ławka

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Fryc08 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:19 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ogólnie 3lata z przerwami wakacyjnymi ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:35,5 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD [...]

wyciąg,modlitewnik,prasa do nóg to dla ciebie na razie zbędny sprzęt -sztanga -ławka -hantle -drążek -poręcze -dużo obciążenia ławka którą podajesz nie wygląda na wytrzymałą,raczej celuj w firmy marbo/kelton i pamiętaj,obciążenie bierz stalowe lub żeliwne nie żadne betonowe czy z tworzywa

[...] (brzuch) wto - nogi środa - off (bieganie/skakanka) czw - barki/triceps pia - plecy sobota - interwaly niedziela - brzuch Klatka/Biceps Klata: Wyciskanie hantli ławka pozioma 4x10-8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w dół Rozpiętki z hantlami ławka skośna 3x15/12-10 Biceps : uginanie przedramion ze sztangą stojąc [...]

[...] (brzuch) wto - nogi środa - off (bieganie/skakanka) czw - barki/triceps pia - plecy sobota - interwaly niedziela - brzuch Klatka/Biceps Klata: Wyciskanie hantli ławka pozioma 4x10-8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w dół Rozpiętki z hantlami ławka skośna 3x15/12-10 Biceps : uginanie przedramion ze sztangą stojąc [...]

[...] (brzuch) wto - nogi środa - off (bieganie/skakanka) czw - barki/triceps pia - plecy sobota - interwaly niedziela - brzuch Klatka/Biceps Klata: Wyciskanie sztangi ławka pozioma 4x10-8 Rozpiętki z hantlami ławka skośna 3x15/12-10 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w dół Biceps : uginanie przedramion ze sztangą stojąc [...]

[...] - barki/triceps pia - plecy sobota - interwaly niedziela - brzuch Klatka/Biceps Klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w dół piramida Wyciskanie sztangi ławka pozioma 4x10-8 Rozpiętki z hantlami ławka skośna 3x15/12-10 Biceps : uginanie przedramion ze sztangą stojąc podchwytem piramida Uginanie ze sztangielkami na ławce [...]

Funduszy nie mam zbyt wielkich około 300 zł na ławeczkę,oprócz tego jakiś gryf i obciążenie.Sztangielki już mam. Znalazłem coś takiego Ławka MH-L013 + stojaki MH-S001 http://www.marbo-sport.pl/zestaw-13-lawka-mh-l013-stojaki-mh-s001.html A co do masy to wszędzie piszą ze do tego też potrzeba ćwiczeń ,a bez ławeczki się nie obejdzie.A bez niej na [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: misiek009 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

Tak, tak, jadę po prostu na 2 tyg. do chłopaka Na zmianę - tutaj chodzi o dni, tak? Raz pierwszy trening, raz drugi? I po kolei 5 serii x5 MC, 5 serii x5 przysiadów... I brzuszki ile dam rady? ------ Szukałam ławeczek i stojaków, czy jeden z tych modeli będzie OK? Myślę, że nie ma między nimi wielkiej różnicy [...]

[...] - barki/triceps pia - plecy sobota - interwaly niedziela - brzuch Klatka/Biceps Klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w dół piramida Wyciskanie sztangi ławka pozioma 4x10-8 Rozpiętki z hantlami ławka skośna 3x15/12-10 Biceps : uginanie przedramion ze sztangą stojąc podchwytem piramida Uginanie ze sztangielkami na ławce [...]

[...] - barki/triceps pia - plecy sobota - interwaly niedziela - brzuch Klatka/Biceps Klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w dół piramida Wyciskanie sztangi ławka pozioma 4x10-8 Rozpiętki z hantlami ławka skośna 3x15/12-10 Biceps : uginanie przedramion ze sztangą stojąc podchwytem piramida Uginanie ze sztangielkami na ławce [...]

ok czyli juz sie rozumiemy wiosłowanie bedzie tylko sztangą podchwytem do brzucha. Nie bardzo wiem o jakie ćwiczenie na skośne Ci chodzi ale przeszukam forum i sie dowiem lub w atlasie cw. moze bedzie. http://allegro.pl/ab-roller-kolyska-do-cwiczen-miesni-brzucha-i1789906241.html Taka kołyska pali brzuch masakrycznie:) Wczoraj miałem trening [...]

[...] ważnym elementem podczas naszego rozwoju mięśni. Kiedy wybieramy ławkę najpierw patrzymy na cenę a to jest błąd, powinniśmy bardziej zwracać uwagę na to co oferuje nam dana ławka a potem patrzyć na cenę. Wydaje mi się że ławka od Keltona sprosta wszystkiemu, wytrzymała, dbale zrobiona z myślą o wygodzie użytkownika, bardzo funkcjonalna w dobrej [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: misiek009 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: tak na powaznie okolo 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD PAS: 87 OBWÓD KLATKI [...]

Packman90 dokładnie taka ławka tania z marketu na początek starcza w zupełności , do tego wiek jaki napisałeś , przecież te niższe modele kelton czy marbo tez są skręcane jak te marketowe ławeczki :), marketing 21 wieku ,kiedyś to się ćwiczyło na własnoróbkach i było elegancko nikt nie narzekał , a teraz to niedługo ławki będą za nas ćwiczyć hehe [...]

[...] z marbo, jest ona praktycznie nowy i jak można się domyśleć stan jest idealny ;) Mieszkam niedaleko Częstochowy. Ławka prosta do wyciskania MS-L012 -> 100 zł Regulowana ławka skośna na brzuch MS-L015 -> 200 zł Modlitewniki z podparciem do ławek Semi-Pro MS-A001 -> 50zł Blokada ud do ławek z linii Semi-Pro MS-A003 ->30zł Gryf lekko [...]

[...] mają jakąś logiczną podstawę. Ale co do tej rdzy to jestem przerażony! Pan Michał odpisał mi, że do wymiany nie dojdzie, sugerując, że rdza powstała przez 2 dni kiedy ławka była już u mnie. widać że pan Michał na oczy nie widział rdzy Ławka pewnie stała jakiś czas ofoliowana i narażona na różne warunki atmosferyczne i rdza gotowa - ale [...]

[...] stojakami i ławeczką) oraz Zestaw Home Tryton IV - Siłownia dla 2 pakerów <- Ławka Home Tryton <- Stojaki HS1 <- stacja na nogi HZ3 <- blokada ud HZ2 <- HOME ławka Scotta HZ1 <- wyciąg Otus Ze zmianą modlitewnika i inną nazwą;) Proszę o odpowiedz;) Na nic nie liczę ale miło by było dostac rabat lub bon ;D

[...] 1. Dipsy 5x8 8x 7,5/7,5/5/5/5 8x CC x 5s 8x 0/5/5/5/0 2. Wyciskanie sztangi, skos dodatni 4x8 8x 50/55/60/60 8x 45/50/55/60 8x 47,5/52,5/57,5/62,5 3A. Wyciskanie hantli, ławka pozioma 3x8 8x 25/25/25 8x 27/27/27 8x 28/28/28 3B. Wyciskanie gilotynowe 3x8 8x 30/30/30 8x 30/30/30 8x 30/30/30 4. Francuz sztangą, ławka pozioma 4x8 8x [...]

[...] Ja tak zrobiłem i jestem zadowolony bo za 850zł kupiłem naprawdę porządny sprzęt. Doinwestowałem i gdzies za ok 1200zł mam kompletną siłownię w skład której wchodzi - ławka regulowana (od płaskiej do prawie 90st) - Stojaki (oddzielne) regulowane - można ćwiczyć nogi - komplet gryfów (prosty, łamany, krótkie) - 204kg obciążenia. - Wyciąg [...]