ławka

http://tablica.pl/oferta/lawka-do-cwiczen-york-210-tanio-kolobrzeg--IDxzbR.html

witam chciałbym się podczepić pod temat ławeczek bo też chciałbym coś kupic i poza keltonem i marbo zauważyłem jeszcze coś ciekawego czy ktoś miał do czynienia z takim czymś: http://allegro.pl/atlas-lawka-kulturystyczna-tytan-sport-5078-okazja-i1949677997.html

[...] Wzrost :184 Cel treningowy :cały czas masuje Staż treningowy na siłowni :3 mies Uprawiane inne sporty :ping pong rekreacyjnie:) Dostęp do sprzętu (siłownia domowa: stojaki, ławka, drążek) : Dieta :bilans na + Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Omega3, komplet witamin, BCAA Ostatnio przerabiany plan:FBW traktora71 3s.x15powt. [...]

Dzięki, dzięki, ale moja klasa, to raczej zerówka, albo maluchy };-) ***** Więc zgodnie z planem, dziś zacząłem nowy plan treningowy i mam zamiar trenować nim konsekwentnie. Bez ściśle określonego czasu trwania, aczkolwiek na pewno dłużej niż 3 treningi };-) Żarty, żartami, ale tak na serio, to chcę jechać nim jak najdłużej, tak, by w końcu [...]

No takiem mam obciażenie ale mówie już zamawiam nowe także bedzie lepiej, miałem jeszcze wrzucić filmiki z wyciskania w staniu ale jestem za wysoki a mam za mało piwnice i ławka przeszkadza i nie widać ćwiczenia tylko mój tułów.

Trochę to problem, bo jak się uwiesiłem pod stołem, to się zaczął przechylać (jest raczej mały, jak ławka szkolna), więc uwiesiłem się pod węższym bokiem i wtedy dłuższy bok się nie przechylał, ale z trudem się mieszczę miedzy nogami stołu na krótszym boku. Mam nadzieję, że takie ćwiczenie nie rozwali mebla? Zmieniony przez - początkujący w dniu [...]

Dzięki za szybką i wyczerpująca odpowiedź. Utwierdziłeś mnie w przekonaniu, ze najlepszym rozwiązaniem będzie PD1+drązek+ławka.

[...] 2 miesiące Uprawiane inne sporty : taekwondo ( czwartek ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia "piwnicowa" tj. hantle, sztangielki, ławka, gryf. + możliwość 2x/tyg full siłownia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Brak Ciężary w podstawowych [...]

[...] : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : Wf w szkole czyli wsyztko. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa,sztanga,sztangielki,ławka skos,płaska. Dieta : Przestrzegam zasad, nie jem słodyczy i takich różnych. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Kreatyna mono (cykl)6 tyg. Ciężary w [...]

steper 10 min wyciskanie na maszynie Smitha (ławka skośna) 4x11 32,5 kg rozpiętki 4x16, 10, 10, 10 6 kg,7 k,7 kg,7 kg wyciskanie siedząc na maszynie 4x10 3 klocki wyciskanie francuskie siedząc 4 x 14 3 kg prostowanie ramion przy wyciągu 4 x 8 5 klocków

A czy na inne produkty będzie promocja bo czekam z zakupem tych drążków i myślę nad ławką do brzucha

czy ławka na zdjęciu z pierwszej strony gdzie pokazujecie nową prasę, to ms l002?

nowa CENA Kelton PRO ławka do wyciskania na barki PL3 cena nowej 970zł MOJA CENA 400 ZŁ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0367d83ffe3d4868b18a272ea115b9ae.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd5d04d62c8448a98e74c0d1c002223e.jpg

[...] tilapia - 150g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/becce829460e410092b4c29593595168.JPG Posiłek 6 Twaróg - 125g Oliwa z pestek winogron - 10g TRENING Klatka, biceps Wyciskanie hantli ławka prosta Rozpiętki Wyciskanie sztangi na skosie Rozpiętki na bramie http://www.youtube.com/watch?v=PcQsXLJISOk&feature=BFa&list=ULjik84rZZWf8&lf=mfu_in_order biceps [...]

Okej a jak bym tą dietę zastosował, a chciał bym ćwiczyć brzuch ? wgl taka ławka skośna z allegro będzie lepszym rozwiązaniem niż brzuszki zwykłe na podłodze bądź łóżku ? mięśnie brzucha muszę mieć silne :)

ławka sztang gryf hantle drążek i obciążenie to sprzęt który ci potrzebny ale na razie masz trochu mało kasy więc trening domator do tego kupisz drążek i domatora ci polecam na początek więc poczytaj http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html a co do siły to masa=siła więc masuj ;-)

Co do techniki to myślę, że pół roku na ławce chyba zrobiło swoje. Co do pozycji to ławka jest lekko krzywa to fakt.. O wadach podstawy nic nie wiem ; /

WayneMark Taka sytuacja najbardziej mi podchodzi pod wadę postawy ., przyjrzyj się sobie dokładnie , no i co to za ławka robiona w piwnicy pewnie ??

[...] jedna część rozwinęła się trochę lepiej i zaczynała przejmować część pracy od drugiej i tak zrobiła się dysproporcja ( Zwłaszcza, że jak mówisz ćwiczyłeś głównie na sztandze i ławka jest krzywa ;) ). Także najlepszym wyjściem będą sztangielki i ciężar dobrany tak, aby wykonywać ćwiczenia poprawnie technicznie bez powtórzeń niepełnych/oszukanych.

No i po zawodach. Co tu dużo mówić. Jestem zawiedziony, ale to dlatego, że byłem po prostu słaby. I nie zamierzam się tłumaczyć, jak to często bywa na forach, że ławka nie taka, gryf,sędziowie etc. Popełniłem kilka błędów, nie tylko na pomoście,ale też w ostatnich dniach przed startem i trzeba wyciągnąć wnioski. W każdym razie zakończyłem to tak: [...]