ścięgna

trudno mi cos doradzic osobie która 4 lata ćwiczy... podam ci kilka propozycji,nowych bodziców co do treningu... 1.kiedys wyczytałem o takim sposobie cwiczenia np. trening klatki zaczynamy od wyciskanie na ławce płaskiej (oczywiscie po solidnej rozgrzewce wszystkich mięsni i scięgna) robimy 10 serii. 1seria robimy jedno powtórzenie ze 100%ciężaru [...]

'82 powiadasz o to panie te zerwania to wynik koksu mieśnie idą w siłę ścięgna więzadła mniej i wszystko pęka

jw. a dieta dla bokserów jest z niewielki dodatnim bilansm energetycznym który pomaga im się zregenerowac i nadbudowac miesnie i sciegna

Rzeczywiście. 14 lat to trochę mało. Wszystkie kości, ścięgna itp. nie są jeszcze ostatecznie wykształcone i pod wpływem dużych ciężarów mogą się nieprawidłowo ukształtować. I po latach mogą wystąpić duże problemyz nimi. Tak więc na razie siłownia nie jest chyba najlepszym pomysłem. Proponuję Ci zapisać się na kick-boxing lub coś podonego, na [...]

[...] przy pierwszym ćwiczeniu /niezależnie od tego jakie ono jest/to po prostu masz cienką rozgrzewkę. Rozgrzewka to co najmniej 15 minut cwiczeń rozgrzewających wszystkie stawy, ścięgna i mięśnie. Później powinno się jeszcze zrobić ćwiczenie rozgrzewające konkretna trenowana akurat partię mięsniową i stawy. Dopiero wtedy przechodzi się do własciwego [...]

Saw temodyce treningu sportowego pewne podstawy, jedną z tkaich podstaw jest to że zbyt wczesna specjalizacja prowadzi szybciej do sukcesów w juniorach ale powoduje trudności w rozwoju zawodnika w okresie seniorskim. Ludzie pomyślcie młody chłopak przychodiz wwieku 14-16 lat pierwszy raz na siłownie i już ma bawić się w specjlaistyczny trening [...]

Sciegna.

no wszystko spoko... tylko ze mam kontuzje :( cos mi sie stalo w prawej rece a doklanie w lokciu. od lokcia do polowy bica czuje bol. wydaje mi sie ze to sciegna albo nie wiem.......? wrocilem po przerwie na silke troche pocwiczylem a potem silowalem sie z kumplem z klasy na reke i cos szczyknelo :/ co jakis wysilek na ta reke czuje przenikliwy [...]

a Może uszkodzenie ścięgna? Idź do lekarza zrób usg i będziesz wiedział co jest... A i z doświadczenia radze niezwlekać!

po co codziennie , nawet przy małej inteswynosci skonczy sie to predzej czy pozniej kontuzja , ja stawiam ze pierwsza pojdzie obręcz barkowa. Stawy , wiezadła , sciegna tez musza sie regenerowac.

I co poszedłem do lekarza i okazało sie że zerwałem scięgna mięśnia dwugłowego. Także jest nieciekawie.........

nie chce zasmiecac forum wiec moze napisze tutaj: Mam taki problem gdy sie rozciagam i juz wszystkie cwiczenia rozciagajace zrobie to na koniec zawsze rozjezdzam nogi szeroko w podporze tułowia (cos jakby do turka) ale wtedy nie czuje ze mam maxymalnie rozciagniete sciegna tylko mam takie uczucie jakby nogi mialyby mi wyskoczyc ze stawow(ztawy [...]

"Bawiłem sie troche w siłownie i to nie jest takie proste jak sie wydaje, cwiczenia niby łatwe ale idzie sie połamac w tydzien jak źle je wykonujesz. Domowa siłownia odradzam zła technike cwiczen sobie wyrobisz i np na klatce zamiast miesni bedziesz miec cycki. Najlepiej cwiczyc pod okiem kogos co sie na tym zna, widzi twoje błedy pilnuje [...]

A ta maść jest tylko na ścięgna, czy też na naciągnięte mięśnie? Jeśli tak to jak się nazywa?

i na sciegna i miesnie i zwie sie cold pack rewlacjia ,do zakupu tylko w sklepach specialistycznych

Twoje stawy/sciegna/miesnie nie sa przygotowane do takiego wysilku. Jak dopiero zaczynasz ćwiczyć to polecałbym trening obwodowy/ACT znajdziesz w wyszukiwarce. takim planem pocwicz jakies 2-3 miesiace i dopiero przejdz na dzielony

heh chciałem taki byc chciałem byc dupny ale teraz mnie to lotto.po tylu latqach cwiczen strierdziłem ze gra nie jest warta swieczki.musiłbym zarabiac 5 koła miesiecznie zeby tak wygladac.a po drugie truc sobie zdrowie obciazac organizm zniszczyc sciegna i stawy pffffff dla puszki fitmaxa lol.nio strongi zarabiają nio ale współczuje ich stawom za [...]

jadyny sposob by zmniejszyc bol jest smarowanie miesnia czy sciegna mascia, i radze ci zebys sobie to dobrze wyleczyl zanim zaczniesz sie zmowy rozciagac

No jest to że mam s******lone przedramie Znaczy sie staw mi poszedł czy jakieś ścięgna.

taaa... 20 dni to o wiele zamalo ! Predziej sobie sciegna zniszczysz niz robisz szpagat !!