ścięgna

[...] się bić dobrze ale napewno troche sprawności to da lepsze to niż nic Roziąganie i kopanie w worek (byle prowadzone "z głową", bo inaczej skasujesz sobie stawy i ścięgna) na pewno nie zaszkodzi-ale o jakiejkolwiek "skuteczności" zapomnij. ciężko być dobrze wytrenowanym jeżeli jest sie na kierunku Informatycznym i po pare [...]

[...] na 99%, że nie zrobisz ani jednego powtórzenia, ponieważ jest to bardzo specyficzne ćwiczenie (szczególnie jeśli ćwicz się na bardzo wąskich listwach), które obciąża ścięgna, stawy i ogólnie całe palce. Kiedy zaczynałem swoją przygodę ze wspinaczką to bardzo dużo ładowałem na campusie, po jakimś czasie (kilka miesięcy) miałem problemy z [...]

Jak się domyślam wyciskałeś szerokimi chwytami i prowadziłeś sztangę niemalże po jednej linii na klatkę ? Przydałoby się zrobić usg.Możliwe, że to zapalenie któregoś ścięgna tworzącego stożek rotatorów.Dobry specjalista na pewno pomoże, choć podejrzewam, że nie zaleci całkowitego odpuszczenia ćwiczeń.W przypadku kontuzji tkanek miękkich w [...]

pewnie..a potem leczysz pozrywane sciegna i miesnie...:) albo zwiekszasz znow dawke sterydow ,by to wytrzymac.....:)czlowiek to nie maszyna-zreszta maszyny tez od przeciazen sie psuja...nadal tez sie dziwie dlaczego ten temat nie jest w dziale trening......jest tam masa art o hit,dorianie,menzerach itp...szkoda znow rozszczepiac wlos na 4...:)

no dobra to chyba tak zrobie jak dobiore sobie cwiczonka i bede mial pytania odnosnie serii i powtorzen to napisze tutaj mam nadzieje ze ktos mi podpowie jeszcze ale w sumie to nie czulem sie zle po tych moich cwiczeniach, fakt ze teraz swtierdzam ze sie przez dluzszy czas przetrenowywalem i duzo efektow nie bylo, ale nic mnie nie bolalo jezeli [...]

[...] poniżej palców. Może jutro albo w weekend zrobię zdjęcie ustawienia stopy do tego kopnięcia Kopanie stopą ściągniętą w dół - znam przypadki kontuzji stawu skokowego oraz ścięgna Achillesa. Michal, mnie też uczono przede wszystkim pisczelem, ale takie "cuś" też jest dopuszczalne. Warunek - tylko w obuwiu. Wiem, o co Ci chodzi z [...]

Połączenie orali antek - wino + wino ini - oxa jak nie rozwali tobie flaków to jest duże prawdopodobieństwo że ciężarami rozwalisz sobie stawy, ścięgna, przyczepy mięśniowe. Na samym anavarze ludzie narzekają ( w tym ja ) na kontuzje związane z nadmiernym przyrostem siły w krótkim okresie. Dorzuć do tego wysuszone stawy na winie a siła na nim też [...]

ja mialem (mam) uszkodzone scięgna długich głów bicepsa, a obu barkach. Zrobiłem to sobie przy rozpietkach: za duży cięzar i kiepska rozgrzewka- za głupote trzeba płacić. Teraz wracam do cwiczeń po roku, ale kontuzja dalej sie nie zaleczyła. Tak powaznie to wygląda najprawdopodobniej dlatego, że przez długi czas bagatelizowałem bóle i nnie [...]

U mnie chyba standardowow, prawy bark przy rozpietkach, do dzis lekko czuje i strzela mi cos w nim , w sumie oba nadgarstki z tym ze lewy bardziej, ale cwiczylem z usztywniaczem i juz jest ok . Kiedys mialem kontuzje sciegna w udzie, probowalem sie rozciagac do szpagatu i nagle zaczelo bolec heh i chyba 6 miechow mialem problemy ze zwykla [...]

[...] nie byłeś wyczynowcem. Nagle zaczynasz biegać po 6-10 km do czego twój organizm w ogóle nie jest przyzwyczajony. Obciążone są nie tylko mięśnie ale CAŁY organizm - stawy, ścięgna, przyczepy, więzadła, układ krwionośny i nerwowy itd. Jest rzeczą zupełnie normalną, że zanim twój organizm nie zaadaptuje się będziesz odczuwał dolegliwości, [...]

[...] ćwiczeń ze sztangielkami. 1- Z przewagą mięśnia dwugłowego ramienia 2- Z intensywną pracą mięśnia ramienno-promieniowego 3- Głównie z pracą mięśnia dwugłowego ramienia i ramiennego. Ćwiczenia 1 i 2 mają szczególną zaletę gdyż wzmacniają przyczep ścięgna m. dwugłowego ,które jest owinięte dookoła kości promieniowej w położeniu nawrotnym.

Ciężarki na nogi? Myślę, że warto... Ale tylko do ćwiczenia kopnięć kolanami. Przy innych kopnięciach odradzam ze względu na ścięgna i stawy.

a myślisz ze przesczep wszystko załatwi ?? zresztą to i tak jest nowa metoda do konca niezbadana nie tylko u nas ale na całym swiecie. fakt Iv stopien jest niezaciekawy ale do niego nie dochodzi hop siup. zreszta przy chondro nie tylko chrząstka niszczeje ale i scięgna i więzadła. btw. po przeszczepie zapomnij zeby miec taką sprawnosc jak przed [...]

Kóp sobie opaski na nadgarstki bo usztuwnieją i podtszymóją kości śródręcza oraz ścięgna /większości ludzią pomaga

[...] i na obrąbku stawowym; biegnie ona wpierw do boku, następnie w bruździe międzyguzkowej kości ramiennej ku dołowi, objęta pochewką maziowa międzyguzkową. Poniżej położenie ścięgna ustala m. piersiowy większy, który je krzyzuje od strony przedniej. GŁOWA KRÓTKA - rozpoczyna się na wyrostku kruczym łopatki wąskim, płaskim i krótkim scięgnem [...]

Co do biegania - to pamietaj!!! - nie biegaj nigdy monotonnie - zmieniaj tempo - dobrze jest kilka przystankow zrobic zeby sie porozciagac - po zakonczeniu biegu, poki jeszcze cieple wszystko tez pieknie rozluznic i rozciagnac ..tez walsnie sie orientowalem w tej sprawie bo zaczalem w wakacje troszke biegac i jezdzic na [...]

ja np lubie pakowac na nogi i wiem o czym muwie bo jak na wfie mamy przebiec 2 km to po kilku set metrach czuje wszystkie sciegna w lydkach i kolanach , szczegulnie kiedy dzien przed biegiem trenowalem nogi

Ścięgna idą od mostka w strone barków, więc z czesem dopiero w pustych miejscach zacznie wypełniać ci się mieśniem :) też tak kiedyś miałem...

el_diego_m nie do upadłego, nez przesadyzmu, powoli stopniowe zmiany. pamiętaj, że masz nie tylko kondycję za przeszkodę, ale także stawy, ścięgna. pzdr/

[...] Moje wątpliwości biorą się stąd, że sporo trenowałem obrony przed nożem i w miarę bystry przeciwnik z wystawionym nożem tnie wszystko co napotka, więc lecą nadgarstki i ścięgna w łydkach. Stąd "pieszczochy" z ćwiekami i skórzane kurtki w subkulturach gangsterskich 80-tych lat. Tak naprawdę sparingi w kombatach zawsze są trochę tendencyjne. [...]