ścięgna

co ty robisz teraz ? sluchajjjj dla ciebie max 3 dni treningu , rozdzielic sobie grupy miesniowe , bedzie czas na regeneracje , nie tylko miesnie sie regenerują a stawy i sciegna ktore ci siadly rowniez , teraz to ty sobie nie tyle robisz odpoczynek ale poswiecisz teraz sporo czasu zeby wszystko wrocilo do normy !!Rzogrzewke powiadasz zawsze ? [...]

naciągniecie bardzo możliwe,przetrenowane mięśni , ścięgna , zakup coś w tabletkach mi zawsze pomagał na takie cos voltaren w tabletach zwalcza stan zapalny koszt ok 6 zl badz ibuprofen rowniez zwalacza stan zapalny(ok 3 zl) odpoczynek wskazany , nie próbuj cwiczyc z tym bolem bo pogroszysz sprawe,masi jakies chlodzące taka z lepszych ale chyba [...]

ale czujesz ze cos ci przeskakuje wydaje mi sie ze jak pojdziesz do lekarza to nic ci nie wykryja. Moze poprostu masz jakos inaczej ulozone sciegna gdzie tam czy cos

szybkie pytanie czy przy nadciagnieciu sciegna,przyczepu miesniowego czegokolwiek w łapie jest opuchlizna? Sprawa wyglada tak w srode byly trenowane lapy a dzisiaj poszlo wioslowanie i wyciag dolny. Oba z trzycyfrowymi ciezarami. Cos zaklulo, nie ma krwiaka, bol jest lekki, opuchlizna jest niewielka ale wyczuwalna, caly czas odczuwalny jest [...]

Zawsze jak chodzilem na treningi w tenisa stolowego 15 min rozgrzewki , biegi,wymachy itp.Trzeba przygotowac sciegna , stawy do wysilku , zresztą kazdy kto sie tym zajmuje na powaznie wie ze ciagla praca na nogach , skrety tlowia itp to normalne :D rece to podstawa ale nogi pracuj bardzo.pozdrawiam i zycze powrotu do zdrowia

Od jakiegoś czasu bolą mnie ścięgna piętowe. Ból odczuwam gdy prostuje stopę. Może być to spowodowane przez basen? Bo byłem 1 raz od długiego czasu i sporo pływałem kraulem. Zna ktoś jakieś maści albo sposoby aby przeszło?

Witam ostatnio podczas grania w piłke poprostu sobie biegłem chciałem zobaczyc co sie dzieje z tyłu i wplecach a dokladnie jak sie konczy prawy obły tak jak by pod rzebrami cos mi przeskoczylo i teraz jak wykonuje napiecie miesni to mi to wskakuje jak by na te kosci ;/ boli troche ale ten Ból jest tak dziwny ze az sie wykrecam co to moze byc [...]

Piotrek widze po profilu ze dysponujesz wieksza wiedza niz lekarze ktorzy sie mna opiekowali...rozpoznali zapalenie sciegna ale w zasadzie nie mialem takich typowych objawow tzn jakis wielkich dolegliwosci bolowych,bez problemy moglem zacisnac reke w piesc,po zdjeci gipsu sytuacja jakos sie nie poprawila nadal glownie mnie boli przy ruchy hmmm [...]

To co pokazujesz to nie jest żadna "część bicepsu". Biceps jak widać na rysunku ma 2 główne części (głowy). To co pokazujesz to jedna z jego głów, która ciągnie się od początku jednego ścięgna do końca drugiego. Jak dasz strzałkę niżej to będzie to dalej ta sama "część".

czy mozna rozciagac naciagniete sciegna?i co w przypadku naderwanych?i jakie cwiczenia/zabiegi stosowac aby "naprawic" sciegna:P

kasteta racja ja od poniedziałku juz własny tren wale mam duza moc czuje ja ale nie wykrzestam narazie maxa... bo niebezpieczne jest po pierwsze reka po drugie nieprzyzwyczajone sciegna i miecho ogólnie po p[rzerwie odin daj znac jak odpiszesz

Czesc proponuje rozicagac miesnie przedramienia, poza tym nie rob cwiczen ktore sprawiaja bol, mozesz stosowac masci przeciwzapalne, no i powyzsze zabiegi ktore Ci wczesniej napisalem by w duzym stopniu pomogly, trzeba dac troche czasu na zregenerowanie sie chrzastki stawowej i naderwanego sciegna

Pozwolę sobie odświeżyć, bo też mam taki problem i w związku z tym pytanie: Czy w miarę robienia przysiadów ścięgna (bo chyba one są za to odpowiedzialne) się bardziej rozciągną i będę mógł robić przysiady bez podkładek? I czy przyspieszę ten proces rozciągając porządnie nogi np. w dni nietreningowe?

[...] kończyny, laweczke,sztange,sztangielki) mam odżywki od znajomego który był piłkarzem (l-glutamine, Thermo speed). Jestem po urazie skretnym kolana (lachman++)role zerwanego ścięgna przeją mięsien czworoglowy uda który chce wyraźnie wzmocnić. moja aktywność fizyczna przez dlugi czas ograniczala sie do łóżka(przez uraz), od 5 miesiecy biegam oraz [...]

[...] mogą się jednak zmieniać. Punkt stały staje się wtedy punktem ruchomym i odwrotnie. Mięsień jest przytwierdzony do miejsca przyczepu albo bezpośrednio lub za pośrednictwem ścięgna. W pierwszym przypadku włókna mięśniowe biegną aż do powierzchni przyczepu i kończą się przytwierdzając do niej. W przypadku drugim osłonka łącznotkankowa, która [...]

ja sie tym zajalem w troche inny sposob ten bol to przyczepy albo sciegna (ciezko mi ocenic ale wiem doskonale o co Ci chodzi) robilem nadal wyciskania - szczegolnie francuskie lezac i hantlem oburacz ... ALE stosowalem bardzo krotki zakres ruchu dajac jednoczesnie bardzo duze obciazenie i robilem tylko gorna faze ruchu na koniec robilem na [...]

Panowie dziwne pytanie, ale jednak. Co to może być. Mam na obu bicepsach (wewnętrzna strona) pełno takich jakby żył, tylko włąśnie nie wiem czy to zyły, bo są grube i twarde, mam problemy z węzłami chłonnymi czy mogą to być węzły? A może ściegna? Sma nie wiem, nie wiem nawet od kiedy to mam, bo jakoś nie macam bicepsów Będe wdzęczny za porady!

Znalazlem na pewnym forum taki słowniczek, wpisalem w wyszukiwarke i nie znalazlo, wiec moze komus sie przyda. Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - [...]

jak to diety nie umiesz sobie ulozyc? przeciez masz wszyskto po kolei opisane, krok po kroku.. musisz zrozumiec istote treningu, wtedy zrozumiesz ze dieta to podstawa - nie majac podstaw wiedzy teoretycznej, nie wiesz na czym polega trening i jak wyglada caly proces spalania tluszczu nie mam drazka to raz - to kup sobie drazek bo zadnym innym [...]

witam miaj kilka lat od momentu jak pisalem ze koksy sa dobre....mylilem sie....mocno sie mylilem' koksy to glupota-kazdy sie o tym przekona po kilku latach ozenilem sie,zostaloem ojcem-zakonczylem przygode z silownia sylwetki juznie ma ladnej- zostalo tylko nadcisnienie,bole stawow,naderwane sciegna zaluje,ze to robilem wiem ze nikt nie [...]