ławka

wlasnie tez z tym wyciagiem kurde troche bym sie bal bo jakby yebnal to ciul i lawka tez nie zabardzo stabilna

moje zakupki to tak: lawka heavy hyperion II drazek do podciagania HD2 gryf 213 cm lacznie 730 zl Rain Man a to pomoze na zmalenie oponki bo to bardziej tluszczyk pasuje spalic a cwiczenia wzmocnia miesnie tylko

kupiłem material na ławke i stojaki, drogie*****ostwo mimo ze miałem upusty, a tu jeszcze obicie trzeba kupić, elektrody, albo gaz itd. ale przynajmniej bedzie solidna ławka

nono wiesz moze akurat mi cos zrobisz tylko nie teraz bo za jakis czas bede chcial stojaki to jesli bedziesz mial dobra cene to kupie u Ciebie akurat wpisalem w allegro lawka regulowana i znalazlem ta dogadalem sie z gosciem i kupilem

posuwando pod ławką

[...] który teraz robię (bez zmian od wrzuconego wczoraj) czuję w zasadzie tylko ręce. Tzn. po siłce, czuję że ta partia na prawdę miała co robić. Mimo tego, że przysiad, MC i ławka płaska, w ostatniej serii dają w kość, to za 30 min, jak by nie było treningu. Hmmm... No i chyba technik a w MC jednak leży, bo najbardziej czuję odcinek lędźwiowy, a [...]

Dzięki Wiesz co, u mnie w piwnicy nie jest w cale cieplej ale jak się rozgrzeje to nie czuć tak tego zimna, a z miejscem to mam trochę problem, bo ławka wejdzie na styk, ale ćwiczyć trzeba

a Lejdi, jak na tym stepie? nie bolą cię plecy? ławka miękciejsza...

PiterNbr wiem wiem.. co zrobie, ze jak zaczne to neimoge skonczyc ), te zawody w szkole to pieknie wygladaja - szczegolnei lawka ktora wyglada jak miniatorua lawki do pisania przykryta jakas szmata )

No co do treningu to super pomysl, tylko przynies ze soba jeszcze zapasowe pluca dla mnie. %-) Pudlo powinno miec 60cm a hantle po 20kg kazdy. Jak nie masz takiego, to poprobuj z jakas lawka, taboretem, etc.

Od razu widać kto się zna na sprzęcie :) Koła i gryf z początku lat 80-tych ubiegłego wieku, mają większe średnice na kołnierzach - 55mm. Ławka szeroka i długa, zintegrowana z szerokim rozstawem stojaków, wykonana ręcznie zgadnijcie przez kogo ? Tu proszę relacja TVP Opole sprzed 4 lat, zawody na tym sprzęcie: [...]

[...] kark mnie trochę boli... Przysiad 28x5; 33x5; 38x5; 43x5; 48x5 Wspięcie na palce ze sztangą na smicie (chyba tak się to nazywa) 58x5; 68x5; 78x5; 88x5; 98x5; 108x5 Wycisk ławka prosta 40x5; 50x5; 58x5; 65x5; 65x3 - ostatnia seria ledwo Uginanie ramion w staniu sztangą łamaną 13x5 18x5; 23x5; 28x5; 33x5 Wyciskanie francuskie w staniu hantlem za [...]

super dzięki za filmiki ! ale do wchodzenia na stopień nie znajde czegoś takiej wysokości . może być zwykła ławka?

no początku przydałby ci sie hantelki ,ławka praosta ze skosem, gryf no i troche obciążenia

[...] podstawowych ćwiczeniach.Proponuje ci coś takiego pon-przysiady 5sx5p,martwy ciąg rumuński 3sx10 pow,drążek drabina 1,2,3,4,5x2s.środa-wyciskanie na płaskiej 5sx5p ,brzuch-ławka rzymska 3x5 z obciążeniem,biceps-ugięcia sztangą5sx6p.Piątek wyciskanie jednorącz hantli po uprzednim zarzucie z ziemi do klatki piersiowej a następnie wyciśnięcie [...]

Vex, probowalem Ci przeslac ten trening ale mail do mnie wrocil 1. Udo ---> Suwnica x 12 60 kg 2. Klatka piersiowa ---> wyciskanie na lawce x12 35 kg 3. Biceps ---> Modlitewnik x12 16 kg 4. Udo tył ---> W lezeniu dolny wyciag x 10 skala 3 5. Triceps ---> [...]

Optuje w takim razie za wstawieniem jeszcze jednego cwiczenia Musi byc cos na nogi, moznaby jakies wspinanie sie na jakis murek z obciazeniem(wysokosc w granicach 30-50cm), czy jakis bieg 10x10, tyle ze biegu w domu nikt raczej nie zrobi, wtedy odpada tez drazek, bo nie kazdy bedzie mial takowy gdzies na boisku. Z tym murkiem tez moze byc [...]

Na dniach wybieram sie do: Wroclawia, Czestochowy, Jaworzna, okolice Radomia moze sa jacys chetni? HES lawka prosta 180 sprzedane lawki Keltona i krzyzak sprzedane Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-11-12 02:30:16

ja tam milych nie lubie, lubie takich, ktorzy wyciskaja ze mnie maxy. wicemistrzostwo polski zdobylam z trenerem, ktory nieustannie chcial mi wpyerdolic, wczesniej mialam fajnego trenera i nie szlo. byla taka lawka- do wyciskania, ja na niej robilam brzuszki glowa w dol. Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-09-16 08:18:52

[...] sztangielek na ławce skosnej w góre 30` 4x 12-15 3 combo wycisk młotkowy / rozpiętka 3x 10-12 4. zestaw ćwiczeń na kręgosłup 2 Ćwiczenie 2, to wyciskanie pionowo w górę, a ławka pod kątem 30', tak? Ćwiczenie 3? Nie wiem co to combo, w atlasie ćwiczeń nie ma czegoś takiego. Dzień 3. 1. wejście na podwyższenie 3x 10 na noge 2. przysiad bez [...]