łokieć

Bzyku nie jest to pocieszające };-) ale też zaczęło się sporo wcześniej , w sumie to sam sobie jestem winny jak 7 lat temu skręciłem łokieć i od tego czasu wszystko systematycznie zaczęło się sypać, ale ten rok to ciągle jakieś przygody i łącznie może z 2,5-3 m-ce przetrenowane,a reszta przerwy. Raczej też nie jest to zbieg okoliczności, ze po [...]

Ta 3 z przodu to naprawde zly omen. Chociaz operacje. A dyskopatie zaliczylem w wieku lat 29 to od tego sie wszystko zaczelo. Dwa razy naderwany lekko piersiowy, raz najszerszy, nadgarstki, lewy lokiec, kolana %-) Aktualnie na masie troche mnie podlalo i problemy ze stawami ustapily jak narazie moge znow cwiczyc ciezko wiec korzystam. Pozastaje [...]

Oho, widzę rozkręciła się przedtem gadka o kalectwach więc wkraczam do akcji%-) Tak jak pisał już Tomasz- super, że pomimo tylu przeciwności- to łokieć, to nadgarstek, to pachwina nie poddajesz się i działasz! Mało tego- dużo roboty "biurowej" przy SFD, czas dla Franka i ogólnie dla rodziny, a Ty jeszcze masz chęć cisnąć- naprawdę ogromny [...]

Klatka/barki hiper - WL sztangi 4x8x65 - Dipy 8/7/6/6 +15kg Przecenilem swoje mozliwosci, dodatkowe 15kg to za duzo na cztery serie po osiem powtorzen. - OHP 10/10/9x40 I to wszystko. Pozniej nagrywalem technike wykonania siadow i ciagow i chwila sie z tym zeszla. Cos boli mnie lewy lokiec, obawiam sie lokcia tenisisty... Odpuscilem lapy [...]

Bo mam LENIA :'-( poza tym nap*****la mnie bark z jednej strony , lokiec z przeciwnej , nie moge lazic po schodach , kolanko .... ( dziwaczne uczucie , wchodzac na schody nap.... pod kolanem, przy zchodzeniu nic :-? ) a rozpiska jak rozpiska ;-) siad 2x5 20 40 60 5x 70 80 3x 85 1x 90 . 3x 100 3x 115 +3x 130 (5) 1x 140 1x 150 5x5 x 100

[...] jak zawieszona w jednym miejscu, na jednej wysokości. Ręka na udzie nie pozwala mi się wystarczająco schylić i musiałbym albo lekko przysiąść, żeby kula nie poszła do góry a łokieć się wyprostował. Schylam się, schylam, w pewnym momencie bardziej nie mogę, bo ręka mnie blokuje, a ręka z kulą nie jest jeszcze wyprostowana. Whitley tak robi: [...]

[...] nie trzeba nic znosić, przekładać , sprzątać i to jest ogromny plus. Na początek FBW dziś było grane 3 x 10 Goblet 12kg 12 12 Wl 10 20 30 Rdl 30 35 35 Wznosi ramion bokiem 1.25 2.5 2.5 Bulgar 5 5 5 Plank 30 sek miały być pompki ale od jakiegoś czasu coś mnie boli łokieć-bark i nie dałam rady , a przy wl było w miarę

inverty łądnie - jak jest za cięzko potem to sobie unieś wyżej sztangę n kolejne serie wiosłowanie - zwiększ zakres ruchu, lekko "wypuść" bark w doł, potem zacznij ruch tak jakbyś chciała bark ściągnąć i łokiec pociągnac do biodra i za siebie zaraz poszukam jakiś filmik, bo nie wiem czy obrazowo się wyrażam face pull - ściągnij łopatki do dołu i [...]

(...) wiosłowanie - zwiększ zakres ruchu, lekko "wypuść" bark w doł, potem zacznij ruch tak jakbyś chciała bark ściągnąć i łokiec pociągnac do biodra i za siebie zaraz poszukam jakiś filmik, bo nie wiem czy obrazowo się wyrażam (...) Myślę, że dość dobrze się wyraziłaś i coś podobnego miałem napisać jak zobaczyłem to ćwiczenie. Tu ruch wiosłowania [...]

Zacny ten łokieć jeden z lepszych KO jeśli chodzi o łokieć. Mówiłem, że będzie grubo w walce Brown vs Sanchez. Ale walka Poirier vs Pettis też nie zawiodła. https://thumbs.gfycat.com/FairJealousFunnelweaverspider-size_restricted.gif

[...] 155 lbs: Dustin Poirier pokonał Anthony’ego Pettisa przez TKO (kontuzja) 2:08, runda 3 Karta główna (FOX Sports 1): 170 lbs: Matt Brown pokonał Diego Sancheza przez TKO (łokieć) 3;40, runda 1 265 lbs: Andrei Arlovski pokonał Juniora Albini przez jednogłośną decyzję 185 lbs: Cezar Ferreira pokonał Nate’a Marquardta przez niejednogłośną [...]

Witam czy ktoś na forum wbijał już środki filmy o wyżej wymienionej nazwie Jakie uczucia jeśli ktoś może powiedzieć coś konkretnego? Ja aktualnie wbijam sustanon 500e5d+deca250e5d badania testosteron 6x ponad norme,brak bólu w stawach a wcześniej odczuwalem łokieć jak środki typu tren,master bold?

[...] ktoś na forum wbijał już środki filmy o wyżej wymienionej nazwie Jakie uczucia jeśli ktoś może powiedzieć coś konkretnego? Ja aktualnie wbijam sustanon 500e5d+deca250e5d badania testosteron 6x ponad norme,brak bólu w stawach a wcześniej odczuwalem łokieć jak środki typu tren,master bold? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 11/13/2017 9:08:05 AM

Łukasz o ile się nie mylę to korzystales ze stabilizatora na łokieć, prawda? Pomogło? Nie odczuwasz bólu podczas ćwiczeń? Jak rekomendujesz to podaj od razu model bo mi od tygodnia oddzywa się lewy łokieć..

Lokiec akurat byl w bok glowy a zdjecie dal jak juz sie kladl na glebe dlatego tak to wyglada. Jak rzeczywiscie jest tak jak mowi to niech idzie z obdukcja do Komisji I sie odwoluje I walczy o swoje.

[...] królem promo więc to jeszcze jakoś przechodzę bez większego echa %-) PUSH -wyciskanie leżąc 220x1.75%-) zabrakło docisku w lewej ręce,nie będę ukrywał,że to przez lewy łokieć który już naprawdę woła o litość i temu też w tym tygodniu dam mu dłużej odpocząć i w sobotę zamiast drugiej sesji push pójdzie drugi pull [...]

Unoszenie bokiem ma swoją jakąś ogólną, podstawową technikę ale to też ćwiczenie, które trzeba wyczuć pod siebie. Optymalny tor ruchu, pochylenie itd ważne żeby to łokieć był elementem prowadzącym.

Ta sprawność w dipach i podciąganiu na drążku szybko wróci więc nie masz się co przejmować. Dobrze, że łokieć lepiej ale nie szalej od razu z ciężarami.

[...] tak lekko. Za tydzień znów. Pewnie przez jakiś czas raz w tygodniu będę u niego się pojawiać, bo czułąm dość boleśnie, że tu i tam jest beton. Jak to Rafał mówi "ooo tu na łokieć się nadaje" :)) także dobrze, że jestem odporna na ból, co akurat Pan neurolog stwierdził, że do końca dobre nie jest, no ale cóż poradzę. Działam i walczę 8-) 8-) A [...]

[...] - x 15-12 w kazdej Wypiski z obu dni treningowych, poszło dosyc dobrze ale w ramionach czuję jakies bóle praktycznie wszedzie. W prawej ręce bark, nadgarstek i standardowo łokieć dlatego m.in. triceps machany na wyciagu i wiekszej liczbie powt. Cieszy mnie progres powolutki w wiośle i przede wszystkim wycisku stojąc, gdzie znowu sztangę [...]