ławka

"chwile" mnie nie bylo ;v 18 lipca 1. fronty - 20kg/30kg/40kg/50kg/60kg/70kg/77,5 kg x3 z pauza, siła na 80kgx3 z pauza 2. bench press - 0kg/30kg/40kg/50kg/55kg/60kg/62,5kg x5 + 65kgx5 z mała pomoca w last powtorzeniach, sile *&^%@ mialem, ale gosciu sie przestraszyl chyba ;V 3. conventional deadlift w butach ciezarowych - 50kg/70kg/80kg/90kg + [...]

2 sierpnia 10x10 lawka 40kg - problemy z dociskiem spore sie robia ; c low bar 5x50kg/60kg/70kg/80kg/90kg + 100kgx1 x D kusilo i tyle w sumie Zmieniony przez - zlatan07 w dniu 2018-08-02 21:21:33

6 sierpnia floor press 5x10 45kg fronty 10x10 40kg poliquinn press 4x8 12kg na strone leg curl 3x8 seated row neutral grip 3x8-10 7 sierpnia: lawka 10x10 42,5kg low bar squat 10x10 55kg sciaganie drazka do bioder 3x8-12 biceps sztanga 4x10 17,5kg odwodzenie na maszynie siedzac 3x12-15 face pull 3x10-12

[...] jak korzystać z ich produktu to obawiam się że nie wygrasz na podstawie tego filmiku. Musiałbyś nagrać czy problem występuje podczas ćwiczeń do których wg producenta ta ławka służy Jest jeszcze jedna opcja. Znaleźć identyczny model(w sklepie jakims czy u kogos) i zobaczyć czy zachowuje się tak samo. Będziesz miał pogląd co dalej można [...]

Jestem zaskoczony. Myślałem wymienić moja starą ławkę na coś nowszego. Czy mógłbym zobaczyć jak wyglądają otwory w ławce pod tą czerwona blachą? Może jakieś podkładki między blachą a ławką by coś pomogły?

Jestem zaskoczony. Myślałem wymienić moja starą ławkę na coś nowszego. Czy mógłbym zobaczyć jak wyglądają otwory w ławce pod tą czerwona blachą? Może jakieś podkładki między blachą a ławką by coś pomogły? Nie chcę mi się rozkręcać tego elementu, ale mogę narysować no i mogę pokazać zdjęcie z instrukcji montażu tej ławki. Po lewej przykładowy [...]

Nie masz do czynienia z pracownikiem Marbo. Niezależnie od tego możesz rozwiązać problem z ławką.

mówisz o tej? http://allegro.pl/hit-markowa-mocna-lawka-pod-sztange-gw-24m-ce-i1370706812.html PS. Mogą być inne niż podałem

Mówię o tym: http://allegro.pl/max-zestaw-combat-66kg-obciazenie-lawka-rabaty-i1364751651.html Ale jak się przyjrzałem to za solidne to nie jest... Może poszukaj w Marbo albo Keltonie www.kelton.pl www.marbo-sport.pl

Ja też bym wziął tą http://allegro.pl/hit-markowa-mocna-lawka-pod-sztange-gw-24m-ce-i1370706812.html Wiele osób ćwiczy na gorszych gównach i jakoś daje rade więc nie daj sobie wmówić że musisz mieć keltona albo marbo

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, lawka prosta, stojaki i po co wypelniam ankiete? Zmieniony przez - smacek w dniu 2012-01-14 23:05:32

zaczynalem podobnie do ciebie. prowizoryczne sztangi, pufy jako lawka itd:) da sie. zamiast pompek na max, zarzuc cos na plecy. lydki tez i male partie odpusc lub rob na koniec teningu. Ogolnie poczytaj o treningu domatora. bo plan jest troche do d.. z racji stazu cos tam ci przysniesie jak podbijesz kalorii. ale poczytaj o treningu z wlasnym [...]

Wymiarów szczerze powiedziawszy nie znam. MC: 220 Squat: 170 Ławka: 130 Waga obecnie 83 Zmieniony przez - mazda1996 w dniu 2015-03-16 19:50:44

witam wiec tak nie ma regulacji zaparcia na nogi gdyż ławką została dorobiona i jest demontowana w 30 sek do wyciągu posiadam oryginalne siedzisko małe i one jest regulowane góra dół na stosie jest 95kg Zmieniony przez - fachlik w dniu 2014-10-03 16:42:28

[...] zwróciłbym uwagę, czy nie masz czegoś bliżej. Ad. 2 Nie trzeba badań. Wypełnia się oświadczenie, że nie ma przeciwwskazań. Ad. 3 W Grappingu i Gocie jest mini siłownia - ławka, drążek, sztanga, kettle. W Grapplingu jest worek na tej mini siłowni, mało miejsca. W Gocie są worki ale na sali treningowej i gdy są inne zajęcie to nie poćwiczysz na [...]

kto powiedział, że dopiero zaczynam ? Sprzęt mam podstawowy: ławka, drążek, hantle, sztanga, drążek górny i dolny Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2011-06-26 17:54:26

[...] na jedną partie to co zrobic? :-? Np: Wyciskanie na łąwce 20 stopni: 3x5 Wyciskanie skos: ? Czy mam robic tylko 3 albo 4 serie na 20 stopni a skos wywalic? Tak samo mam dwa cwiczenia na barki. I jak coś to dobrą metodą jest robienie antagonistycznych partii na przemian? np: ławka-mc-skos-wiosło? Sorki że Ci tak truje%-) Pierwsze HST 8-)

FelipekLB, dzięki bardzo ale słuchaj ja nie mam dwóch sztangielek czy hantli, mam jedną tylko więc wyciskanie hantli i arnoldki odpadają. Moglbys dać jakiś korzystny zamiennik ? A i ławka jest tylko pozioma, nie da się zmieniC

[...] + kilka kawałków czekolady karmelowej ;d 5. Kasza gryczana 100g, Schab 130g, Ser żółty 20g + warzywa Trening FBW 1. Prostowanie nóg na maszynie. 6S 2. Wyciskanie sztangi ławka płaska. 6S 70KG 3. Podciąganie na drążku do klatki. 6S max 4. Wyciskanie sztangi stojąc. 6S 37KG 5. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną. 4S 31KG 6. Wyciskanie wąsko [...]

[...] czekolady 6. Kasza gryczana 100g, Pstrąg tęczowy 80, Łosoś 80g + warzywa + jogurt naturalny Trening FBW 1. Prostowanie nóg na maszynie. 6S 70KG 2. Wyciskanie sztangi ławka płaska. 6S 70KG 3. Podciąganie na drążku do klatki. 6S max 4. Wyciskanie sztangi stojąc. 5S 37KG 5. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną. 4S 29KG 6. Wyciskanie [...]