[...] a zarobki w polsce nie są wysokie :) jak już ćwiczyć to całość parti mięśniowych a ne tylko brzuch klatke i bicepsy , co do sprzętu jak na poczatek bez problemu wystarczy ci ławka z allegro jakaś za 250 300 zł mówiąc o nowej uzywaną kupisz jeszcze taniej byleby miała regulowany skos do wyciskania i modlitewnik, do tego dokup drążek lub zrób sam [...]
Zajęte dzisiaj racji do siadów, więc złamałem swoją odwieczna zasadę i przysiady nie poszły jako pierwsze danie. Nie wiem co to się odwaliło ale po 6ciu seryjkach uginania i prostowania nóg na maszynie siady weszły jak złoto (emotka wyszczerzonych oczu) czyżbym błądził tyle czasu, hmm. Obczaim następnym razem. Program złoty, progres co treming ;-) [...]
Ogólnie ono będzie około półtora do dwóch razy grubsze, trudno mi powiedzieć ile talerzy wejdzie. Np http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html Stojaki na allegro za około od ok 120 zl znajdziesz w górę, whjdzie ok 70 zł drozej a masz możliwość wiecej ćwiczeń wykonać. kupowanie ciężarów po 8 sztuk to [...]
Ogólnie ono będzie około półtora do dwóch razy grubsze, trudno mi powiedzieć ile talerzy wejdzie. Np http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html Stojaki na allegro za około od ok 120 zl znajdziesz w górę, whjdzie ok 70 zł drozej a masz możliwość wiecej ćwiczeń wykonać. kupowanie ciężarów po 8 sztuk to [...]
Lepsza opcja, ale mówię Ci poszukaj używanego obciążenia, gryfy możesz sobie kupić nowe, zaoszczędzisz sporo, jest też coś takiego jak obciążenie toczone ok 3 zł za kilogram. I nawet kierownice też robią mam cos lepszego obicazenie zeliwne uzywane kupuje za 100 zł 60 kg i to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No mi sie bynajmniej udało ;p Tylko już trudniej żeby wróciła na miejsce ;D A jak sie dobierze nieodpowiedni ciężąr to niechce wiedzieć co się stanie. Acha i pamietaj że ławka jest regulowana :) czyli jak jest płasko to można lepiej zdjąć ciężar z ławeczki na barach. Zmieniony przez - Gimbusin w dniu 2012-11-25 10:37:14
Jestem z Torunia. Poza gryfem mam jeszcze tylko obciążenia olimpijskie na sprzedanie, jest ogłoszenie na targowisku z obciążeniami także. Stojaki i ławka są jeszcze u mnie w domu, ale już mają nowego właściciela (Marcy Hob850). Czekają na odbiór, także tylko gryf olimpijski i obciążenia mam na sprzedaż. Pozdrawiam Zmieniony przez - Eldarion w dniu [...]
Kamil88 pisałes ze robisz sprzet na siłownie robisz tez wyciągi? zdecydowałem kupić gryf 180 cm gryf łamany ten zestaw czyli ławka + modlitewnik+ stojaki troche obcazenia co jeszcze kupić?
Takie coś odpada zupełnie... Jak kupić to coś porządnego. Chcesz składaną? Polecam: http://www.marbo-sport.pl/skladana-lawka-regulowana-ms-l014.html Do tego modlitewnik i prasa do nóg.
jak koledzy wyżej. Gryfy 28mm., raz że dużo tańsze, dwa że obciążenie również tańsze do nich. Ławka najlepiej wielofunkcyjna(regulowana na skos dodatni i ujemny) + do niej jakieś stojaki. Jak zostanie trochę $$ to możesz jeszcze jakiś wyciąg dołożyć. Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2013-10-05 12:41:47
[...] Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku, 6 miesięcy przerwy i teraz 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangą hantle Dieta : plus Suplementy: białko kreatyna gainer Ostatnio przerabiany plan: fbw 4 ćwiczenia + 20 min biegania (redukcja)
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 93 Wzrost : 178 Cel treningowy : Redukcja, siła , wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : pół roku , później przerwa rok Uprawiane inne sporty : Nie , Gdy bd cieplej bd biegał Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka , sztanga , gryf łamany, hantelki Dieta : brak, staram sie [...]