łokieć

Ja dzisiaj fajnie modelowi noge obilem, jakis miekki byl kopalismy sie w szmaciakach i jeszzce narzekal, jak juz widzialem ze nie daje rady i zluzowalem to chyba chcial kopnac w zebra i sie fajnie nadzial na kosci biodrowa A jak wyzej chcial kopac to na lokiec

ta.. Nie lubię po zimie zawsze taki osłabiony jestem, do tego kretyn mi na treningu łokieć wystawił 2tyg temu cała noga spuchnięta bo akurat mocno kopałem i dupa 1 trening na tydzień i chodzić nie mogę ;f Czekam, aż przejdzie i muszę wejść w ciąg treningowy.

Powiedzcie mi, jakie są wasze ulubione kombinacje ciosów i kopnięć? Czy macie takie? Ja na przykład stworzyłem jedną, nazwałem ją ,,Wykańczacz ulicznych dusz", polega ona na rozpędzonym front-kicku (najwyżej jak się da), złapaniu za kark, uderzenie kolanem i łokieć w potylicę (Yeeea!). Dodam, że jestem wstawiony, także mogę pisać głupoty.

[...] go pierwszy raz widział na treningu), ale niezły kafar. Mojego wzrostu, ale dosyć napakowany był. Jak go miałem w dosiadzie to mnie leciutko przetaczał, a jak mu balachę na łokieć zapiąłem to mi się wyrwał. Do zera mnie rozklepał. W sumie jakbym miał więcej kasy na codzień to bym dołożył do capo 2 razy w tygodniu BJJ. Ale jak pójdę na studia to [...]

ja umiem coś takiego zrobić, ale z fazy leżenia na ziemi ze stójki nie próbowałam raz kumplowi niechcący łokieć przeprostowałam bo go za mocno za ręke szarpnęłam - tak to jest, jak stójkowicz schodzi na parter

[...] tylko Rory vs Maia i Silva vs Fitch ,ale to też może się jeszcze zmienić. Narazie ta rozpiska wygląda tak ,że po prostu trzeba obejrzeć całą galę ,ale do grudnia jeszcze kupa czasu...Może Weidman się nie wykuruje ? miał ostatnio jakąś operację na łokieć... jeśli ta rozpiska przetrwa to będzie cud Zmieniony przez - xper w dniu 2012-09-15 09:15:42

[...] klincz w HW najlepsze kolana p4p, wdł mnie to byłby wstanie poddać gilotyną każdego obecnie nawet Werduma! gdyby nie był zesrany jak ostatnio ,że bał się wyprowadzić 1 łokieć na glebie...(patrz Nelson miał Werduma w gilotynie,wstaw tam UBereema świeżego...) W ogóle to jak dla mnie overeem jest nawet grożniejszy w UFC- nie ma ograniczenia co [...]

Kuba, no wlasnie nie Chvj, bedzie poduszka BTW. wrocilem ze sparingu z kumplem. jeebany by mi lokiec zlamal Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2007-02-09 17:16:25

Wyruszam na lans. Zimny lokiec i te sprawy http://www.allegro.pl/show_item.php?item=189279763

Ale mnie łokieć boli, ostatni raz robiłem wyciskanie francuskie \-)

ruda woda zleci i klata poleci w dol- jestem przekonana suple: wiesiolek, wapn+magnez+cynk, potas cukry: 9.00: 190 8j. sniad 13.30: 174 4j. obiad (tylko 3g ww) 14.00 tuz przed treningiem 2j. TRENING 15.15: 262 4j. whey 17.40: 194 6j. skwarki 21.00: 82 22.20: 97 6j. cholera mnie bierze z tymi cukrami, czas sie wreszcie wziac za nie, bo [...]

yosis ano, normalne dzienniki konkursowe sa ciekawsze a nie takie jakies walki z sama soba ;-) misworld rundka w lecie po osiedlu jeszcze bedac wylaszczonym to jest to /-)_ vari no niestety- nie ma sie co oszukiwac- dobre bylo...@-| ale konkurs to konkurs - mam na mysli oczywiscie ten z sama soba %-) dzien 37/90 [...]

jakos sie wykurowalam bez lekow- tzn gleboko staram sie wierzyc w to ze to juz koniec tych wedrowek do wc. dziekuje obliques za rady - szalwia i mieta dzis zakupione, ale wegla niestety w tym zacofanym kraju nie sprzedaja @@-) pomimo, ze dolegliwosci zoladkowe mniejsze to bylam dzis bardzo slaba i zastanawialam sie zeby odpuscic trening ale w [...]

W zeszłym roku, gdy miałam unieruchomiony łokieć, najpierw robiłam spacery, potem dodałam trucht, a czasem łaziłam po schodach. Potem sobie wymyśliłam taką niepozorną mini wytrzymkę: 2 rundy: 30 chodzonych wypadów 30 przysiadów 30 schodek (pufa) I z tego co pamiętam na drugi dzień miałam takie cudne DOMS jak po żadnym siłowym ;-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f4e1cafaf9f4564a9d3de8af11a2a50.png + wino czerwone, + pol jablka na hipo poziomy i insulina nie ogarnelam sie z zapisaniem, ale mniej wiecej pomiedzy 108 a 180 insulina krotka: ok. 15j., dluga 22j. trening rozgrzewka, zwisy na drazku, przysiady z drazkiem 1. MC 20kg x 15 22kg x12 25kg x 12 27kg x 10 - kurcze, takie [...]

wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81cd93543434418f90d2daeb018aa9e8.png DNT dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fad262bcdbc440b8bf839dab8fcf085.png nowy rozklad wymiata. dzieki Ci obliques 8-) trening: 1. MC 20kg x 20 27kg x 15 30kg x 15 32kg x 15 35kg x 11 - normalnie jakas rzeznia, cala mokra zeszlam z podestu :)) 2. proba wiosla sztangielkami [...]

super :-) zeby ktos mi tak 10 lat temu taki crossfit poradzil napewno inaczej by to dzis wygladalo... dzieki krewetko i szefowo };-) dzis: miska standardowa trening: mialo byc MC ale strasznie lokiec dzis boli, nawet nie moglam tez utrzymac sztangi do przysiadu, wiec zrobilam tylko: 1. suwnica przywodziciele 70kg x 10 75kg x 10 75kg x 10 75kg x [...]

zawsze... kazde zadrapanie i mam blizne - generalnie to cala pokancerowana jestem. ale operacji na taka skale jeszcze nie mialam. chyba wysle pytanie do Bernsteina na nastepna konferencje czy rozchwiane cukry moga miec wplyw na patologiczny przyrost tkanki a dzis w sumie ortopeda mi powiedziala ze blizna nie ogranicza ruchu, ze to sam lokiec i ze [...]

piatek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2dffe8b5c59c4547a3b196bf605fa5b5.png DNT sobota /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d1911001fe94e48b72b349941fdee31.png DNT kilka dni pod rzad nietreningowych, generalnie mnie polamalo wszedzie, plus brzuch boli. reke tez postanowilam oszczedzac bo łokiec jest mniej spuchniety i wiecej moge robic cwiczen na ruchomosc stawu. [...]

wszystkiego dobrego w nowym roku dla wszytskich! :-) czas nadszedl w koncu odkopac moj dziennik cel: tym razem nie redukcja %-) a poprawa sily i dobudowa miesni w calej lewej gornej stronie ciala, plus walka o pare dodatkowych milimetrow ugiecia i wyprostu w lokciu. redukcja by sie oczywiscie przydala ale nie bede ja sobie zawracala glowy poki co [...]