łydki

[...] ryż warzywa 18.30- amino fusion 20g 20.00- pierś z kurczaka, ryż, owoce <wow> 22.00- twaróg, chleb z otrębami, jogurt, artrostack, hepacare, fosfolipidy, oxicare 23.00 Hi-tec protein z tą dieta wyślemy go do działu odżywianie sfd, a co do treningu to jakiś słaby:D 2x w tyg plecy, barki, łydki, reszta raz w tyg widocznie ma swoje priorytety

Jestem ciekawy co z nim będzie za kilka lat... Czy to nie jest takie chwilowe "bum" wobec jego osoby choć sylwetką jak na swój wiek może sie pochwalić. Jest niski ma niezłe proporcje ale nie podobaja mi sie troche najszersze tyłem i łydki. Nic tylko podziwiać i życzyc postępów:D

[...] uwagi iż jestem po operacji kolana (łękotka) staram się nie przeciążać nóg. Na początku cwiczę na uda &#8211; 4 serie po 12 ruchów &#8211; 30kg , a następnie ćwiczę łydki &#8211; 4 serie po 10 ruchów &#8211; 25kg Od czerwca staram się co dziennie biegać po około 30 min 7. STAN ZDROWIA: W styczniu miałem operację na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 91 Wzrost : 183 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15 - 16 % Poziom tłuszczu w jaki celuje: 10 % Aktywność w ciągu dnia : PRACUJE OD 8 DO 20 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : PLANUJE ZAPISAĆ [...]

[...] 135, 175, 215, 265, 325, 385 i praktycznie ostatnia seria to pobicie rekordu o jakieś 20 kg, ale wszystko szło ładnie, tylko przy ostatnim powtórzeniu, prawie skurcz łydki mnie chwycił ogólnie podsumowanie siła na ++++++ wytrzymałość/kondycja +++++ pompa +/- tak średnio problemy żołądowe uboczne = 0 i mam takie pytanie mówicie by pić [...]

[...] śr: spinning 45min, orbitrek 30min czw: basen 45min (aktualnie spinning) pt, sb, nd - w zależności od wolnego czasu; albo nic, albo biegi 30-40min, albo siłka (uda, łydki, pośladki, grzbiet) 7. STAN ZDROWIA: ok 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: mogę wypić kawę i zasnąć natychmiast jak bobas 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: [...]

WIEK:26 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 95kg/186 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : dopiero planowana 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: się zobaczy 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 4razy w ciągu 6 dni a plecy+kaptury b klata+tric c nogi lydki d barki bic [...]

[...] Waga : 63,5 Wzrost : 162 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder : 86 Obwód uda 59 Obwód łydki 37,5 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od ok 4 tyg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: [...]

1. WIEK: 24 2. Waga: 91,3 kg 181 cm wzrostu Tłuszcz: 23,2% OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD BICEPSU: 33 cm OBWÓD ŁYDKI: 42,5 cm OBWÓD UDA: 64 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92,5 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102 cm OBWÓD BARKÓW: 119cm OBWÓD NADGARSTKA: 18 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 cm 3. CZAS REDUKCJI: Od 23 maja - zakończenie po [...]

triceps lydki moglyby byc wieksze

[...] w sile była to nieznaczna, może troszkę na +. Wytrzymałość I tutaj mogę śmiało powiedzieć, że byłem cholernie zadowolony! Tydzień temu bez glicerolu, musiałem odpuścić łydki po zrobieniu ud - byłem tak zmęczony, że nie dałem rady zdjąć ze stojaka sztangi o odpowiednim ciężarze. Tym razem nie dość, że dodałem trochę obciążenia to po pełnym [...]

1. WIEK:27 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:102kg, 176cm, Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 109 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 0d miesiaca do momentu jak zejde do min 82kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 31% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI [...]

mozna sprobowac klasyka na problemy z opornym tluszczem jak yoszka+kofeina wlasnie. mysle, ze takie polaczenie daloby rade cos ruszyc z tych okolic. aczkolwiek czy jest sens na tym etapie to juz kwestia reszty poziomu, bys musial wrzucic foto U mnie oporny tłuszcz to uda, pośladki. Łydki wyglądają dobrze, z górnej połówy ciała też jestem [...]

B: martwy ciąg na prostych nogach 8s x5 uginanie leżac 4-5s łydki 2-3s x max Spróbuję w takim razie yoha+kofa, zobaczymy czy coś pójdzie, może dorzucę aero w dnt. dzięki za radę.

Troche te wentyle na cycach odstraszają i łydki małe do reszty. Ale i tak miażdzy :D

ale łydki jak u Wolfa :0

Forma super, ale jego talia wygląda tragicznie. A, łydki wydają się lekko przy małe

no faktycznie małe łydki jak nic, smiesznie to wygląda

Słabe łydki

11.03.2012: Tego dnia dostarczono zamówioną ławeczkę, sztangę i obciążenie. Od tego dnia ćwiczyłem treningiem FBW: - łydki: wspięcia na palcach ze sztangielkami 14,5 kg - prawa łydka / 8 kg - lewa łydka, w rękach – 3x15, - uda czworogłowy: przysiady z hantlami 24,5 kg w rękach – 3x12, - uda dwugłowy: uginanie nóg na ławce 20 kg - 3x10, - plecy: [...]