko 4kg - najlepiej sprzedaj OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kapsów do sniadania

Jeśli trenujesz o 17:00 to ja zamieniłbym posiłek nr 4 z nr 5. Jak dla mnie troche za dużo chleba. Do śniadania wrzuciłbym jedno jajo przynajmniej albo trochę ryby np (łososia, makrelę wędzoną) a wywalił trochę tego chleba. Reszta ok :) Pozdrawiam

rano sniadanie 3 warianty 110 g płatków owsianych zalanych goraca wodą do tego 40g odzywki bialkowej + banan ew jakis owoc 2 wariant 5-6 jajej z 2 zoltkami do tego 140 gram razowego zytniego chleba ew krazki ryzowe 3 wariant sniadania 110 g owsianych do tego 6 białek jaja jedno zóltko robie z tego omlet ew jakis owoc 2 sniadanie albo placek [...]