ścięgna

Trening navy seal jest mega obciążający i czasochłonny ale zrealizowany da ci solidną fizykę. U mnie się sypie wszystko. Kostka, kolana, biodra, bark i kręgosłup, achillesy oraz ścięgna kolanowe... Ćwiczenia to ogólnorozwojówka i biegi. Co więcej?

cialo czlowieka jest prawie idealna maszyna. w kazdym wieku mozna poprawic sile,szybkosc,wytrzymalasc itp. i caly czas mowie bez zadnych koksow i wspomagaczy... skad wogole takie dziwne pytanie,czy po 25 roku zycia mozliwy jest rozwoj sily??? najbardziej optymalna forme organizm ma od ok 16-30 roku zycia.dalej wcale nie idzie gorzej tylko niestety [...]

bartek g**** prawda<-- znalazl sie "wielki znawca" Nate Robinson >110cm naskok a jest szerszy niz wyzszy niektorzy są chudzi, ale to nie w tym rzecz. Zobacz sobie ile jest tych "szerszych niz wyzszych" na swiecie z takimi osiagami jak Nate Robinson. Zeby tak skakac jak on trzeba miec "murzynskie geny". Nie wiem [...]

witam byc moze jest to zapalenie pochewek sciegna,glownym obiawem jest to ze jak przylozysz palce do sciegna(moglo troche spuchnac) i pokrecisz reka na boki to czujesz trzeszczenie.najwiekszy bol przy ruchy przypominajacym ekhmmmm...podcieranie tylka:)ja mam juz 5tygodni w tym tydzien w gipsie i jakos nic nie przechodzi....f***:/ warto jeszcze [...]

uraz ten jest w rodzaju skrecenia stawu nadgarstkowego, dokladnie jest to przeciazneie wiezadel laczocych kosc lokciowa z koscia ksiezycowata i trójgraniasta, czesto tochodzi do przeskakiwania sciegna prostownika lokciowego nadgarstka. W leczniu stosuje krioterapie, kinesiotapping, terapie manualna. zazwyczaj pomaga

Witam onsight99 proponuje ci jeść dużo galaretek z żelatyną pochodzenia zwierzęcego, wzmacnia ścięgna i stawy. Co do treningu NS pytałeś się wcześniej o te puste pola, otóż oznaczają one to że w tym dniu nie wykonujesz ćwiczenia, dajesz mięśniom odpocząć Pozdrawiam życzę owocnych treningów! Elooo

do swojego poprostu robiles lapki i nadwyrezyles sciegno nic ci nie bedzie przez jakis czas nie cwicz tak ntensywnie a najlepiej nie bicepsuj kup sobie glukozamine i ci przejdzie po jakims tyg i bedzie normalnie masz oslabione stawy sciegna i wiazadla jesli juz mailes podobna kontuzje sadze ze ten suplement zaradzi teraz i pomoze w przyszlosci

Dzieki-Brinxx Napewno-cos-bede-ładował-na-stawy-i-sciegna-bo-juz-po-perwszym-tygodni-czyje-ze-dostaja-spore-obciazenia. Myslisz-ze-w-NS-moglbym-przerzucic-bieganie-na-dni-wolne-od-pompek-itp?? Jeden-dzien-pompki-podciaganie-brzuchy-i-plywanie,nastepny-dzien-plywanie-i-bieganie-tylko-wieksze-dystanse?? [...]

Witam mam 16 lat (bede mial we wrzesniu) 180cm 67.7 kg .Ćwicze juz ponad 3 miesiace i mam taki problem mianowicie wydaje mi sie ze mam slabe stawy np silowalem sie ostatnio z kolega i potem niemoglem zegnac palcy tylko musialem je zginac rekami tak jak bym stracil czucie w palcach , po za tym strzelaja mi strasznie kosci gdy ruszam barkami ale to [...]

Autor: lukaaasz "Dlaczego należy zaczynać trening stopniowo?" Analizując powyższy temat swą prace chciałbym rozpocząć od opisania rozwoju naszego organizmu, a w zasadzie ontogenezy człowieka, oraz uzasadnić dlaczego i kiedy powinno zaczynać się treningi o różnym stopniu intensywności (od minimum do maximum możliwości naszego organizmu). Krótko [...]

uszkodzenie acl czyli wiezadla krzyzowego przedniego polega na jego zerwaniu w wyniku czego dochodzi do niestabilnosci kolana, nie da sie tego zszyc dlatego w zamian za acl pobiera sie fragment wiezadła wlasciwego rzepki, lub tez sciegna miesnia polbloniastego i umieszcza sie go w zamian acl. Nie wiem czy to rozumiesz. czesto uszkodzeniu acl [...]

[...] że mając więcej mięśni przy tej samej wadze będziesz nosić mniejsze rozmiary ciuchów. Masz więc do wyboru - albo będziesz miała mięśnie albo tłuszcz. Reszta ciała to kości, ścięgna i organy wewnętrzne. Trenując ciężko na siłowni nie będziesz miała dużych mięśni, choćbyś bardzo chciała. Nie masz odpowiedniego do tego poziomu testosteronu. [...]

Czyli dobrze mi sie wydaje, że możliwe że chodzi o ścięgna?? Czy co może być tego przyczyną??

[...] zadyszki.I bieganie rano na czczo polecałbym też bo wiem że daje najlepsze efekty ale jeśli zależy Ci na zdrowiu to radzę biegać popołudniu lub wieczorem wtedy nasze stawy i ścięgna są rozgrzane,a rano tylko niepotrzebnie zarzynamy organizm. Ale dieta najważniejsza. Jeśli myślisz że od biegania nogi będziesz miała grubsze to mała szansa,więc tym [...]

NIe o sciegna a o wiezadla strzałkowo-skokowe, strzałkowo- pietowe sa ponaciagane i staw nie ma stabilnosci

[...] nie wiem czy to bedzie dobry kierunek ale lepiej znaleźć przyczyne niz leczyc tylko tak powierzchownie,pamietaj tylko daje ci rade , moge sie mylic ale takie badania do podstawa.Bo nawet jak piszesz ze grales w pilke potem moglo cie przewiać a stawy i ścięgna byly rozgrzane a nagle nastąpiło ich ochlodzenie ? bierz wszystko pod uwagę.Pozdrawiam .

oj 2 tyg ? ja juz mam przerwe 2 miesieczną ale nie polega to na tym :) siedzisz i nic nie robisz , absolutnie to ci zaszkodzi , masz rzociagac sie , ruszac zeby te stawy funkcjonowały , zarzuć basen , dasz rade:) ? male obciazenia stosuj byle ruch byl , ja jade na samej rozgrzewce , skakance :D basenie , jedynie pojde z lokciem do fizjoterapeuty [...]

hej, jesli jesz mniej tylko od tygodnia to bardzo dobrze. metabolizm nie zadazyl CI sie spowolnic. Przeczytaj posty podwieszone. mamy podobna wage, mozesz sprobowac jesc tyle co ja: na poczatku jadlam ok. 2100kcal dziennie, w ok. 5 posilkach, czasami na sile, ale tak trzeba. zmierz sie dokladnie i jak po tygodniu nie bedzie efektu to zminiejszaj o [...]

Lekarz pomacał mi rękę i powiedział że nie ma żadnych uszkodzeń, że ścięgna całe itd. i przepisał mi Ketonal Lek i powiedział żebym przez 10 dni nic nie robił :P

czesc. moim celem jest MASA. w swoim treningu ktory polecil mi traktor robie 3 serie po 12, 10 i 8 powtorzen. ostatnio kumpel z siłki zacza cos sciemniac o tym ze trzeba cwiczyc z duzymi obciazeniami zeby sie sciegna wzmocnily i takie pierdoły. mowi ze musze zmienic plan. czy ma racje??