ławka

http://allegro.pl/magnus-mc-l005-regulowana-lawka-gts-prezent-i5788916611.html http://allegro.pl/magnus-mc-s001-stojaki-do-lawki-sztangi-prezent-i5788916728.html Do spokojnych treningow wystarczy. Jeżeli nie będziesz rzucał sztangami to bedzie ok. Nie wiem jaki ma być rozstaw wszystko sobie sam ustawisz.

[...] drugi link, który wysłałem do samych stojaków jest ok? Stojaki przy tej wadze moga być wolnostojące, czy jednak dla stabilności koniecznie muszą być skręcone na dole? Jak ławka będzie za duża to chyba skonczy sie na przysiadach z tym co sam wrzuce na klatę, no i wyciskanie w powietrzu... lepsze to niż nic myślę, ale jeszcze sie nad zakupem [...]

4 SIERPNIA TRENING 1.Przysiady ze sztangą na barkach 40 x 10 55 x 8 65 x 6 75 x 4 ciezko, przy trzecim powtorzeniu cos mnie w plecach strzykneło jakby ból nerwa. No i zrobilem znowu za duzy przeskok z roztargnienia 2.Wyciskanie sztangi leżąc na lawce poziomej 45 x 10 55 x 8 65 x 6 ciezko 45 x 8 3.Podciąganie na drążku wysoko na prostych rękach [...]

Witam Tak jak w temacie, kupię ławeczkę wraz ze stojakami. Stojaki mogą być oddzielne jak i zintegrowane z ławką. Najlepiej okolice Warszawy. Oferty tutaj w poście albo na priv razem z ceną i zdjęciem. Celuję raczej w niższą kategorię cenową %-) Pozdrawiam

[...] Wysokość podstawek regulowana od 79 cm do 99 cm. Rozstaw między podstawkami 57cm. Nie za wąsko? Maksymalne obciążenie 200kg, więc to akurat fajne. No i że ławka składana też. Czego się obawiam: 1) że nie ma zabezpieczeń jakby mi ciężar miał spaść na klatę. A może to nie problem jak nigdy nie będę próbował mierzyć swojego [...]

gryf prosty dlugi krotkie gryfy do sztangielek 2 szt lawka regulowana (bez stojakow) osobne stojaki, na tyle wysokie by dalo sie brac sztange do siadow drazek naklad mając ten sprzęt możesz zrobić już praktycznie wszystko co trzeba do dobrego treningu

Sprawdz w dziale Marbo, moze oni Ci cos zaproponuja. Na pewno warto bylo by kupic: gryf prosty dlugi krotkie gryfy do sztangielek 2 szt lawka regulowana (bez stojakow) osobne stojaki, na tyle wysokie by dalo sie brac sztange do siadow drazek naklad

2,seria łączona -ławka płaska hantle + rozpiętki ---3serie po 15 powt 5.seria łączona -unoszenie hantli na bok +unoszenie podchwytem do przodu ze skrętem --3x15 +3x15 7.seria łączona --uginanie ramion -gryf w prowadnicy w bramie .górny wyciąg --prostowanie ramion do dołu -----4x15+4x15 8seria łączona --uginanie naprzemienne ramion ze skrętem [...]

[...] 1-wszy po 5--//----- itd w następnym tygodniu taka przeplatanka 1.Wyciskanie skos plus - 4 serie po 15 powtórzeń 2,seria łączona -ławka płaska hantle + rozpiętki ---3serie po 15 powt 3Wiosło podchwyt ---4x15 4.Podciąganie na drążku 3 serie 5.seria łączona -unoszenie hantli na bok +unoszenie podchwytem [...]

http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24489-Zestaw-MS10-Lawka-dwustronnie-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html

[...] swój plan i dietę z DNT. Proszę o ocenę i korektę. Trening na przemian A-B-A-B: FBW Plan A ( serie/powtórzenia) Nogi – przysiad 5x5 Klatka – wyciskanie leżąc 5x5 (ławka pozioma) Plecy – wiosłowanie sztangą w opadzie 3x12 Barki – wyciskanie żołnierskie 3x12 Biceps – uginanie ramion ze sztangą 3x12 Plan B ( serie/powtórzenia) Plecy – [...]

Kurcze - to nie za ciekawie. ja myślę że po prostu próbując dociskać przeponę wydłużyłaś okres bezdechu - i ciśnienie zaszalało. Tak to wychodzi przy nauce operowania powietrzem - ale manewr valslawy potrafi zaskoczyć skutecznością. Niemniej jednak ja po wypróbowaniu i okresowej fascynacji po pewnym czasie uznałem za zbędne. Mogło być tak jak [...]

[...] 1,1,1 I tak...dzisiejszy trening w kombinacie fitness o wdzięcznej nazwie Fabryka Formy ze względu na stojącą tam sobie samotnie klatkę do przysiadów 8-) Ludzi mnóstwo, ale ławka, klatka puste :-PP Trening na takiej siłowni tak, ale tylko z partnerem lub grupą lepszych, silniejszych ludzi...bo tak, to można łatwo uwierzyć, jakim to nie jest się [...]

Witam wszystkich! Zaczynam cwiczenia na domowym sprzecie(Lawka-skosy+gryf prosty+2x hantle+75kg opciazenia) Cwiczylem wczesniej 2 lata i przestalem na 4 lata. Teraz zamierzam wziasc sie za siebie na 100% i pytanie jest o rozpiske CWICZEN+suplementacja.jaka rozpiska bedzie odpowiednia ?

Witam. Mój budżet aktualnie na ławkę to 400 zł + 300 na obciążenie i gryf. I teraz mam pytanie. Zdecydowałem się na ławkę Magnuc Classic L009 z osobnymi stojakami i modlitewnikiem http://allegro.pl/magnus-mc-l009-mocna-lawka-do-cwiczen-prezent-i5788916915.html I teraz tak. Za 400 zł kupi też Ławkę magnus extreme ze skosem ujemnym tylko że tutaj [...]

02.08 - DT - Nogi 1. Trening - Nogi 1. Przysiady 6x5 - Rampa - 70/80/90/100/110/120 2. Wykroki chodzone - 12kg - 4x12 3. Ławka rzymska - pośladki + dwójki - 4x10 4. Prostowanie na maszynie - 6x12-15 5. Wspięcia siedząc - 4x max Mocny trening, ale nie do odcięcia. Miałem zaplanowane wyjście na rower, więc chciałem je trochę przyoszczędzić. No i [...]

http://allegro.pl/silownia-solid-91kg-lawka-gryfy-obciazenia-15w-i6375953914.html - czy coś takiego wystarczyłoby, by zaspokoić moje treningi?

Witam, czy do tej oto ławeczki http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24440-Lawka-dwustronna-MS-L101-Marbo-Sport.html bedzie pasować: - http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24453-Modlitewnik-do-lawki-Semi-Pro-z-podparciem-pod-klatke-i-uchwytami-na-sztange-MS-A114-Marbo-Sport.html - [...]

Profesjonalna ławka to nie jest. Szkoda raczej chyba nawet pieniedzy. 120 kg to Twoja masa, obok powinno być jeszcze maksymalna wytzrymałość obciażenia

[...] 13x/37,5kg 35/37,5/40/42,5/37,5 35/37,5/40/42,5/37,5 Ciężko szło od pierwszej serii, ręce bolały. Czułam jakby mi ręce odrywały się od barków. 4. Wyciskanie sztangi ławka skos, kąt 30 stopni, 3 serie. Zakres powtórzeń 8-12 60s 12x14kg R, 11x20kg, 11x20kg, 11x20kg 10x11,5kg R, 12x14kg R, 10x20kg, 10x20kg, 10x20kg 10x11,5kg R, 10x14kg R, [...]