starszy sprzet lezy i rdzewieje w piwnicy, dla kogos kto sobie odnowi. 2 sztangi prosta i lamana, lawka, dwa stojaki zakretki i 120kg obciazenia. Cena 400zl tel 792418004
Witam, ćwicze w domu mam swój sprzęt ławkę , hatle, gryf ogólnie wszystko czego potrzebuje. Brakuje mi jedynie drążka do podciągania oraz ławki do robienia brzuszków. Chodzi mi tu o robienie ich z obciążeniem. Co myślicie o tej ławce i drążku , przydadzą mi się ? Mam zamiar kupić tą ławkę ponieważ gdzieś usłyszalem że od robienia brzuszków z [...]
[...] kg wiosło 8x 67,5 kg wyciskanie na barki stojąc 8x 40 kg podciąganie podchwyt- 20p w 3 seriach, nachwyt-16-17p w 3 seriach 2 zestaw różnił się tylko MC+ przysiady wykroczne,ławka skośna i podciąganie nachwyt. Wiosło i wycisk to samo. I mam teraz pytanie, czy zmienić już to FBW na jakieś inne, albo split push/pull/legs? A może nic nie zmieniać i [...]
King Odin - nie za bardzo wiem o co chodzi z tą ławką, mam pewne przypuszczenia, a najlepiej jakbyś może wkleił jakiś link .:-D wiem, że dużo fajniej Jabi, nie ma porównania pewno, ale mam w łapce tylko 38, i operuje strasznie kobiecymi ciężarami , a ponadto chciałbym tylko do Energy Clubu w Gdyni i nigdzie indziej - mam tam jakieś 2 godziny [...]
[...] odwieczny wróg hahah a tak na poważnie bardzo pracuje nad techniką tego ćwicenia dlatego ciężar minimalny. Od zawsze miałęm z nim problem - jest coraz lepiej. *Wyciskanie ławka prosta - tu zaskoczenie! Pzrestawiając Push Press na początek treningu do tego stopnia zmęczyłem ręce, że nie mogłem utrzymać sztangi. Z trudem wyciskałem ciężar, który [...]
[...] z kolanem , a na nartach jeszcze bardziej mu krzywdę zrobiłem i dałem mu czas do końca marca A Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 3s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 3s B Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s [...]
[...] Wiek : 17 lat Waga : 85 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 5 lat (z przerwami) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : ławka, modół na nogi, stojaki, 2 sztangi (prosta i łamana), 4 hantle, ciężary (185 kg ), worek bokserski Dieta : z dodatnim bilansem kalorycznym Przeciwwskazania medyczne : [...]
http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-14-s-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-wyciag-ms-w002-prasa-na-nogi-ms-a002-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-94kg-obciazen.html No poręcz jest z Serii Home :) http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecz-stacjonarna-z-drazkiem-u002.html Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-03-10 20:56:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam trenuje k1 i chce przerobić tłuszczyk , i chodzi o sprzęt.http://allegro.pl/magnus-zestaw-114kg-zeliwo-lawka-treningowa-gryf-y-i3057275128.html Może być taki ? Czy jest to słaby sprzęt ?
Witam mam na sprzedaż ławke do ćwieczeń ławka ma 3 skosy stan bdb cena jaka mnie interesuje to 550 zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/708ca6ee332245189b502501cede8a85.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/548ab6ce107640af93c0aabd95656160.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8f3b37b0c094b01bb237b020833c9c8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fabd31d9fa94d148c12600717954a25.jpg [...]
Chciałbym zaprezentować mój pełny plan treningowy. prosiłbym o ocene i czy się nadaje na robienie masy mięsniowej.' PLAN : DZIEN I:Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi płasko: 4 serie po 12 powtórzeń Wyciskanie sztangi skos górny: 4 serie po 12 powtórzeń Rozpiętki ze sztangielkami płasko: 4 serie po 12 powtórzeń Przenoszenie sztangielgi w [...]