łokcie

składasz ręce jak do modlitwy tyle że rece(łokcie) na wysokości klatki Postram sie skołować ilustracje do każdego z cwiczen albo narysuje sam cos paintcie Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-29 12:25:42

Masz ręce (dłonie ramiona nadgarstki łokcie :D) na wysokości klatki piersiowej przed sobą. I obiema dłońmy napierasz na siebie(nie na klatke tylko na drugą dłoń) - niemam pojęcia jak to opisać :D

[...] trzech kątach w stosunku do ramienia(prostym, ostrym i rozwartym) 2. Napięcie mięśni obręczy barkowej poprzez wzajemny nacisk kończyn górnych na wysokość klatki piersiowej (łokcie na wysokość barków) 3. Napięcie mięśni obręczy barkowej i pleców poprzez próbę rozerwania uchwytu wykonanego za plecami (uchwyt ręki za nadgarstek) 4. Napięcie mięśni [...]

Slowo wstepu: dlaczego "Old School"? Poniewaz cwiczono tak przed nastaniem ery kulturystyki. Po czesci winna jest ona obumarciu cwiczen ukierunkowanych na rozwoj sily... Nie od zawsze istnial doping sterydowy i suplementacja). Byl to czas naprawde wielkich silaczy, dzwigajacych czasem w krotkich ruchach ciezary ponad 1000kg. Slynny strongman i [...]

carbo, uzupelnianie mineralow i witamin ale najwazniejsze sa te wszystkie opaski, sciagacze i inne profilaktyczne gowna na stawach (glownie lokcie, kolana i nadgarstki)

1. PIERWSZA ZASADA OGÓLNA: nie pisz o czym nie masz pojęcia. To znaczy, jeśli nie wypełnisz profilu, nie mamy o czym rozmawiać! http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=edit WPISZ SWOJE DOŚWIADCZENIE W SPORTACH/SZTUKACH WALKI, staż, czy jesteś instruktorem itp. Niestety, nader często okazuje się, że super znawca krav magi to 16 latek [...]

[...] masywna. Szczególny nacisk kładzie na rozciąganie tricepsa podczas ćwiczenia."Najpierw wytłumacze, jak robić to ćwiczenie. Klęczymy na ziemi tyłem do maszyny. Twoje łokcie leżą na ławeczce i twoje stopy są oparte o część wyciągu. Jeśli zrobisz wyszystko jak pisze mowię Ci bedziesz mi naprawde dziękować. Uwierz mi, pokazałem to Lou [...]

[...] jest tutaj krytyczna.Wygląda mniejwięcej tak : Jak wyciskasz sztangielki ponad głowe, przedni akton barku pracuje najciężej, następnie gdy osiągniesz szczyt ruchu, ciągnij łokcie do tyłu tak mocno jak tylko możesz. Tylnie aktony barków są tu jedynymi które mogą cofnąć łokcie do tyłu. Następnie gdy opuścisz sztangielki niżej, daj łokcie i ciężar [...]

wioslowanie podchwytem dp brzucha lokcie wasko, swietnie wchodzi :)

żeby rozwinąć dolne części rób wiosłowanie w opadzie podchwytem, łokcie wąsko (znaczy przy tułowiu) to jest 100% skuteczna metoda a przenoszenie sztangielki trudno wyczuć keidy izdie na kaltke, keidy na zebate a kiedy na plecy

Przepraszam ze troje posty =) ale na biezaco doczytuje dyskusje. Bo wielowatkowa sie robi =) Ja styl znalazlem, ale jest malo instruktorow, jeszcze mniej cwiczacych dziewczyn ;). Co do rzutow kontra uderzenia. To niepotrzebna dychotomia. Mysle ze 1) Uderzenie jest szybsze od rzutu, ergo na ulicy najpierw bym uderzal. 2) uderzasz nie raz a wiele [...]

[...] się kij od miotły, który pomoże naszym dłoniom utrzymać się w równoległej do siebie pozycji. Oczywiście pozorując ruch pamiętamy o podstawowych zasadach przy wyciskaniu- łokcie prowadzimy szeroko od tułowia, klatka wysunięta, łopatki ściągnięte i kontrolujemy oddech (opuszczanie/wdech, wycisk/wydech). A oddech będzie bardzo ważny przy tego [...]

[...] ze sztangą stojąc – stojąc w lekkim rozkroku uginamy ramiona w łokciach starając się przyciągnąć sztangę do górnej części klatki piersiowej, opuszczając prostujemy łokcie do końca. Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc na ławce skośnej – siedząc na ławeczce ustawionej w lekkim skosie, mając całkowicie wyprostowane [...]

[...] spałem w nogach a mój pies na poduszce i przyktyty kołdra no nie strzymam hamstwo ze hej ;/ musze cos wszamac obgarnąc kinder zimmer i isc do apteki po opaski na kolana i łokcie jade po karme dla psa i ksiazki do szkoly hehe ****a zamowilem pas z inzera i nie dostalem od nich zadnej odpowiedzi :/ :/ :/ Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu [...]

kroczus ja mam gryf 150cm, odlicz od tego długosć miejsca na ciezary, to mało zostaje i jak mam sztange juz na klacie to zahaczam obciązeniem o łokcie, wiec troche przeszkadza ten krótki gryf

A ja umiem przeciwnikowi złamać oba nadgarstki, oba łokcie i zdruzgotać mu oba barki jednym spojrzeniem. Oto potęga energii Ki, niewierni...

Pride lub Pride Fighting Championships jest ważną organizacją mixed martial arts ( mma) pochodzącą z Japonii. Aktualnie jest promowana przez koncern Dream Stage Entertainment (DSE). Pierwsze inauguracyjne zawody odbyły się w Tokio Dome 11 października w 1997 r , promowane przez Kakutougi Revolution Spirits (KRS). Jest to najbardziej popularna [...]

[...] wypchnięta do przodu, nogi lekko ugięte w kolanach. Opuszczanie i unoszenie tułowia odbywa się poprzez uginanie rąk w stawach łokciowych. Przez cały czas trwania ćwiczenia łokcie powinny znajdować się jak najbliżej tułowia. Tułów wyprostowany w pionie-odchylanie go w przód zmniejsza pracę mięśni trójgłowych, a zwiększa zaangażowanie mięśni [...]

mialem wypadek i przy dosc duzej predkosci udezylem w asfalt wiec barki nadgarstki lokcie bola mam bede mial teraz miesiac dwa przerwy od silki kompletnie bo nie jestem/nie bede w najbliszym czasie w stanie cwiczyc przez to zdarzenie dlatego pytam sie o te srodki bo chcialbym sie jak najbardziej wy****oac i wzmocnic przez ten czas

nie dziala i nie ma prawa dzialac. sam zjadłem tyle tego scierwa ze głowa mała i nic nie pomogło. łokcie bolą bo pewnie uszkodziłes okostna i/lub nerw łokciowy, czy upadek zaaowocował nabawieniem sie łokcia tenisisty/golfisty trudno powiedziec. co masz z barami i nadgarstkami ?