ławka

Oto plan: PONIEDZIAŁEK: KLATKA 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ SZEROKI UCHWYT 4X12,10,8,6 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ ŚREDNI UCHWYT 4X12,10,8,6 3.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁŚREDNI UCHWYT 4X10 4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4X10 5.WYCISKANIE [...]

ławka dziwna troche (dziwna konstrukcja) ale może być a gdzie stojaki ??

Nie mam za bardzo pomysłu na ćwiczenia takie, żeby mi przypasowały mysle, ze zrobie tak: I trening - podciąganie kolan prosto w zwisie II trening - skosna lawka - brzuszki ze skretem III trening podciąganie kolan prosto w zwisie ze skretem nie robie tych podciągań bo jeszcze nie moge za bardzo równowagi ciała zlapac.. moze tak byc jak napisałem ? [...]

nikt nie chce kupić? ławka jest stabilna i sprzedam tanio!

Lepiej dołóż i kup coś porządnego W styczniu kupiłem coś podobnego było tanie i przyzwoicie wyglądało minął niecały rok a ławka już sie zaczyna sypać, śruby wypadają i niestabilna sie robi zaczynam sie bać wyciskać większe ciężary

Ławka nie aktualna , dalej zakupie Gryf 150cm / 180cm , modlitewnik wolnostojący.

Proszę ławka nowa z ramionami za 600zł, które możesz w każdej chwili odkręcić, żeby ćwiczyć ze sztangą. http://www.sfd.pl/%5BS%5D_%C5%81awka_z_ramionami%2C_jedyna_taka_na_rynku._Regulacja_k%C4%85ta_oparcia_jak_i_d%C5%82_i_wys_ramion-t1074361.html Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-05-20 12:50:26

Płeć: mężczyzna Wiek: 15(rocznikowo 16) Waga: 54 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: czasami gram w piłke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka płaska i skośna, modlitewnik, urządzenie do zginania nóg, hantle, gryf łamany, sztanga Przeciwwskazania [...]

Rob rozpietki na wolnym ciezarze ta lawka to ch**nia rob na lekko ugietych rekach i u gory prostoj rece tego ruchu trzeba sie nauczyc na youtube napewno sa filmy z tym jak to sie robi pozdrawiam

Rozumiem że chcesz kompletny zestaw do 1000PLN zestaw obciążeń http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/279 dodatkowo ławka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/2 Pozdrawiam

Ławka hl6 jest w zestawie Zestaw z odżywkami na start

nie mam na razie tyle kasy i ta ławka spełnia moje oczekiwania, jak nabiorę masy to zmienię ;D a co sadzisz o zestawie gryfów i obciążeń?

ŁAWKA + STOJAK 230ZŁ JEŻELI KTOŚ BĘDZIE CHĘTNY NA ŁAWKĘ SKOS GÓRA TO ZROBIĘ ZDJĘCIA BO NIE MAM A CENA 350 ewentualnie mam jeszcze do sprzedania ławkę na barki z keltona Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2011-08-20 19:59:22

[...] (uginanie podchwytem) Barki: 1. Wyciskanie sztangielek 4x 20,15,15,10 2. Unoszenie hantli bokiem w górę 4x 20,15,15,10 3. unoszenie ramion przodem w górę(ławka skośna) 4x 20,15,15,10 4. Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 4x 20,15,15,10 Biceps: 1.uginanie sztangi stojąc 3x 12,10,8 2.uginanie ramion naprzemian stronne 3x [...]

cwicze juz z 4 miesiące tak regularnie wczesniej tylko na drazku troszke :) lat prwie 18 i chodzi mi o to ze pierwszy treniing w pon 3x10 wyciskanie hantli 3x10 rozpietki i 3x80 pompek a w piektek juz lawka na silowni i pozadny trening ze sztanga noi oczywiscie inne partie tez cwicze

Wiek : 22lat Waga : 73 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni ok 1rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu :sztanga/sztangielki/wyciag/lawka(skos ujemny,dodatni)/modlitewnik/ Dieta : brak ale mam zamiar Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna

Poniedzialek : klatka i triceps -wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 4x12,10,10,8 (waski uchwyt) -rozpietki ze sztangielkami w lezeniu na lawce poziomej 4x12 -wyciskanie sztangi na lawce skosnej 4x12,10,10,8 -wyckanie "francuskie" sztangi w siadzie 4x10 pompki w podporze tylem 4x max Sroda : nogi i barki -przysiady ze sztanga [...]

[...] na „grubość” górnej i środkowej części)mięśni najszerszych. Wolną ręką opieramy się o coś stabilnego(może to być nasze kolano, ale lepsza do tego będzie ławka).Tułów w pozycji prawie równoległej do podłogi. W drugą rękę chwytamy sztangielkę-i tutaj dwie wersje ćwiczenia-(gif 5)1:chwyt przez cały czas trwania ćwiczenia [...]

[...] http://imageshack.us/scaled/thumb/132/zdjcie0001b.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/818/zdjcie0080n.jpg wszystko co mam: -ławka Thorn http://www.fitness-sport.pl/catalog/images/7810lb.jpg -gryf prosty długi 180 cm -gryf łamany -2 x hantle -2 x 20kg -2 x 10kg -4 x 5kg -4 x 2,5kg -8 x 1,25kg [...]

DANE PODSTAWOWE NICK: sht PŁEĆ: M WIEK: 17 lat WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY 2 lata PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 CEL MASA JAKOŚCIOWA STAN ZDROWIA Dobry SPRZĘT ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA + SZTANGIELKI + WYCIĄG DIETA Jest PYTANIA DODATKOWE CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY [...]