ścięgna

Witam dopadły mnie bóle w okolicy łokcia i na początku bicka ... lekarz od razu stwierdził ze nadwyręzone ścięgna.. mam leki ale tu jest problem chce cos z subli na wzmocnienie ścięgien ... i czy cos na stawy a ścięgna to tesh pomoże ?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie potrzeba Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 178 Cel [...]

na ściegna rozciaganie sciegien.. nie wiem czy na to sa jakies suple. poszukaj w przegladarce ale nie wiem czy znajdziesz

Witam mam putanie! Doznałem kontuzji ścięgien w okolicy bicka i doradzono mi aby rozciągać scięgna aby to sie nie powturzyło .... Szukałem sa rózne sposoby Strechingu.... probowałem kilku ale nie czułem wogule tej czesci co chciałem czyli bicka... Prosze o propozycje jakichs ćwiczeń z dokładnym opisem... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 [...]

hej też mam czasami te bóle w łokciach najgorsze jest to, że promieniują strasznie i powiem ci tak najlepiej zrobić sobie z 2tygodnie przerwy od siłki żeby ścięgna odpoczeły i się zregenerowały bo jak będziesz je dalej katował na siłce to będzie tylko gorzej

no to akurat mnie tez dotyczy, u mnie mowili cos o operacji łekotki ale dopiero w marcy mam rezonans- tyle musze czekac w kolejce na to badanie, własnie nie wiem jak z tym jest, mialam uszkodzone sciegna i nie wiem czy bede mogla trenowac tak jak kiedys, bo moga byc osłabione. takze niestety ja mam ten sam problem a raczej mozliwe ze bede miec i [...]

na winko przy sw tzreba uwazac bo strasznie cierpia sciegna, nie mowiac o stawach.

[...] i lekko obciążające kolana ćwiczenie. Polega ono na "siedzeniu" przy ścianie tak jakbyśmy siedzieli na krześle ale bez krzesła:] Jest to dobre ćwiczenie na ścięgna. Na wytrzymałość nóg może dobre, albo przy rehabilitacji a nie dla sportowca żeby rozwijać siłe w nogach jaka kolwiek. Wyskok to szybki skurcz miesni i trwa to [...]

jak robie barki hantlami (sztange bede mial na dniach) (siedzac i unoszac dwie rece jednoczesnie) to gdy mam je opuszczone (w momencie najwiekszego zgiecia w lokciu) czuje tak jakby mi "przeskakiwaly" zyly lub sciegna w lokciach. normalne to? grozi to czyms?

Nie katuj się... Prawie każdy początkujący ma takie coś... W moim przypadku trwało to około pół roku. Z czasem przechodzi. Ścięgna muszą się wyrobić. Tz. dostosować do tych ruchów. Pozdro!

W tamtym tyg. naciągnąłem mięsień lub ścięgna w łydce w miejscu zaznaczonym na fotografii . Uprawiam czynnie sport i niedawno zaczęliśmy treningi wydolnościowe na hali i nie chciałbym mieć za dużych zaległości . Więc może pomożecie i mi podpowiecie jak najskuteczniej leczyć takie naciągnięcia ? Z góry dziękuje za odpowiedź

Moze to wskazywac na zespol mm piszczelowego tylnego albo przykurcz sciegna Achillesa. Streching i powinno byc dobrze

[...] z dietą masa powinna ładnie przyrastać. Obciążenia staraj dobierać się tak, żeby mieć jedno lub dwa powtórzenia zapasu. Progresję ciężaru zostaw na potem, póki co niech się stawy, ścięgna i mięśnie przyzwyczajają do ćwiczeń siłowych. Rób 2 - 3 serie ćwiczenia po około 12 powtórzeń. pozdro Zmieniony przez - Arturo_GD w dniu 2009-01-29 19:45:44

Witam. Wydaje mi się, że nadciągnołem ścięgna tudzież mięśnie. Nie moge do końca wyprostować ręki i ogólnie bolą mnie okolice łokcia i bicepsu. 2 dni podnosiłem hantle 4kg na reke 150 razy i szlak i ręce trafił. Oczywiście wcześniej robiłem krótką rozgrzewkę. Jednak jak napne mięsień to czuje, że jest troche twardszy. Jak moge stwierdzić czy to [...]

tu chlopaki odradzali winsa dla fajterow /sciegna i stawy moga nie wytrzymac/ wiec TESTOSTERON !@! :)

Odżywiam się w sposób tragiczny, tzn. dużo a rzadko i cokolwiek mi wpadnie do rąk :P. Czyli już wiesz co robisz źle. Wystarczy tego nie robić i będzie dobrze. CO do siłowni i mięśni, to masz błędne przekonanie o tym, do czego mięśnie są potrzebne. A są one potrzebne do palenia tłuszczu. Jeśli nie chcesz mieć mięśni to to co chcesz mieć? Ścięgna, [...]

Ja mam problem z barkami-przeskakują i lekko pieką.Byłem u ortopedy to przepasał mi "Ibumetin"-powiedział ze mam ponadrywane ścięgna,że to stan zapalny ale po tych tabletkach powinno być lepiej.Teraz czekam na paczkę z ANIMAL FLEX-em,JOINT THERAPY PLUS i EASY MOVE VITA GELATINE.Pierwszego będę jadł FLEXA mam nadzieje że coś mi [...]

[...] wielu naukowców jest to najlepsza pora dnia na trening siłowy, między 15 a 17. Badania dowodzą, że w tych porach dnia nasza temperatura podnosi się, dzięki czemu mięśnie i ścięgna są lepiej rozgrzane. Tak samo ja serce jest w tym momencie najlepiej przygotowane do wysiłku. Po treningu (~18h) 1 Porcja (580 Kcal): Koktajl proteinowy: Koncentrat [...]

[...] lub pójście fałszywym tropem. Próbując wielu nowych ćwiczeń zyskasz więcej, niż możesz stracić. Będziesz mógł wszechstronnie pobudzić mięśnie, unikniesz monotonni, wzmocnisz ścięgna i więzadła poprzez różnorodność ruchów a co za tym idzie będziesz odporniejszy na pewien typ kontuzji (naciągnięcia, zerwania). Reasumując - warto próbować nowych [...]

dzisiaj na siłowni jak wyciskalem(przy wadze 70 kg wyciskam 120 , dzisiaj probowalem 125 kg) to poczulem bol w przedramionach i troche w ramionach ale jestem prawie pewny ze to nie miesnie tylko sciegna i moze stawy..Wiem ze im wiecej sie podnosi tym wiekszy nacisk na sciegna dlatego co powinienem zrobic zeby wzmocnic sciegna i slawy?? moze jakies [...]

no wiadomo, ze nie chodzi mi o jakies gorsze kontuzje gdzie nie ma szans na szybki powrót do zdrowia (vide wlasnie takie naderwanie sciegna/miesnia) ale w moim wypadku - kiedy juz przestalo bolec... z dnia na dzien moge robic glebsze siady bez bolu mysle, ze sa specjalne specyfiki na to.