Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja bym celował w oddzielną ławkę i stojaki bo jak na tym zrobisz chociazby przysiady? Ławka ma nośnośc 100kg, to bardzo mało. Jak już kupujesz ławke to kup coś dobrego i solidnego co starczy raz na wiele lat, bo tak to możesz żałowac
Ta ławka co podales grzegi jest taka sama za 130 zł na allegro obecnie i ona mi wygląda na aluminium wiec nie bardzo jestem do niej przekonany moze macie jeszcze jakies propozycje
Według mnie ta ławka ma dobry rozstaw stojaków a według ciebie?? J chcę ja wziąść http://www.allegro.pl/item187633761_mega_szeroka_polska_lawka_stojaki_marbo_sport.html
napewno wytrzyma. wejdz do mnie w link i ta czarno szara ławka co ja mialem wytrzymała 110+ mnie czyli koło 180:-] co prawda bałem sie juz na niej cwiczyc... teraz mam keltona i nie nie boje:-p
pociągnąć klatkę? znaczy chodzi Ci o mięśnie górne klatki piersiowej? jeśli tak to staram się robić pompki główą w doł, znaczy podłoż sobie coś pod nogi i rób pompki, bądź jak masz możliwość to ławka skośna. Staraj się po prostu kłaść nacisk na tą partię i za jakiś czas powinieneś mieć efekty:) pozdrawiam
zobacz sobie moze Marbo, taniej i jeszcze możesz rabat 7% zgarnąć za recenzję. do domu chyba lepiej stojaki wolnostojące i do tego ławkę. do tego gryf i obciążenie. może coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html gryf: [...]
ludzie ****a jemu nie chodzi ze ławka stoi krzywo wzgledem sciany tylko ona stoi tak jakby pod jedna strone ławki ( liczac wzdłuz) podłozyc cos, tak ja ten rysunek widze
Wydaje mi sie że chodzi tu o nierównoległe położenie ławki względem podłogi, czyli skos, ale nie skos dolny czy górny, ale skos boczny, czyli ławka pochylona bokiem.Co jest spowodowane czyć co zaznaczyłem jako czarne, mam racje? O to Ci chodziło? że występuje tu kąt alfa zamiast równolełości do podlogi??
up link do aukcji: http://allegro.pl/zestaw-lawka-modlitewnik-gryfy-obciazenie-60kg-i3376531594.html Zmieniony przez - ziper87 w dniu 2013-07-06 12:44:52
[...] ,bez diety (male efekty),a teraz od wrzesnia z dieta Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki ,ławka ,drazek do podciagania Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : jestem po obustronnym zapaleniu stawow biodrowych i mialem problem z kolanami (zastrzyki ) Zażywane [...]
CHciałbym się dołączyć do tematu. Moja dziadowska ławka NEO SPORT się psuje po 2 latach mało intensywnego użytkowania. Chciałbym kupić coś lepszego, ale warunek aby była składana tak aby zmieściła się do szafy na ubrania. No i 2 sprawa, żeby miała skos dolny/ górny i prosta. Ta Marbo powyżej bardzo mi się podoba, ale chyba nie jest składana w [...]
nie mas dobrych składanych ławek. Jak to, to trzeba mieć ławkę rozstawioną ciągle ? Nie ma takich dobrych, co się chowa po treningu ? Mieszkam w kawalerce... PS. a taka ? http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24450-Lawka-skladana-MS-L114-Marbo-Sport-uniw.html?gclid=COHgxZC77dMCFcfJsgodvjwGkg Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2017-05-13 [...]
Do najbliższej mam 1h jazdy autobusem. Może uzbieram troche kasy na siłownię domową: sztanga, modlitewnik, ławka. Jaki sprzęt mam jeszcze kupić i ile kasy mnie to pochłonie??
jak bys chcial kupowac to zeby miec podstawowe rzeczy mysle ze ok 500 zl (ławka gryf i troche obciazenia) ale mozna samemu pomyslec. udalo Ci sie juz zrobic hantelek wiec idz tym tropem. Skoro masz jeden zrob drugi taki sam. a potem rozwijaj dalej swoje umiejetnosci techniczne i zrob cos jeszce:) nastepnie bierz sie za rozwoj miesnia
Mam z góry określoną wersję nachwytem, więc niestety nie mogę wybrać tej łatwiejszej. A co do pierwszej wypowiedzi, czy mam zrezygnować z tych australijskich kosztem ćwiczenia z partnerem albo z ławką?
Tak z ławką możesz kombinować, z partnerem treningowym też tylko partner treningowy musi kontrolować tę pomoc żeby nie było tak, że pomaga za mocno i nie masz wyzwania i progresu. Jeśli masz narzuconą wersję nachwytem to w miarę wąski nachwyt będzie łatwiejszy. I trzeba walczyć z tym podciąganiem bo czasu jest na tyle dużo żeby popracować nad [...]
