łydki

25 dzień Treningowy WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ (sztanga) 70kg5 70kg5 70kg5 -PRZYSIADY 80kgx5 80kgx5 80kgx5 -Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc 13kgx5 13kgx5 13kgx5 Ten sam ciężar na drugie ćwiczenie. [...]

Widze ze łydki chces zeby urosły ładnie :) Tutaj masz nowy i fajny studie: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.12822/full ''Rozciaganie miesni łydki zwieksza grubosc i rozciaga ''muscle fascicles'' Po polsku moze to bedzie zeszyty miesni? Nie wiem jak przetłumaczyc na polski :p Moze juz tak robisz. Nie czytałem co ty na te łydki [...]

[...] TRENING nogi 1. przysiady ze sztangą + uginanie nóg leżąc 30kgx15 (sam przysiad)/40kgx12 + 10x/45kgx10 + x10/50kgx9 + x10/50kgx8 + x10, 2. Wykroki ze sztangielkami + łydki obunóż stojąc ze sztangą 10x18kg + x10/10x18kg + x10/10x18kg/8x18kg + x10, 3. Łydki, wznosy na jednej nodze ze sztangielką x10/x10/x8/x6, Trening niby krótki, ale czuję [...]

wiadomo-łydki ma i akurat na tym zdjeciu prawa nawet najgorzej nie wygląda ale jakby zrobic konkurs wsród pro na najsłabiej rozwiniete łydki-to chyba Wolf moze pretendować do pierwszego miejsca-jakoś nikt gorszy w tej partii nie przychodzi mnie na mysl... Do tego poteżne uda tworza fatalna dysharmonie z łydkami i jeszcze róznice w prawej i lewej [...]

I rozciągaj łydki. Ja w kucki mogę przesiadywać godzinami.

miss, myślisz, że coś powinnam dołożyć do planu? (mam FBW) Czy może plecy się poprostu z czasem wzmocnią i się siad wyprostuje? Łydki porozciągam, ale wiedz, że mi się ta wizja nie podoba :->

Kurde, życzyłabym sobie wyglądać kiedyś jak Juryś :-) Intryguje mnie to "wycinainie łydek" w komentarzu sylwetki. Sama mam łydki jak pniaki (i bynajmniej nie jest to brzózka %-) ) i ciekawa jestem czy się da coś z tym zrobić.

Steki wypróbowałam ostatnio. Są ok. Ja z łydkami nic nie muszę robić na szczęście bo mam podcięte od szpilek chyba :P Wydaje mi się że łydki dość oporne są ale może się mylę. U dziewczyn w nowych dziennikach własnie widziałam komentarze o murzyńskich łydkach :P Julietta zazdroszcze gotujacego meza

Zrobiłem dziś 15 serii suwnicy (takiej nietypowej) na łydki, interwały na rowerze spinningowym 60s/60s (10 minut) i 2 km na ergometrze sekwencjach 500m - max/500m luz. Myślałem że umrę. Denna kondycja.

Nie, tylko nogi - dziś przód uda, w środę tył a w piątek łydki plus interwały. taki jest mój plan mniej więcej do końca lipca. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-02-22 20:56:35

Standardowo bardzo mocne - dół pleców jak sparaliżowany %-) Wczoraj wzięłam się za odkurzanie i to nie był dobry pomysł. Jak stałam "prosto" z standardowo pogłębioną lordozę, to miałam wrażenie, że tułow za chwilę poleci mi do tyłu i zrobię mostek ze stania }:-( Łydki też sztywne.

Standardowo bardzo mocne - dół pleców jak sparaliżowany %-) Wczoraj wzięłam się za odkurzanie i to nie był dobry pomysł. Jak stałam "prosto" z standardowo pogłębioną lordozę, to miałam wrażenie, że tułow za chwilę poleci mi do tyłu i zrobię mostek ze stania }:-( Łydki też sztywne. to jak możesz to się pomasuj, porozciągaj. No i jedz - ma być [...]

Ja powinnam sobie lydki dac zagipsowac to moze by mi z obwodow spadly ;-)

Ja powinnam sobie lydki dac zagipsowac to moze by mi z obwodow spadly ;-) Carmen, daj znać jak efekty, może też się skuszę }:-( Dzień dobry SPAM.

Ja powinnam sobie lydki dac zagipsowac to moze by mi z obwodow spadly ;-) Carmen, daj znać jak efekty, może też się skuszę }:-( Dzień dobry SPAM. no weź - Ty to tam nie masz nic za dużego

night ja mogę trochę z łydek oddać. Zacne męskie łydki, po tatusiu! Polecam!

night ja mogę trochę z łydek oddać. Zacne męskie łydki, po tatusiu! Polecam! gdyby to było takie proste ...

Czesc ja juz puscilam plote, ze masz ladne lydki.

Ups ''chudsze lydki" to jam chciala ;) A co za moda, bo jestem nie w temacie? Rai wytlumaczysz pokrotce?

a ja dziś męczę łydki i interwały na ergometrze (uwielbiam) - o wiele bardziej mi pasują niż rower spinningowy na którym wcześniej szalałem bo tyłek mniej boli