ścięgna

[...] tym, że oburęcznie) rozcieramy palce nóg, stawy palców i śródstopie. Następnie opuszkami palców rozcieramy stawy skokowe i ścięgno Achillesa. Dla właściwego wymasowania tego ścięgna zmieniamy pozycję masowanej nogi na Rys - rozluźnione w ten sposób ścięgno chwytamy kciukiem i malcem wskazującym ręki tej samej strony. Siłę uciskania możemy [...]

jakie są dobre do biegania po asfalcie , biegam po asfalcie i niestety zaczęła mnie boleć stopa co się okazało ścięgna w stopie zostały przeciążone i teraz szukam butów do biegania po twardej nawierzchni

Witaj Venomista Plan FBW nie jest treningiem na masę. Ma przedewszystkim przygotować Twoje mięśnie, ścięgna i stawy do cięższych treningów. Pozdro

[...] obu stronach rzepki(w tych miejscach gdzie są dołki) to miejsce jest takie jakby napuchnięte czy jakby napełnione powietrzem, przy bieganiu zero bólu, wymachach też nic, rozgrzewce nic, jedynie po grze w piłkę czasami czułem delikatny punktowy ból od drugiej strony kolana(ścięgien), mogą to być naciągnięte ścięgna w kolanie albo stan zapalny ??

[...] A propo jeśli masz uraz wewnętrzny barku tak jak ja tzn śćięgna itp to musisz 4 tyg poświęcić do gojenia a drugie 4 do wzmocnienia z tąd nawracające bóle bowiem mięśnia łatwiej wyleczyć niż ścięgna. Tak jak koledzy ugóry wspominali Lekarz na piewrszym miejscu bo może zagojić się w nieprawidłowy sposób a nikt inny ci nie pomoże tak jak lekarz.

Czesc mam pytanie jestem 4tydzien po operacji sciegna achillesa mam skrocony gips ale mysle zeby na swoja odpowiedzialnosc zdjac gips chce dodac ze mam skrocone sciegna przez szybe ktora mi sie wbila stracilam duzo krwi oraz grozila mi amputacja nogi teraz jest juz lepiej nie czuje tego bolu pozdrawiam

[...] - Cesc Fabregas - będzie gotów na jutrzejsze, rewanżowe spotkanie z FC Barceloną. Szkoleniowiec Kanonierów ocenia szanse na występ pomocnika na 90%. Hiszpan doznał urazu ścięgna udowego w wygranym meczu ze Stoke 1:0. - Fabregas będzie miał jeszcze dziś ostateczny test - powiedział rano Wenger. - Jest 90% szans, ze poleci z nami do Barcelony i [...]

[...] przejdzie poranne testy medyczne i znajdzie się na pokładzie samolotu zmierzającego w poniedziałek do Barcelony. Kapitan Arsenalu był wykluczony z gry przez kontuzję ścięgna podkolanowego podczas wygranego meczu ze Stoke prawie 2 tygodnie temu. Przed poniedziałkowym treningiem Wenger przyznał, że Fabregas będzie w pełni sił na mecz [...]

Raczej właśnie ponaciągane ścięgna. Bo przy nawet najmniejszym uszkodzeniu więzadeł kolano byłoby bardzo mocno spuchnięte.

mogę do końca zrobić przysiad i czuję jak cały staw kolanowy się naciąga tzn ścięgna, dzisiaj od chodzenia czułem jak bóle w ścięgnie z tyłu kolana jak wyprostowałem nogę przy chodzeniu. I jak zginam nogę to z prawej strony prawego kolana czuję jak coś mi przeskakuje. Nie przypominam sobie żebym sobie coś naciągnął jedynie to tylko jak upadłem na [...]

bardziej mi się wydaje że naciągnięte ścięgna bo teraz od tego chodzenia gdy idę i przechodzę na palce to czuję napięcie, ból na ścięgnach z tyłu kolana na zgięciu. wizytę u rodzinnego mam w czwartek a pewnie dostanę skierowanie do ortopedy a zanim dostanę wolny termin w szpitalu to sporo czekania będzie

Tyle czasu na samym testosteronie ostro odczuja stawy, sciegna itd. Latwo o kontuzje. HCG pewnie tez nie uzyjesz. Jesli tak by to mialo wygladac to jednak lepiej zrob odblok po cypio, przerwe ze 2 miesiace i wystartuj na mix+meta. A w tym cyklu wyzej to mixa powinienes bic po 250mg pon/sr/pt. Czyli 750mg ew. Ale tak jak pisalem, ja tego nie widze.

[...] czyli osłabienie lub porażenie czyli całkowite zniesienie siły mięśni, po dłuższym okresie może powodować zanik mięśni * osłabienie odruchów ścięgnistych - kolanowy - ze ścięgna Achillesa * objawy rozciągowe - nasilenie dolegliwości bólowych przez naciągnięcie uciśniętych nerwów Któryś z w/w objawów występuje ? Tak swoją drogą wszystkiego [...]

[...] wakacje. Środkowy obrońca Arsenalu - Thomas Vermaelen - przyznał, iż nie zna dokładnej daty swojego powrotu boisko. Były kapitan Ajaksu Amsterdam zmaga się z urazem ścięgna Achillesa od sierpnia ubiegłego roku. W styczniu 25-latek przeszedł operację i spodziewano się, że wróci pełnej sprawności w marcu. Reprezentant Belgii zdradził [...]

[...] pielgrzymkę ;) po ortopedach, co jeden to inna opinia, zrobiłam rentgen, usg i końcowo rezonans i w końcu prawidłowa diagnoza - niestabilność przednia barku prawego (dwa ścięgna do podciągnięcia i zerwany obrąbek stawowy w części przedniej). Generalnie bark mi jeszcze nigdy nie wypadł, ale często się podwicha i od razu wraca na miejsce, [...]

[...] tym, że oburęcznie) rozcieramy palce nóg, stawy palców i śródstopie. Następnie opuszkami palców rozcieramy stawy skokowe i ścięgno Achillesa. Dla właściwego wymasowania tego ścięgna zmieniamy pozycję masowanej nogi na rozluźnione w ten sposób ścięgno chwytamy kciukiem i malcem wskazującym ręki tej samej strony. Siłę uciskania możemy zwiększyć [...]

Ja bylem kiedys leczony hormonem wzrostu bo mialem karlowatosc. Lagodna skolioza moze sie z tym laczyc, ze wzgledu na to ze roslem jakos 1-2 mm na rok w wieku 12-14 lat xD Z tego co pamietam mialem 140cm w wieku 14lat ?xD Swiat wygladal fajnie z tej perspektywy :P Wracajac do watku. Podczas intensywnego wzrostu poprostu chrzastki, kosci zaczely [...]

nie możesz zrobić tego jak to ująłeś drastycznie, bo sobie ścięgna pozrywasz, powoli i systematycznie (ale nie codziennie) a osiągniesz to co chcesz osiągnąć. Pozdrawiam i życzę wytrwałości :) Ps. możesz używać maszyn czy partner może Ci pomagać, ale nie ponad wszelkie możliwości

Witam, Drążek: -Podciaganie NADCHWYTEM bardzo wąsko / na szerokość ramion / szerzej niż ramiona. To sa 3 ćwiczenia NADCHWYTEM które powinieneś stosować. Co serie zmieniasz ułożenie z waskiego na szerokość ramion potem szerzej... -Podciaganie PODCHWYTEM bardzo wąsko mniej niz szerokość barków. Szerzej = kontuzja stawu barkowego lub czegoś innego... [...]

Mięsnie/ścięgna nie są 'gotowe' do rozciągania przed treningiem, nie są rozgrzane odpowiednio i łatwiej o naciągnięcie/zerwanie.