[...] to nogi trzeba będzie wysoko ponad poziom pośladków wyciągnąć żeby je tam upakować co może spowodować niezbyt komfortowe użytkowanie .. ale namieszałem powoli sam przestaje rozumieć co piszę :P macie może jakieś zdjecie przedstawiające z boku kogoś kto ćwiczy na takim zestawie (ta ławka + HZ3) ? Zmieniony przez - rumi6 w dniu 2009-02-17 12:42:42
po cyklu na mono wo wakacji mam nadzieje na jakies 65kg, do tego czasu mam zamiar robic 1 plan spilt z przysiadami itd, oraz 1 z samymi podstawowymi cwiczeniami :przysiad, wyciskanie lawka/w staniu, MC, drążek. Ciężkie przysiady 3x w tygodniu powinny mi pomoc. Kurde pewnie nawet przy tych 65 kg wyskok mi sie bedzie je**l niezaleznie od tego czy [...]
Tylko że dysponuje tylko ławką bez skosu i przyrządów na nogi... i taki plan byłby dla mnie idealny... a przy Weiderze nie odniosłem prawie efektów... to może ACT ale odrazu wiecej obwodów? ;] Zmieniony przez - Domino_xD w dniu 2009-02-18 18:47:07
GrUbYgr wyciskanie wąsko nie idzie bardziej na tricepsa zamiast klaty? J4mboo sprzet do dyspozycji lawka Keltona Tryton (regulowana do gory oraz w dol), 2 hantle, 1 sztanga, drążek
Balduran nie odpuszcze Wuchta rzeczywiście ławka i siad idą...tyle, że ława idzie nie na tym kącie co trzeba 19.02.09 Lekki trening 1 Sciąganie wyciagu górnego za głowe 2 sztabki x 20p 3 sztabki x 15p 4 sztabki x 2s x 12p 2 Wiosłowanie 50kg x 10p 60kg x 8p 80kg x 8p 90kg x 2serie x 6p 3 Szrugsy 90kg x 20p 110kg x 3serie x 10p 4 Sciaganie [...]
[...] więc w tych dniach planuję ćwiczyć brzuch :] Plan poprawiajcie na tyle ile możecie, dodawajcie ćwiczenia, bo wątpię że jest jakiś dobry... Sprzęt jakim dysponuje to : - ławka pozioma, - sztanga z obciążeniem, - hantla, Z góry wielkie dzięki wszystkim. Za pomoc polecą SOGI. 12234549 - to mój nr. GG, jeśli ktoś był by chcetny pogadać... THX !!
[...] 18 3 .WAGA: 83kg. 4.WZROST: 183cm. 5 .STAZ NA SILOWNI:w kwietniu bedą 2 lata 7.CEL TRENINGOWY :MASA 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU-Minimum czyli:ławka pozioma skos wgóre,sztangi,sztangielki,drążek 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik 11. CZY MASZ DIETĘ; -staram się 12.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE [...]
PIĄTEK, 20.02.09, godz. 15;00, czas trwania 1h, waga 76,0kg siad 70/8,8,8 ciag na prostych 90/8,8,8 szrugsy 70/8,8,8 lawka 85/8,8,8 docisk 95/8,8 waski 85/8,8 wszystko ok zrobilem sobie zdjecia po treningu ... w lapie mialem 38cm
ale to niesamowiete, swoja droga, bylam na wielu silkach od prymitywnej po ach och i ZAWSZE byla lawka do uginania lezac, gorzej z kablami, bo niekiedy zastepowano je maszynami. Owszem mogla byc niewygodna i taka na odwal, ale byla, a w wielu byla ugiananie na siedzaco co o wiele bardziej mi odpowiada. No i wszelkich kobiecych w fitnessklubach [...]
No fiu fiu fiu... ale zacznijmy lepiej od wstępu. Przerwa między cyklami, ostatnio mało ćwiczę bo mi ławka pękła i zbieram na konkretny sprzęt Keltona. Teraz przejdźmy do samego white flood'a. Mogę rzec że jest cholernie mocny, mnie klepię lepiej niż dorian który z kolei był o niebo mocniejszy niż shock. Shock przy WF to jak piwo bezalkoholowe [...]
ok to jeszcze 2 pytanie: 1. jak można przez waszą stronę zamówić HZ3 ten co macie na allegro z czerwonymi obiciami o 4 zł droższy od tego z czarnymi ? http://www.ecentrum.kelton.pl/allegro/bq666/images/sprzety/HZ3_1.jpg 2. przy zakupie HZ3 z tą ławką http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 można liczyć na jakiś rabacik ?