właśnie teraz mam starą już ławke ze stojakami i się zastanawiam czy kupować nową też ze stojakami na stałe czy osobno ławka osobno stojaki... z jednej strony lepsze osobne stojaki bo posłużą do innych ćwiczeń... a z drugiej boję się o tą stabilnośc i ustawianie ławki pod stojaki...
Nogi na razie nie. Tzn cwicze na rowerku 20min dziennie i niezle czuje miesnie nog. Z reszta miesnie nog mam juz i tak troche wyrobione, to narazie sobie odpuszczam. Płeć : M Wiek : 20 Waga :105 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja, i po redukcji pokazanie sie troche miesnia Staż treningowy na siłowni : ok. 4miesiace Uprawiane inne sporty : nic [...]
zeby bylo latwiej napisze czego mi brakuje - 4x15kg bo 225kg na gryf mi wchodzi i to sie robi za malo - lawka zebym mógł montowac stacje na nogi - rowerek treningowy - i moze jakas brama do sufitu
łąwka ze stojakami modlitewnik do ławki drazek wyciag do sufitu rowerek gryf prosty, łamany, 4 x hantelki obciazenia mało głownie złom i troche betonu powoli kompletuje sprzet a zaczynałem od wyciskania na sankach w piwnicy :D
brokuły, kalafior-zadko,musli bez problemu moge jesc, ale do tej pory glownie jadlem owsiane. glownie zrodlem WW sa kasza/makaron/ryz bialy i ciemny. Pieczywo zytnie/ciemne. Staz-niewielkie, ogolnie liczac bedzie z 2 miechy, gdyz wczesniej mialem kontuzje lopatki i barku. Priorytety to ogolna poprawa sylwetki, poczatkowo rzezba, teraz chce [...]
[...] inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia: -hantle -sztanga prosta -sztanga łamana -wyciąg -motylki -ławka regulowana -prasa do nóg -modlitewnik -sprężyna królewska -ściskacze -ekspander -skakanka Dieta : staram się Przeciwskaznania medyczne : brak treningu nóg [...]
[...] W grę wchodził jeszcze komplet: - Kelton HOTEL & SPA stojaki (para) PS1 za 440 zł (tylko 40 zł drożej niż te stojaki których nie posiadacie na stanie) -Kelton HEAVY ławka regulowana HEAVY Avenger Gdyby to wszystko było w cenie promocyjnej (te stojaki droższe więc w sumie za 600 zł + przesyłka), to bym się nie zastanawiał. Niestety [...]
Cel to masa ale jednocześnie chce zgubić troche oponki. Ponownie zaczynam ćwiczyć po długiej przerwie. Mam 40 lat i chcę wrócić do formy. Ćwicze w domu więc nie mam dostępu do maszyn i wyciągów. dysponuje ławką, sztangą,90 kg obciążenia, hantle, drążek do podciągania i poręcze do pompek. Czy teraz może być czy jeszcze coś trzeba poprawić. [...]
No to tak: NIEDZIELA Plecy: Ściągania drążka przed głową: 4x10 (obciążenia nie znam niestety, było na 4, ale ile to jest to nie mam zielonego pojęcia) Takie z 41.00 1x12 25kg 1x10 35kg 1x8 45kg 1x6 55kg Ławka rzymska: 2x10 10kg 2x8 20kg Podciąganie końca sztangi w opadzie: 1x12 15kg 1x10 20kg 2x8 25kg 2x6 30kg Nogi: Wyciskanie na suwnicy 1x12 [...]
[...] wygląd Staż treningowy na siłowni :4 miechy Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi, sztangelki,ławka, modlitewnik. Dieta : staram jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Odżywka białkowa Ostatnio przerabiany plan: Fbw Ciężary w podstawowych [...]
drążek wiele nie kosztuję , ale ci podałem możliwość zamiany popatrz wyżej " invert row " ławka gryf i tyle w czym problem ? przecież chyba posiadasz ławeczkę i gryf do wyciskania ?
Nie wiem czy to ważne.Moj starszy ma w domu 2 hantle i jedną sztange do wyciskania + ławka pozioma czy jak pocwicze tymi pompkami 2 tyg moge zaczac cwiczyc tymi przyrzadami czy to za wczesnie na wiek 15 lat ( nie chce zahamowac wzrostu)
[...] patrząc konstrukcja Marbo jest o WIELE lepsza od Keltona : stojaki mają śrubę dociskającą wsuwkę oraz dodatkowe profile wzmacniające podstawę - będą o wiele stabilniejsze, ławka ma dodatkowy profil wzmacniający - będzie wytrzymalsza. Wadą jest nienajlepsza renoma firmy Marbo. Atutem Keltona jest marka. Gdybym miał możliwość odbioru osobistego [...]
żeby nie zakładać nowego tematu: http://allegro.pl/item386648579__nowy_kelton_lawka_stojaki_duze_tryton_v.html dobra to jest ławka?? http://allegro.pl/item387536929__nowa_marbo_home_porecze_do_pompek.html i czy to jest dobre poręcze, wiem, ze najtansze na allegro ale nie bede na porecze 200 zl wydawał, czy normalnie, bezproblemowo zrobie na nim [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 55 KG Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa+Siła Staż treningowy na siłowni: 0 Uprawiane inne sporty: Na razie BRAK ale zastanawiam się nad jakimiś sztukami walki Dostęp do sprzętu: Ławka pod sztangę z przyrządem do ćwiczenia mięśni nóg i rozpiętek, worek bokserski,drążek do podciągania, 2x hantle, sciskacz do rąk (nie [...]