[...] 5) Wyciskanie sztangi z klatki - tutaj nie wiem jaki maksymalny kąt ma twoja ławka, ale jezeli jest on zbliżony do pionu to rób siedząc z oparciem. Jeżeli nie, to po prostu siądź przed stojakami 6) Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 7) Uginanie [...]
Po 22 nie każdy musi siedzieć na forum i czekać, ludzie maja swoje sprawy, czy idą spać. Do jakiego sprzętu masz dostęp, ławka, sztangi, hamery, poręcze do dipów ?
Przepraszam, ale nie mogłem edytować postu dlatego ankietę działu daje tutaj: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 185 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykówka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka regulowana, [...]
A jakim sprzętem dysponujesz w ogóle ? masz ławkę i osobne stojaki czy np stojaki zintegrowane z ławką bo jak osobne to mozesz robić inwerted row, jak nie to pozostaje inna opcja wiosłowania np hantelką
dlaczego tka myślisz ?? ja nie jestem jakimś tam sportowcem zamirzam sobie poćwiczyć przez te wakacje i troche przez wrzesień ja ławeczek za 600 zł ni epotrzebuje. ławka jest i wydaję się dobra. pozdrawiam
[...] się bezpiecznie. Podstawy ławki zapewnią Ci stabilność sprzętu podczas wyciskania. Stworzyliśmy tą ławkę po to abyś mógł zaoszczędzić pieniądze i miejsce w swojej siłce." Ta ławka jest specjalnie zrobiona aby ją składać i chować, wystarczy odkręcić śrubę. Do tego stojaki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 I zestaw bardzo fajny
Mam jeszcze takie pytanie , jeżeli zdecydowałbym się nie czekać miesiąc to czy taka ławeczka była by dobra do wyciskania na klate : http://allegro.pl/wyprzedaz-marbo-lawka-prosta-waskie-stojaki-i1743065717.html i czy dług schodziło by żeby co drugi dzień ją rozkładać i składać z powrotem czy jest to opłacalne wgl. ?
a z ciekawosci, co w niej takiego fajnego jest ? bo dla mnie to jest zwykla ławka niewiele lepsza od tego co robią dla tesco. plus teksty jak prawdziwe rozpietki etc mowie zdecydowanie nie warto
@ Blasti Różnica pomiędzy ławkami jest w kilku rzeczach, czy opłaca się dopłacić do ławki Heavy według mnie owszem. Waga lawki w wersji Home to 16kg zaś w wersji Heavy 20kg na stonie jest informacja o wadze paczki z ławką są to paczki o wadze do 20kg a gabarytowo mieszczą sie w normie do 30kg. Różnica między ławkami to nakładki na nogach, dłuższa [...]
[...] 3 tygodnie tak solidnie. Uprawiane inne sporty : rower, zaczynam biegi. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka pozioma, drążek, dipy, urządzenie do uginania nóg, butterfly, wyciąg górny. Dieta : 10 zasad Przeciwskazania medyczne : mam uważać z kręgosłupem, dlatego MC, [...]
Drążek, ławka, stojaki, gryf (sztanga), sztangielki i obciążenie wystarczą by przez kilka lat ćwiczyć w 100%, maszyny (atlasy, wyciągi) nie są w ogóle potrzebne :)
[...] napewno Ci tutaj userzy odradzą i mają racje, za te pieniądze kupisz ławke , stojaki, drazek i jeszcze zostanie. Kup ławke regulowaną , stojaki regulowane , wyciag najlepiej górny i dolny zeby byl. Czy 76kg obciazenia to nie za malo ?? :)a ławka z drugiego linku jest lipna bo mam podobną to wiem... wes kelton tryton albo jakas z marbo. pozdro
Ławka (najlepiej z oddzielnymi stojakami), wyciag, modlitewnik, sztanga prosta, lamana, chantle, drazek do podciagania na poczatek powinny wystarczyc. Ja sam mam taki sprzet i bez problemu trenuje wszystkie partie miesniowe. za moja silownia wydalem 1000 z groszami. za 2200 mozna miec naprawde dobry sprzet. Aha do wyciagu warto dokupic kilka [...]
Normalnie :D raz : Został mi taki woreczek z śrubkami i nie wiem gdzie je dać tzn nie mniej więcej dwa : nie wiem jak ta ławka być regulowana bo jest taki bolec bo dwa poszły do stojaków i to on chyba służy do regulacji ale nie wiem czy nie złamie. trzy : latają te końcówki od stojaków do przodu i tyłu no chyba nie powinny co ? ;)
Po pierwsze zły dział Po drugi nie daje sie linków do aukcji Po trzecie wez z tym sprzetem daj spokoj te ławka wyciag i smieszny nakład plastikowy za do bani. Jak myślisz na powaznie o siłowni wez sprzet Marbo
