łokcie

[...] uwarunkowania, małą gęstość płynów stawowych, skutkujące możliwością strzelania stawami samoistnie lub przy zastosowaniu małej siły (takie strzelanie jakby rozładowujące napięcie stawu): palce, nadgarstki, łokcie, kolana, kręgosłup, etc. to też nie zwalczy tego problemu. Testowane na sobie :D Zmieniony przez - Galaxus w dniu 2022-04-04 11:08:50

[...] przez TKO (ciosy) 4:21, runda 2 170 lbs.: Omiel Brown pokonał Dana Hepwortha przez TKO (ciosy) 2:31, runda 2 150 lbs.: Federico Pasquali pokonał Paulla McBaina przez TKO (łokcie) 2:17, runda 1 205 lbs.: Hugo Guillon vs. Matthew Byfield – no contest (kolano w krocze) 2:57, runda 2 170 lbs.: James Sheehan pokonał Karola Michalaka przez KO (cios) [...]

[...] szczególnie w przysiadach ze sztangą. Ostatnio zaobserwowałem niezwykle ciekawy wariant techniki: zawodnik chwytał sztangę przy samych jej końcach i na dodatek unosił łokcie mocno w górę. Przypominało to rozwiązanie stosowane przez czołowego światowego zawodnika strongman Martinsa Licisa (niedawno wygrał Arnold Classic w 2022 r., w 2019 r. [...]

[...] na 100% pewien że to nieprawidłowa technika przy wyciskaniu hantli na ławce. Doradźcie proszę, jak dokładnie skupić się na mięśniach klaty? Robię retrakcje łopatek, i łokcie lekko przed linią przedramienia lecz mam wrażenie że za bardzo ściskam mięśnie naramienne co doprowadza do bólu Myślę też że schodzę za nisko przez co Barki mi się [...]

nie no, normalne, po prostu Ty nie wiesz co znaczy fellatio w Twoją stronę , bo zazwyczaj Ty se urabiasz ręcę po łokcie

Rio 10 dokładnie tak jest gdy łokcie wychodzą w górę nad klatkę to prawa łopatka się przemieszcza nie mogę tego opanować. Staram się na siłę ja trzymać ale wyłazi na bok. Robiłem trening hantlami i tak nie ucieka jak przy sztandze. Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-03-29 06:42:50

[...] Karta wstępna (godzina 21:00) 135 lbs.: Sara McMann pokonała Karol Rosę przez jednogłośną decyzję 135 lbs.: Chris Gutierrez pokonał Danaę Batgerela przez TKO (backfist i łokcie) 2:34, runda 2 185 lbs.: Aliaskhab Khizriev pokonał Denisa Tiuliulina przez techniczne poddanie (duszenie zza pleców) 1:58, runda 2 125 lbs.: Manon Fiorot pokonała [...]

[...] jakość serii i praca barku, za tydz powtórka i trzymać jakość 8. SS1 - 41 kg x 10 50 kg x 10 + 46 kg x 8 59 kg x 6 + 55 kg x 6 68 kg x 9 bardzo słabo, bardziej wchodzi w łokcie niż w tricepsy + 68 kg x 10 tutaj za to bardzo dobre załamanie w bicepsie 68 kg x 9 znacznie lepsze czucie, Stanąć bliżej wyciągu i skupić się na wyproscie generowanym [...]

[...] kg x 15 sztos, bardzo dobrze weszło, za tydz 30 kg x 12, 25 kg x 15+ 8. SS1 - 41 kg x 20 59 kg x 12 + 48 kg x 10 68 kg x 6 + 59 kg x 6 77 kg x 8 za duży ciężar, więcej czuć łokcie niż triceps + 68 kg x 9 tutaj bardzo dobra technika i tempo, dobre czucie bicepsa 68 kg x 10 lepsze czucie ale też bez większej rewelacji + 68 kg x 8 też sztos czucie [...]

[...] przymulać, ale wstawię porównanie dwóch ustawień w pozie bicepsy tyłem. Druga opcja zdecydowanie lepsza, widać tą grubość, aczkolwiek mogłem jeszcze delikatnie wyżej unieść łokcie https://i.imgur.com/RRiwK6j.jpg https://i.imgur.com/pjhPSJu.jpg Cardio: Brak Trening: Biceps + triceps + łydki 1. Uginanie francuskie z drążkiem wyc. dolnego 12x105kg [...]

Masti to uginanie Rutkowa jest ok? Bo jak patrzę na łokcie to widzę że one nie są w jednym miejscu tylko latają góra-dół i to wcześniej było uważane za błąd. A we fracuzie trochę zakres mały i brak pełnego wyprostu. Tak patrzę że u jednych ten sam sposób wykonania jest do zaliczenia a u innych już nie @@-)

Jeśli chodzi o łokcie, to może coś na tle ucisku nerwów- powinien zbadać lekarz czy fizjoterapeuta. Odnośnie kości ogonowej to różne mogą być przyczyny- albo zbolała od wykonywania niektórych ćwiczeń (mnie np. czasem pobolewa przy robieniu tzw. "russian twist" gdzie ciężar ciała opiera się na tamtym rejonie)- wówczas wystarczy kilka dni [...]

[...] chodzi o uginanie nachwytem w wersji ukierunkowanej na m. ramienno-promieniowy a nie biceps ( w tym wypadku m. ramienny ). W tym drugim wypadku inaczej prowadzi się łokcie wysuwając je do przodu aby ustawić bardziej prostopadle do podłoża przedramie a co za tym idzie unieść sztangę do wyższego położenia ( co widać na moich filmach ). [...]

[...] robiony tylko pleców a głównie dolnego odcinka gdyż takie zalecenie dostalem od reumatologa bo podejrzewał on jakieś zapalenie właśnie od tego miejsca a jeśli chodzi o same łokcie to tam nie miałem owego badania wykonanego. Więc chyba nic innego mi już nie zostało, tylko gdzie potem z tymi wynikami się udać reumatolog , ortopeda czy [...]

[...] Ranking no właśnie chciałem napisać że więcej by wyjaśniał niz te pisanie o bujaniu , wachlowaniu czy zarzucaniu łokciami . Ale przejrzałem filmiki po uwadze mastiego że łokcie mają stać w miejscu i chyba wiem o co chodzi z moimi łokciami . Zanim napiszę to nagram we wtorek kilka ruchów dla potwierdzenia czy rzeczywiście mnie olśniło :-) Ale [...]

Nie chodzi tu o chwianie się tułowia ale o pracę łokciami-gdzie nie ma uginania tylko jest takie zarzucanie łokciowe. Właśnie widziałem próbę Iti-od ok 49 powtorzenia też zaczął stosować ta wachlującą technikę zarzucania łokciami. Te powtórzenia nie są zaliczane. Łokcie musza byc prawie nieruchome- tak jak to dziewczyny robiły. I nie piszcie ,że [...]

Różnią się-jak masz na myśli te rozebrane próby,bo ta 0 próba to była tragedia -stoisz bardziej prosto a nie tak pochylony,jak w próbach zero. I łokcie są jakby na miejscu a nie wachlują przy zarzucaniu sztangi-a tu nie widze tego zarzucania. Pewnie tego elementy właśnie wydają mnie się,że są w tej ostatniej dziesiątce,`łokcie niby sie specjalnie [...]

[...] Batarę przez jednogłośną decyzję 145 lbs.: Cody Law pokonał Jamesa Adcocka przez KO (ciosy) 1:17, runda 1 170 lbs.: Roman Faraldo pokonał Kelvina Rayforda przez TKO (ciosy) 0:44, runda 1 135 lbs.: Jordan Howard pokonał Trevora Warda przez TKO (łokcie) 3:24, runda 2 https://youtu.be/A_ZCzjBpods Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2022-03-13 12:06:46

Przede wszystkim tak jak przy tricepsie pracuje samo przedramię tak przy bicepsie tez pracuje samo przedramię a nie łokcie i reszta ramienia lata na wszystkie strony . Wiadomo ze nie jestesmy perfekcjonistami ale trzeba sie starac chociaż w dążeniu do technicznego wykonania cwiczenia . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-03-08 22:29:43

[...] sprzęt dopuszczony do startu to: - opaski na nadgarstki (bez gumki naciągniętej na kciuk) - pasy trójbojowe usztywniające kręgosłup - zabrania się stosowania ściągaczy na łokcie ZASADY ZALICZENIA BOJU W WYCISKANIU KLASYCZNYM: - jedyny dozwolony chwyt - nachwyt - maksymalny rozstaw chwytu na sztandze - 81cm. - wyciskamy na 3 komendy tj: START [...]