No zamierzam się za to na poważnie zabrać ćwiczyć długo. Zastanawia mnie tylko jedno : jakie są różnice między ławką home a semi-pro? Np pomiędzy ławka ms-l002 a ławką mh-l015
Co do sprzętu, posiadam dwie sztangielki małe, 2 sztangi duże, jedna z tych dużych jest na modlitewnik, ogólnie talerze wszystkie maja do 60 kg, prócz tego modlitewnik, ławka skośna ławka prosta, ławka na brzuszki, do tego standardowe rzeczy jak skakanka, podest taki jak na fitness, mata, taka poręcz do podciągania nóg w zwisie. Myślę że ze [...]
[...] ja dostałem jakąś gąbkę jak do izolacji rur cieplnych... Jest to wysoce niewydogne - muszę podkładać po dwa ręczniki (kilka razy złożone), żeby nogi od tego nie bolały). ławka jest b.wygodna, mocna i wielofunkcyjna Wygodna - średnio, mocna - raczej tak, wielofunkcyjna - tak, ale czasami ustawianie jest upierdliwe. Szkoda, że nie odniosłeś się [...]
[...] i wyciskami hantlami też zrobisz. Obracając wysuwane słupki stojaka o 180stopni masz stojak do przysiadów i innych ćwiczeń na plecy. Co więcej potrzeba? Zintegrowana ławka ze stojakami jest stabilniejsza niż stojaki osobno, ławka osobno-często jest tak że przy odkładaniu sztangi stojak ucieka. Co do wytrzymałości tej ławki to możesz być [...]
[...] co się nadają do ćwiczeń. Jakbyś znalazł więcej kasy to masz już o wiele wyższą klasę http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-mh-l107.html ..' Niestety ławka musi kosztować. Mam ławkę z marbo już kilka lat.. i jak nówka:). Kosztowała trochę więcej ale nie żałuję żadnej wydanej złotówki. Nie stać mnie by kupować tanio. [...]
Dziś była klatka: Rozpiętki ławka pozioma 3x12 20kg/25kg/32,5kg Wyciskanie ławka pozioma 12x100kg/8x120kg/6x140kg Wyciskanie ławka skos hantle 3x10-12 42,5kg Pompki na poręczach 3x10 Rozpiętki w bramie z dołu 3x12 Pompki zwykłe 3xMAX ok. 20 powt. 60 minut cardio na steperze po treningu
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15181-Lawka-Scotta-modlitewnik-MP-L003-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-16021-Lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-MS-L002-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15182-Lawka-prosta-ze-stojakami-MP-L004-Marbo-Sport.html atlasy olej tu masz 3 lawki które powinienes miec na dzien [...]
Mam dokładnie ten sam temat i tyle samo do zainwestowania, wybiorę chyba coś takiego (drążek dokupię chyba później, bo jestem w stanie podciągnąć się ze 4 razy a to żaden trening, zastąpię go wyciągiem górnym, nie listuję sztangielek bo już mam ale obowiązkowo 2 sztuki z możliwością dokładania, na początek 2 piątki wystarczą, po jakichś dwóch [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli: Klata: Wyciskanie sztangi ławka płaska 3s 12-8 Wyciskanie ławka skośna góra 3s 12-8 Dipsy 3s 12-8 Wyciskanie na brami w dół też 3s 12-8 czy jedna seria na dobicie po prostu? Rozpiętki ławka płaska 3s 12-8 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 3s 12-8 Uginanie ramiona na modlitewniku ze sztangą 3s 12-8 Gra? Zmieniony przez - GrapplerBB w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okej, będę pracował nad tą techniką. A teraz podsumuję trening. Klata: Wyciskanie sztangi ławka płaska 3s 12-8 Wyciskanie ławka skośna góra 3s 12-8 Dipsy + Wyciskanie na brami w dół też 3s 12-8 Rozpiętki ławka płaska 3s 12-8 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 3s 12-8 Uginanie ramiona na modlitewniku ze sztangą 3s 12-8 Nogi: Przysiady 4s [...]
Zestaw gryfów i obciążeń do końca życia Zestaw-gryfow-czarnych-i-obciazen-80-kg-Marbo-Spor Ławka - do powyższych obciążeń wystarczająca Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport Stojaki i do przysiadów i do ławki Stojaki-z-asekuracja-MS-S108-Marbo-Sport Zaletą tego zestawu jest to że możesz go sobie porozstawiać w dowolnej konfiguracji, a w przyszłości [...]