łydki

[...] dziekuje z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 58 Wzrost: 162 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: nieznany Obwód talii: nieznany Obwód uda: nieznany Obwód łydki: nieznany Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nieznany Aktywność w ciągu dnia: studiuję budownictwo na politechnice Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] ortezy, jak bardzo wypada kolanko to możesz sobie bardziej nogę uszkodzić. Bratu się pytali czy chce mieć operację na 2razy, wybrał na 1raz, zrobili ACL-a, a "przy okazji" zszyli łąkotkę. Niestety na dzisiejszych badaniach u naczyniowca wyszło że ma częściową zakrzepice łydki. Jutro jedzie do szpitala i zobaczy co dalej z tym zrobią.

[...] ramiona) 10. Wyciskanie „Ffrancuskie" sztangi w leżeniu (triceps) 11. Uginanie ramion nachwytem ze sztangą stojąc (przedramiona) 12. Wspięcia na palce w staniu (łydki) Mam taki mały problem z lewym kolanem - jeśli zbyt bardzo je obciążam w zginaniu to po prostu zaczyna mnie boleć - kłuć dlatego chciałem zmienić te 2 ćwiczenia. [...]

[...] w diecie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 135-138 Wzrost: 193 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: 45cm Obwód talii: dużo Obwód uda: dużo Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: pewnie ponad 40% Aktywność w ciągu dnia: szkoła od 7 do 15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 [...]

Przed treningami -> potreningu Mawashiego -> po FBW -> po przerwie bez cwiczen i dieta taka sobie brzuch 80 -> 82,5 -> 83 -> 84 :PPPP klata (wydech) 95 -> 98,5 -> 99 -> 97 z hakiem bic prawy(napiety) 32 -> 33.5 -> ?? -> 32,5 bic lewy(napięty) 31 -> 33 -> ?? -> 32 lydki 33 -> 35 -> 35,5 -> 35 [...]

Poniedziałek: Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12x 10x 8x 6x\6 zamien na skosna jak masz mozliwosc (progresja) - Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 12x 10x 8x\8 (progresja) - Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 12x 12x 12x Triceps - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12x 10x 8x 8x [...]

[...] by Mawashi) 20.00 - kolacja: chleb z tuńczykiem i z białym serem Trening: 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha) 14 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 17 powtórzeń 3)Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) 14 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków ze stopami opartymi o krzesło (m. [...]

Brat dosyć późno był pierwszy raz na rehabilitacji, tam ćwiczył dosyć intensywnie ale wszystkie ćwiczenia na leżąco i żadne nie było typowe na łydki. Na drugi bądź na trzeci zaczęło go napieprzać łydka tak że w nocy prawie nie spał. Pojechał do szpitala, zrobili badania krwi i wyszło że czegoś ma więcej(nie chodzi o CRP), co może oznaczać [...]

[...] 13kgx15 17kgx15 17kgx15 () uginanie nadgarstków nachwytem 30kgx30 30kgx30 32.5kgx30 () Skłony prawa 13kgx15 17kgx15 17kgx15 () Komentarz: 1.nogi paliły cięzko sie siadało 2.łydki odmawiały już 3.Mogłem dołożyć ale cięzko już to było/skrócona ilośc serii 4.dobrze 24kg mocno oszukiwane duży ruch barkiem 5.Dobrze 6.dzisiaj mam jeszcze zakwasy [...]

[...] o ocenę i pomoc ! Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 94 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25~35 Aktywność w ciągu dnia: nauka w szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tygodniu siłownia + 3 [...]

łydki z trningu na trening coraz mocniejsze ale rosnąć wcale nie chcą, ten ciężar jest tak akurat na 15-20 pełnych ruchów

[...] chce nabrać na masie z 7kg z jak najmniejszą ilością tłuszczu waże 73kg i mam 184cm wzrostu.Ćwiczę 3 razy w tygodniu trening fbw,a do tego w dni nietreningowe ćwiczę brzuch,łydki i przedramiona oprócz niedzieli bo jest wolna.po każdym treningu aeroby albo hiit. 1 posiłek 6:00 płatki owsiane 80g mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 150g [...]

Dzień 24 Treninogowy 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 34kgx10 35kgx10 35kgx10 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKo 30kgx10 30kgx10 32kgx10 3 WYCISKANIE LEŻĄC 70kgx10 70kgx10 70kgx10 Martwy Ciąg 60kgx10 rozgrzewka 70kgx10 75kgx10 4 DRAŻEK WASKIM PODCHWYTEM 10 10 10 5 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC 30kgx10 30kgx10 30kgx10 6 PRZYSIADY [...]

[...] opcji wypełnij ankietę: Płeć male Wiek 18 Waga 72 Wzrost 175 Obwód klatki 105 Obwód ramienia 36 Obwód talii 82 Obwód uda 54 Obwód łydki 39 Staż na siłowni 2l Ilość spożywanego białka ckd Ilość spożywanych węglowodanów jw Ilość spożywanych tłuszczów jw Opis przebytych cykli [...]

[...] diety ale wkoncu chce schudnac. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 187 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 50 Obwód talii: 103 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duza Aktywność w ciągu dnia: szkola zaocznie co 2 tydzien..wiec mam sporo czasu Uprawiany sport lub inne formy [...]

Dzień 2 tydzień 4 Nogi Przysiad 10x60kg, 8x70kg, 8x75kg, 8x80kg Suwnica 10x50kg, 8x75kg, 8x85kg, 8x95kg Atlas 10x20kg, 8x25kg, 8x30kg, 6x35kg 4s na dwugłowy uda Łydki Maszyna 15x15kg, 12x17,5kg; 12x17,5kg, 10x20kg Atlas 15x40kg, 12x50kg, 12x50kg, 10x60kg Brzuch 12s Snianie owsiana Gainer+białko 2xpiers z kurczaka zupa jarzynowa twarog Dzień 3 [...]

[...] przeszedłem na split. Pyt: Na co obecnie robic priorytet? Jak cwyczyć dana partie ile powt serii jakie przerwy? Jak cwyczyć rece (ja łacze bic + tric - jest nieco lepiej) ile serii powtórzeń. Jak ćwiczyć łydki (robie wspięcia na palcach z sztanga w rekach 4x12 - 3 sek w górze, bez efektów. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2009-09-03 10:50:49

[...] pic co radzicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79-80 było 92 Wzrost: 183 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: 38 Obwód talii: --- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3x w tyg + aeroby 3x po 25-30min [...]

a czego oczekujesz po glicerolu w DNT? ze Ci lydki spuchna po chodzeniu i przedramie od pisania?

[...] flakon 10ml (100mg/ml). Cena ok? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 184 Obwód klatki: ?? Obwód ramienia: 40 Obwód talii: mało Obwód uda: ??? Obwód łydki: ??? Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 2,2 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: [...]