dojście do granic jakie stawia nam nasze ciało i ich przekroczenie przy pomocy odpowiednich środków dopingujących nie srodkow dopingujacych, tylko odpowiednich suplementow. jak chcesz sie zniszczyc to idz sie powiesic a nie cwiczyc. wiele osob cwiczy w domu i specjalnie nie narzeka. moim zdaniem sztanga+obciazenia+drazek+stojaki+lawka i masz [...]
Płeć : Mezczyzna Wiek :23 Waga :80 Wzrost :177 Cel treningowy :priorytet; barki,plecy,nogi Staż treningowy na siłowni :reasumujac 3 lata, 11 miesiecy z dieta i treningiem na wszystkie partie miesniowe Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :lawka z modlitewnikiem, gryf prosty 180cm, gryf [...]
Słaby zestaw, Szukaj sobie osobno sprzetów pod siebie , Tutaj największym minusem są spawane na stałe stojaki do ławki . Szukaj używek po OLX z odbiorem do np 50-100 km od zamieszkania a skompletujesz lepszy sprzet taniej .Podstawa to lawka regulowana, stojaki , drażek wielofunkcyjny , gryf prosty , 2x hantelki , Obciążenie żeliwne lub [...]
Znalazłem coś takiego https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27279-Zestaw-MH19_141KG_KIER-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-zestaw-gryfow-i-obciazen-Marbo-Sport.html, tylko tu nie rozumiem dokładnie ile jest w końcu obciążenia rozpisane jest mniej a napisane w zestawie 113kg
Nie mozesz osobno poszukać moze wyjdzie taniej, z jednej firmy łąwka z innej stojaki, moze uzywane ktos sprzedaje, stojaki trudno popsuć to samo obciazenie, a jedynie gryfy dokupić nowe i łweczkę
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rób codziennie pompki i brzuszki chyba że masz kase by coś zakupic to polecam hantelki i tą ławeczkę http://allegro.pl/lawka-laweczka-do-cwiczen-skladana-lamana-i4511485648.html kupiłem ją 3 lata temu i do dzisiaj ją mam.
Moim zdaniem ławka kiepszka (Maksymalna waga osoby ćwiczącej: 100kg) a do tego jeszcze cięzar sztangi Ps nie kupuj idz na giełde i za 100zl wyrwiesz poządna
dokładnie camel ja kiedyś kupiłem jak wogle niemiałem pojecia o dobrym sprzęcie itp . Teraz jak wiem to wole niemięć czegoś poczekać aż będzie gotówka i kupić coś porządnego tak jak z tą ławką wyszla mi 200zł z przesyłką dużo bo ławkę do brzuszków można kupić za 70zł ale ona długo nie wytrzyma no chyba że ktoś od czasu do czasu che sobie brzucha [...]
Wysyłka według cennika wybranej przez Ciebie firmy kurierskiej. http://oi52.tinypic.com/35henbp.jpg http://oi53.tinypic.com/9a24r8.jpg ławka w stanie dobry wizualnym i technicznym , jedynym minusem moze byc lekki nalot z rdzy w miejscu odkładania sztangi na stojakach
nie , tylko to co napisałem 2 x 10 KG Promax 4 x 5 KG Promax ławka MAGNUS ze stojakami i modlitewnikiem i niewidoczny oryginalnie zapakowany HD3 Keltona
A co sądzicie o tej ławeczce. Co do obciazen poszukam u sb w sportowym ławeczka - http://allegro.pl/nowy-polski-maxim-v1-lawka-pod-sztange-modlit-i2264741060.html
jak bedziez kupował tą ławke od kogós to nie daj sobie wcisnąć jakiegoś shitu lepiej dołożyć troszke pieniędzy i kupić coś np z keltona http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/300 przynajmniej ćwiczysz bez obawy że zaraz ławka się złamie w pół
ławka lipa, bo nie ma skosów, tylko płaska i proponuje z osobnymi stojakami, bo wykorzystasz je do przysiadów, barków itd. Obciążenie też lipa, piach/beton w plastiku, pęka, są szerokie i na sztangę nie założysz dużo bo miejsca braknie ;-) Dozbieraj kasy, lepiej poczekać jeszcze pare miechów i kupić coś porządnego na lata, a nie wymieniać z pół [...]
Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 67 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1msc Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, sztanga, szntangielki, drazek Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak [...]
Klata: -ławka płaska -dipsy Nogi: -przysiady -wspięcia na palce Plecy: -martwy -podciąganie na drążku/zamiennie z ściąganiem drążka na maszynie Barki: -wyciskanie żołnierskie Oczywiście MC i przysiady zamiennie, jeszcze chcę dołożyć uginanie rąk ze sztanga stojąc raz w tygodniu w czwartek( bo później jest spora przerwa, więc regeneracja powinna [...]
bez przesady az 10kg sily to nie spada jak im lawka nie odpowiada : D pewnie walili w.... i jak sie podlozyli prawda wyszla ile tak naprawde wezna : ) lub byc moze tam gdzie chodza maja obciazenia zle zwazone bo swojej roboty albo cós : )
