łokieć

Jak nie dajesz rady rozpiąć łokciami gardy, to łokieć w żołądek przeciwnika zawsze możesz spróbować. Co prawda nie będą Cie lubić, ale... mówi się trudno%-) Ew przechwyć rękę przeciwnika, unieś się w gardzie i przeciągnij jego dłoń pod okolice jego kości ogonowej, krzyża, a potem całym ciężarem oprzyj się na przeciwniku. Niestety po tym też lubić [...]

[...] to jakiś link do przepisów to regulujących, bo szukam i nie mogę znaleźc, tylko wszędzie jest napisane, że jest dozwolona jedynie dźwignia na staw łokciowy, a klucz na łokieć można, jak ktoś wyprostuje rękę, tylko czy jak jest klasyczne figure4 to czy klucz w przypadku dźwigni na staw łokciowo barkowy jest dozwolony? Z góry dziękuję za odp [...]

No właśnie Saida ale czy chodzi o to, że kluczem prostuje się łapę i dźwignia na łokieć, czy figure 4 i na łokciowo barkowy bo to mnie boli THX za reply

Łokieć boli, ale działa. Kumpel mnie wczoraj przesłipował za matę %-)

Ale mnie łokieć napierdziela.

mnie lokiec nak***ia przy wl%) jak boli mocniej to paralizuje cala lape, jak z waty%)

[...] deska boczna) Dzień 2 Biceps i triceps (4serie po 15 powtórzeń) Wyciskanie hantla zza głowy jednorącz siedząc + Uginanie przedramienia z hantlem z supinacją opierając łokieć o kolano siedząc triceps: pompki tyłem wyciskanie hantli wąskim chwytem w leżeniu na podłodze Wyciskanie francuskie sztanga lub hantle z nad glowy wyciskanie hantli [...]

[...] drążku nachwytem Dzień 2 Biceps i triceps (4 serie po 15 powtórzeń) Wyciskanie hantla zza głowy jednorącz siedząc + Uginanie przedramienia z hantlem z supinacją opierając łokieć o kolano siedząc wykroki lub przysiady Dzień 3 Klatka i barki Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4 x 15 Przyciąganie sztangi do brody 4 x 15 lub wznos sztangielek [...]

[...] Martwy ciąg , klasyczny 12/10/8/6 Wiosłowanie sztangą w opadzie , podchwytem , chwyt na szerokośc barków lub węziej 12/10/8/6 Wiosłowanie sztangielką w opadzie 2 serie łokieć przy tułowiu , 2 serie łoieć pod kątem prostym wzgl. Tułowia x10-12 powt Wyciąg poziomy do brzucha , łokcie szeroko 4x12-10 Szrugsy 4x20-12 w seri przeplatanej ze [...]

od pracy przy kompie całe prawie ramię mnie boli #-P a mnie łokieć %-)bo jak mam wklepywanke to go odruchowo opieram na oparciu fotela

a mnie boli brzuch z przejedzenia kaczka i borowiki są dobre %-) a u mnie z treningami lipa łokieć boli dalej jak cholera więc sobie codziennie z nudów chodzę po bieżni pod górkę bo nawet przy bieganiu mnie naparza

ja kombinuje robienie wszystkiego bez rąk bo mnie dla odmiany łokieć dalej boli i zrobiłam sobie jakąś dziwną kombinację tak że dziś mnie dupa cała boli :-D. ale weekend idę znowu z góry tyle że chłop ma przykazane trasę bez łańcuchów zaplanować

bo mam lokieć rozwalony i jedyne co robię to regularnie zapitalam na bieżni robie nieskoordynowanie nogi na maszynach , bułgary przysiady natomiast wszytko co wymaga ode mnie wyprostowania ręki odpada jeszcze z tydzień co najmniej miskę trzymam z wyjątkiem dzisiejszego dnia gdzie w dolinie 5 stawów wpadła nieplanowana szarlotka \-)

u mnie to jest głupota maksymalna w nowy rok dokładnie w ten sam sposób rozwaliłam ten sam łokieć przed samym schroniskiem poslizgnęłam się i upadając usiłowałam ratować się ręką zrobiłam przeprost w łokciu tak że strzeliło, a w zeszłym tygodniu identycznie zrobiłam też przy samym zejściu ze szlaku

no ten łokieć to juz dawno rozwalil i wrucil do treningow wiec juz pewnie po zabiegu jest

haha zrobił cykl oma meta spuchł i teraz napewno wozi się po mieście zimny łokieć ha ha firmowe auto firmowa benzyna %-)

elo elo a mnie coś prawa strona pobolewa :/ kolano, łokieć i przedramię :))

kolano chyba od rowera, ale boli tylko jak stoję na wyprostowanej nodzę łokieć to nie wiem, jakoś po treningu PUSH dzisiejszym a przedramię to już jakiś czas :D

OK Staż 15 miesięcy waga-83 wzrost-188 wiek-16 lat 1.Uginanie łokci stojąc sztngą łamaną 4 x 12-8 2.Młotkowe 3 x 12-8 3.Modlitewnik 4 x 12-8 Kolejność ok? I triceps zważywszy na mój łokiec wykonuje tylko 2 ćwiczenia,w których nie odczuwam mojego łokcia 4 x na poreczach z obciążeniem 4 x uginanie łokci na wycigu górnym ok?

Mam pytanie a wlasciwie dwa co do FBW bo nie wyczytalem z zadnego artykulu o tym a mianowicie: 1.Czy robiac 5serii po 10powtorzen mam stosowac progresje ciezaru czy on zostaje taki sam? 2.Skoro na przedramie nie ma miejsca w takim treningu to w uginaniu ramion stojac podchwytem lokiec ma leciec dalej niz 90stopni bo wydaje mi sie ze wtedy [...]