ścięgna

1. Dużo się rozciągają. 2. Prowadzi to do zmniejszenia podatności na kontuzje. 3. Większy zakres ruchu. 4. Silniejsze ścięgna 5. Dłuższy mięsień - silniejszy mięsień:) Nie wiem kto ci takich glupot naopowiadał.

ja odczuwam stawy i ścięgna jak idzie winko nawet z testem, solo sobie nie wyobrażam. jak winko to musi iść nandrolon ale ja mam swój wiek alle wielu młodszych kolegów nawet na winie z propem czuło stawy, ważan jest kwestia dawki regeneratorów stawów ja preferowałem cissusa fitmaxa dużo dawka witaminy c magnezu i wapnia. alternatywa oxandrolon [...]

To może rozciąganie? Spróbuj, może pomoże. Albo wolniejsza faza negatywna, słyszałem że pozwala wzmocnić mięśnie i ścięgna. edit: Te mięśnie które wymieniłeś to mięśnie pomocnicze które w mniejszym stopniu ale biorą udział przy ćwiczeniu, może technika jest zła i tu tkwi problem, spróbuj się nagrywać podczas wykonywania ćwiczeń i szukać błędów. [...]

dasz rade stary! w najgorszym razie pozrywasz ścięgna ale będzie jeszcze bardziej gibki od Van Damme po prostu jak ciastolina lego! A tak serio na nic nigdy nie jest za późno!!

niech cie chłop wymasuje idę mu powiedzieć że ma robotę do wykonania sama się cały dzień masuję jutro będzie lepiej, dziewczyny ale o naderwaniu jakiegoś mięśnia/ścięgna w pośladku to jeszcze nie słyszałam ciekawa kontuzja

Jak czujesz się na siłach to daj 10%.15 są po to,aby przygotować stawy,ścięgna i mięśnie do ciężkiego treningu.Można opuścić,ja nie opuszczam.Wcześniej podałem Ci link,tam masz wszystko wyjaśnione.Pozdrawiam. 1

filonka sama zobaczysz ze jeszcze duzo bedzie takich 'bylych niemozliwych' rzeczy do wykonania/udzwigniecia..i oby jak najwiecej ich bylo dontknownaprawde balet trenowalam w sumie prze jakies 3lata, ktore przypadaly na czas mojej nawiekszej swietnosci <miedzy 4 a 7 rokiem zycia>...to byly czasy jeszcze mloda i piekna bylam a sciegna i stawy [...]

Witam wszystkich :) Ost ułożyłem plan treningowy dotyczący rozciągania ;) Chciałbym spytać o opinie SPECJALISTÓW, jeżeli będą pozytywne zachęcam do ćwiczeń ;) ROZGRZEWKA : Stajesz w lekkim rozkroku ręce na biodra i kręcisz dwa razy w jedną i później dwa razy w drugą i później powtarzasz. Następnie złączasz stopy i kolana i wykonujesz krążenia [...]

jaki z tego wniosek? lydki daja cale G do wyskoku. Liczy sie sztywnosc sciegna ktore po czesci niestety jest genetycznie uwarunkowane...

[...] się bóle prawej ręki okazało się ze mam ponadrywane mięśnie . Została to wyleczone po woli zaczęłam wracać do treningów . Po nich strasznie cierpię boli mnie cała prawa ręka ścięgna pracują wolniej a kość wewnętrzna łokcia boli mnie najbardziej . co to może być ?? Boje sie iść do lekarza i usłyszeć ze nie mogę już trenować ... Pomocy !! ;(;(

[...] na tych seriach (1 kółko chodzę) oczywiście liczbę zwiększałam do 4+4+3+4 potem niestety moje treningi zepsuł ból pleców , kontuzja , ( ból pewnie jakiegoś mięśnia albo ścięgna nasilał się przy bieganiu po 10min ) no i zaprzestałam na ponad 2 miesiące . I od dzisiaj znowu zaczynam biegać ale tym razem już po lesie (myślę ze to od bieżni [...]

Interweniuje jedynie wtedy kiedy wprowadzasz ludzi w blad. Niestety zdarza Ci sie to nie pierwszy raz. Z nas 2 z brakiem RZECZOWYCH argumentow borykasz sie jedynie Ty. Nie ma mozliwosci wydluzenia czy zmiany ksztaltu miesni, w tym przypadku skroceniu musialo by ulec sciegno. Jak wyobrazasz sobie skrocenie sciegna poprzez mlotki? Mlotki owszem, [...]

Nawet nie pomyślałem o wydłużeniu ścięgna... To ty piszesz że bzdura, a potem że prawda, człowieku ! zastanów się nad swoimi wypowiedziami. Użytkownik napisał "Witam Przejdę od razy do problemu: Mój napięty biceps jest kilka cm od przedramienia. Ćwiczenie jakie wykonuje na tą partie to uginanie na modlitewniku oburącz. Czy znacie jakieś [...]

[...] do negatywnych efektów. Może przyczyniło się do tego również wyciskanie jednorącz kettle 24kg w jakiś sposób, nie wiem... Rozwaliłem sobie łokcie, a właściwie chyba bardziej ścięgna, więzadła czy cuś z tych rzeczy. Pomimo długiej przerwy (ok 2 miesiące) bóle pojawiają się po podciąganiu, czy zwykłych pompkach. Jedziemy: W okresie wakacyjnym, [...]

[...] u mnie porzeczki ---------> jedyne co mi się w bilansie w miarę zmiejśći... muszę jakoś to ogarnąć.. w treningach chyba muszę zrobić przerwę, bo nabawiłam się kontuzji ścięgna achillesa, boli jak jasny pierun i nie wiem czy iść dziś na boks czy nie iść, cholercia nie dam rady nie ćwiczyć, jak radzicie? zrobić przerwę czy iść i po prostu [...]

ile procent mogę dostać za wypadek w pracy za rany szarpane palców II i III reki lewej ze złamaniem wieloodłamowym ,otwartym paliczka środkowego palca II oraz uszkodzeniem ścięgna FDP palca II ,stłuczeniem i ubytkiem powłok

Spodenek Ci nie znajdę, ale mogę polecić wybrać się do krawcowej jakiejś dobrej Byłem u chirurga i zalecił mi branie glukozaminy przez 2 miesiące oraz ćwiczenia wzmacniające ścięgna... Oczywiście byłem u rehabilitantki

Pika co prawda to prawda Byłem u chirurga i zalecił mi branie glukozaminy przez 2 miesiące oraz ćwiczenia wzmacniające ścięgna... Oczywiście byłem u rehabilitantki Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-06-28 16:44:09

Taaa... A później na wózku będę jeździł bo stawy wy***ane Glukozamina chyba wspomaga produkcję kolagenu... Ale to nie tylko ścięgna chyba, a cały staw ma mi wzmocnić Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-06-28 17:00:08

To najprawdopodobniej zapalenie ścięgna , miałem podobnie , zredukuj obciążenie lub zrób przerwę w ćwiczeniach .