ławka

Warto, warto!!! Kelton HOME ławka Scotta (czarno-biała)- produkt wykupiony ps. zachęcam do korzystania z promocji:D

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Janczi666 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 90+ OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD [...]

POniedziałek: klata bic ławka płasko 12/10/8 skos(Planuje zmienic na hantelki płasko)12/10/8 rozpiętki 12/10/8 bica opisałem wyzej środa barki nogi prasa na nogi 14/12/10 przysiady 14/10/8 wykroki 12/10/8 sztanga na barkach i łydki 3x25 prasa na nogi leżąc 12/10/8 barki sztanga siedząc zza głowy 12/10/8 hantle w opadzie 12/10/8 pojedyncza hantelka [...]

[...] bieżące: - Kelton HOME altas wyciąg Python - ilość na promocji 8 szt - Kelton HOME stojaki asekuracyjne HS14 do stojaków HS4 - ilość na promocji 5 szt - Kelton HOME ławka składana Hermod - ilość na promocji 5 szt - Kelton HOTEL & SPA maszyna na mięśnie pośladkowe PM15 - ilość na promocji 8 szt Kto chętny na promocję, radzę się [...]

PONIEDZIAŁEK Plecy+ Biceps Plecy PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE(lawka skośna) 10/10/10/10 40kg(obciążenie) Unoszenie tułowia z opadu 10/10/10 (+15kg) (prostowniki paliły jak rozżarzone węgliki te +15kg daje w kość lecz technika bardzo dobrze zachowana) PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 10-10-10 (hantla 15kg) szukałem ćwiczenia i [...]

[...] dolny do brzucha rogi 12/10/8/6 powt sztabki 7/8/9/10 5.Modlitewnik jednoracz hantle 15/12/10/8 powt 12/13/15/17 http://www.youtube.com/watch?v=6uIClXCLCdk 6.Uginanie ławka skos hantle 15/12/10/8 powt 13/15/15/15 http://www.youtube.com/watch?v=CWw1ORt6YhM Treningu nie mozna zaliczyc do udanego przez chorobe. Zobaczymy jak jutro sie bede [...]

sztanga/sztangielki ławka skos w dół

Nowe nabytki http://www.youtube.com/watch?v=sqIjvWFU8gQ http://www.youtube.com/watch?v=kX6t4mLV9Ro Ławka na brzuch pro oraz Poręcze pro Tak wygląda siłownia na 22.03.2011 http://www.youtube.com/watch?v=9HB5-aCLHPM Pozdrawiam ....

Aktualna oferta: Obciążenie 3zł/kg -2x20kg -4x15kg -6x10kg -14x5kg Możliwość zrobienia obciążenia (dowolnej ilości) o dowolnej wadze. Cena 3zł/kg nie jest już do negocjacji. Stojak na obciążenie: hosting11.imagecross.com/image-hosting-62/4239Zdj-281-cia-0171.jpg Hantle 2x4,5kg: hosting11.imagecross.com/image-hosting-62/6075Zdj-281-cia-0172.jpg [...]

Miska jak wyżej. Na siłowni małe zmiany: Na razie wygląda to tak: (--> to zmiany) Rozgrzewka 10min: wiosła 1. wykroki 3x10 (4kg) 2.Odwodzenie 3x15 (12kg)--> 18kg -->24kg --> 3x10 (27kg) 2a. Przywodzenie 3x20 (18kg) 3. miesień dwugłowy uda: 10x15kg, 2x15x10kg 4. Klatka piersiowa - hantle 4kg 3x10 5. Wyciąg górny plecy (20kg)--> [...]

Ja bym proponował coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wzmacniana-ze-stojakami-szeroka-l005.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-213cm-zaciski-mg-213.html Oraz odbiór osobisty w POT Olsztyn, także nie będziesz płacił za przesyłkę.

[...] : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka (plaska, skos), drążek, poręcze, sztanga prosta- łamana, hantle 2x10 kg, obciążenie, prasa. Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : białko [...]

Prawdopodobnie zdecyduję się na: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-8-lawka-l001-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-l007-wyciag-w003.html z zamianą ławki na MS-L002, rozstaw zewnętrzny stojaków: 120 cm http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html [...]

Witam proszę o pomoc podkreślam nie jestem profesjonalistą. Wiek 30 waga 86 wzrost 176. Sprzęt w domu ławka sztanga + 70 kg obciążenia hantle skakanka drążek do podciągania . Staż rok od początku roku konkretniej. Trening 6 razy w tyg pon klatka + triceps+brzuch , wtorek nogi + barki +brzuch , środa plecy + biceps + brzuch , czwartek przerwa [...]

[...] sztangielek bokiem w górę w staniu 15x3 12x4 10x5 wyciskanie sztangielek w siadzie 15x5 12x6 11x7 podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie 15x20 13x25 10x30 ławka rzymska 20 25 27 (dwie ostatnie serie z obciążeniem 4kg) naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w staniu 15x6 12x7 10x8 prostowanie ramion na wyciągu 15x22 [...]

Fuuun a co sądzisz o tym zestawie za 900zł od kumpla oplaca się ? a taka już jest solidna ? http://allegro.pl/marbo-home-lawka-regulowana-szerokie-stojaki-i1520731460.html Zmieniony przez - malolepa94 w dniu 2011-03-25 16:11:16 Zmieniony przez - malolepa94 w dniu 2011-03-25 16:13:40

tylko ze kumpel chce sprzedac tylko z tym całym zestawem tylko nie wiem czy taniej mnie wyjdzie kupić np . tą ławeczke +obciążenie i sztange na allegro http://allegro.pl/marbo-home-lawka-regulowana-szerokie-stojaki-i1520731460.html czy kupić od kolegi za 900zł to co pisałem wyżej

a co sądzicie o takiej ławeczce http://allegro.pl/xtreme-lawka-do-cwiczen-prosta-stojaki-odpinane-i1525958061.html

Piątek Ławka - 20/12 50/5 70/5,5,5 Hantle,skos- 25/10,10,10,10,10 Dipsy- x/15,15,15,15,15 Unoszenie bokiem- 8/10,10,10,10,10 Brzuch- x/45,45,45,45,70 Komentarz: Wyciskanie sztangielkami poszło bardzo lekko, więc jeszcze trochę i pozwolę sobie na zwiększenie ciężaru. Poręcze poszły jakby trochę ciężej. A może mi się tylko zdaje? Jestem strasznie [...]

ławka ze stojakami Spartan http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11 Zmieniony przez - Kelton_MK w dniu 2011-03-25 21:27:35