Wszystkie te ławki to porównywalny bubel konstrukcyjny z za niskimi stojakami do ćwiczeń wysokich jak i z brakiem podparcia pleców w treningu barków. Jeśli masz ograniczony fundusz to naprawdę kupowanie czegoś na chwilę niema sensu, jeśli dopiero zaczynasz kompletowanie siłowni to postawiłbym na dobrą ławkę wolnostojącą w pełni regulowaną: >> [...]
Mnie interesuje ławka z regulacja kata oparcia i siedziska. I nie ukrywam , że wolałbym cos z keltona lub marbo niz samooróbki dlatego chciałem zobaczyć ławki twojego wykonania
-Ławka z oddzielnymi stojakami ok 300zł -Gryf prosty 180cm ok 100zł -2 gryfiki krótkie ok 50zł -drążek do futryny ok 25zł -obciążenie za resztę sumy. POZDRO
brzuszki/spiecia , podciaganie nóg w siadzie na skraju ławki, podciąganie nóg w zwisie na drążku <- o ile drążek i ławka w Twoim rozumieniu nie są maszynami? i duzo innych, w atlasie chyba jest
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no jak bede kupowal to chcialbym odrazu zestaw np ten ale sie zastanawiam... http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1289 lub zestawik z marbo http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-16-s-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-94kg-obciazenia.html dlatego wkleilem bez tych dodatkow bo chodzilo o sama laweczke:), [...]
lawka oddzielnie stojaki oddzielnie powinno byc najlepszy rozwiazaniem cos w tym stylu http://www.allegro.pl/item245730780__mega_lawka_dwustronna_stojaki_marbo_sport_.html http://www.allegro.pl/item247565011_super_dopracowana_lawka_stojaki_mod_tryton_iii.html [...]
[...] bo co tu duzo mowic TŁUSZCZ. nie mam jakies super siłowni więc prosze nie dawajcie tu jakis cwiczen ktorych jak i tak nie wykonam z powodu braku sprzętu. jedynie co mam to ławka, ok 40 kg obciązenia i gryf prosty. chodzi mi głównie o rozwój rzeźby całego ciała ale z naciskiem na klate, brzych i bicepsy. no i troche chciałbym poprawic siłe, i [...]
nie no zgadza sie są 3 sale tylko że tej mniejszej z rowerkami, ławką ,atlasem i kilkoma maszynami nie licze xD. Co do niedziele, może faktycznie mi się porąbało. Chociaż jestem pewny że np siłownia chyba czynna od 6 a gdy w tygodniu wpadałem o 5 przed robotą to sporo osób była już w połowie treningu xD. W każdym bądź razie super siłka- to napewno [...]
A moze taka kombinacja: ?? http://allegro.pl/zestaw-obciazenia-zeliwne-hantle-gryfy-hertz-80-i1723483496.html http://allegro.pl/marbo-home-2011-lawka-prosta-ze-stojakami-i1745224349.html
Ankieta: Płeć :meska Wiek : 16 Waga :74 Wzrost : 180 Cel treningowy : zbudowanie wiekszej masy Staż treningowy na siłowni : okolo 6 miesiecy lecz 2 miesaice z tego byly bez diety i wogole.... Uprawiane inne sporty : pilka nozna , rower. Dostęp do sprzętu : lawka wielofunkcyjna,hantle sztanga. Dieta : posiadam dobra, niedawno odlozylem gainera [...]
[...] ale nie mają państwo jakiegoś cennika od tego kuriera? czy np. jest to koszt zależny od rozmiarów paczki czy wagi? mam w planach zamówić: na pewno: - Kelton poręcz HD1 - Kelton drążek kierownica HD5 dodatkowo ewentualnie jeśli będę miał kasę: - Kelton ławka wielofunkcyjna Tryton jaka byłaby normalna bez rabatu cena wysyłki w ww przypadkach?
to moze na poczatek cos takiego:http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-6-chwytow-d008.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-sciany-d002.html http://www.marbo-sport.pl/hartowane-gryfy-pod-hantle-40cm-na-zaciski-srubowe-mw-g40s.html [...]
Klatka: ławka płaska sztanga 4 serie progresja 12-10-8-6 Rozpiętki na atlasie 4 serie stały Odpychanie od siebie siedząc(na atlasie) 3 12-10-8 Plecy: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 2xmax z przodu Ściąganie drazka za plecy na atlasie (szerokim uchwytem) 3 staly ciezar Wiosłowanie sztanga w opadzie 3 serie 12 Podciąganie na drążku [...]
Mi jako gościowi który dopiero zaczyna swoją przygode z siłownią,ze sprzętu polecona kupić: gryf prosty gryf łamany hantle obciążenie ławka regulowana wyciąg drążek Myśle,że to w zupełności wystarczy. Zastanawiam sie jedynie nad firmą,ale w Marbo będzie chyba najtaniej. Zmieniony przez - LukiMiki w dniu 2010-04-17 10:29:01
[...] trenuję na sporych ciężarach, nnic się nie buja ie przechyla nie trzeszczy także z czystym sumieniem mogę polecić ms l002. Jeżeli chodzi o ławkę keltona to jest ona za wysoka ma 60 cm ( marbo 52 cm) im wyższa ławka tym trudniej porządnie zaprzeć się nogami o ziemie przy wyciskaniu leżąc, a co za tym idzie trudniej jest wyciskać większe ciężary.
