ławka

Witam zastanawiam sie nad kupnem laweczki :) tylko nie wiem ktora wybrac.Mysle nad laweczka Kelton spartan2 ale troszke zadroga ;/ chyba ze juz w ostatecznosci bo bym musial kupic nowy gryf.Spodobala mi sie tez ta laweczka http://allegro.pl/hit-marbo-semi-pro-lawka-z-waskimi-stojakami-i1259345586.html i nie wiem ktora kupic za ta Marbo wychodzi mi [...]

Witam, zastanawiam się nad tą ławką do domowej siłowni... z reguły jeśli coś jest do wszystkiego to jest do niczego... ale może tym razem wyjątek chciałbym znać wasze opinie na temat tej 'niesamowitej' ławeczki http://allegro.pl/niesamowita-laweczka-uniwersalna-regulow-combat2-i1250848290.html pozdrawiam.

Witam, Ćwiczyłem 2 miesiące treningiem ogólnorozwojowym (3x w tyg), teraz sobie robię 9 dniową przerwę i zabieram się po niej za kolejny cykl treningowy. Wybrałem split i ułożyłem sobie taki trening: PONIEDZIAŁEK klata + triceps + przedramię Klata: Wyciskanie płasko 3x12-10 Wyciskanie skos górny 3x12-10 Rozpiętki 3x12 Triceps: Wyciskanie [...]

[...] Masa Staż treningowy na słowni: zaliczyłem FBW teraz masa juz od 3 miesięcy Uprawiane inne sporty: ----------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ogólnie ławka hantle wyciąg modlitewnik Dieta: staram sie jak moge Przeciwskaznania medyczne: -------- Zażywane suplementy: system protein 80 2kg

Witam prosze o sprawdzenie treningu. Poza silownia 3x w tygodniu chodze na mma x2 i koszykowka 3x. Moj tydzien wyglada tak: Poniedzialek - kosz - 17 Wtorek - silownia o 16 , o 19 mma do 20 Sroda kosz - 17 Czwartek- silownia o 16, od 19 do 20 mma Piatek- kosz - 15:30 Sobota - silownia Niedziela wolne Plan: A Wycisk plaska - 3s Wycisk hantli na [...]

[...] prace i postanowiłem ułożyć trening i dietę proszę o opinie. A, nie ćwiczę nóg ponieważ miałem zerwane wiązadła. Ćwiczenia bez wyciągów i linek ponieważ ćwiczę w garażu ławka,hantle,gryf. 1 ŚNIADANIE jaja gotowane (4szt) B-37.5g T-29.1g W-1.8g pieczywo razowe 60g B-5g T-1g W-21g szynka z indyka 100g B-18g T-1g W-0g masło 2 OBIAD [...]

Witam :) Chce sobie zakupić ławeczkę sztangę obciążniki ogólnie tak na początek sprzęcik. Gryf znalazłem taki http://allegro.pl/strzal-cen-30-kelton-gryf-160-28mm-zaciski-i1253406299.html a ławeczkę taką http://allegro.pl/promocja-10-kelton-home-lawka-hermod-ii-i1248549042.html I ile kupić obciążników ?? Mam na sprzecior 550-600zł jakby co [...]

[...] aktywnosc ruchowa, worek, cwiczenia bokserskie na rekawicach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki,ławka Dieta : prawdziwej nie ma(jednak staram sie nie jesc slodyczy, natomiast spozywac wieksze ilosci bialka oraz pic wiecej plynow, a po tym temacie odpowiednio dopasowac [...]

[...] na słowni : około 1.5 roku. Uprawiane inne sporty : Jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sprzęt mam w domu. W jego skład wchodzi ławka, hantle, sztanga i obciążenia. Dieta : Staram się ! Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC Moja aktywność Siłownia 3x tyg. Jogging 30 min tydz. [...]

[...] HD5 4)Drążek HD4 Czy do tego zestawu musze dokupywać przelotke i pokrętło czy będe miał w zestawie? Czy gdybym zamawiał kolor tapicerki czarny(zarówno modlitewnik jak i ławka) to czy czekam dłużej? Czy można połączyć to w 1 paczke(płace raz za wysyłke)? Dodam jeszcze,że jeśli sprzęt sie sprawdzi,planuje dokupić kilka elementów np.stacja na [...]

[...] 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana do góry. gryf prosty, łamany, hantle. modlitewnik, to coś do prostowania nóg. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminy [...]

Witam, chciałbym prosić o ocenę planu, zaczynam znowu ćwiczyć i przydałaby mi się pomoc. Mój staż to pół roku przed wakacjami. Wiem, że moje miejsce jest w dziale dla początkujących, ale tam od prawie dwóch dni nie mogę uzyskąć odpowiedzi, więc postanowiłem napisać tutaj. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 189 Cel [...]

Trenuje juz na silowni jakies 1,5 roku z przerwami. Ulozylem nowy plan i prosze o ocene. 1. Poniedzialek ( plecy + tyl barkow) - Martwy ciag 10/8/6/4 - progresja ciezaru - Podciaganie na drazku 3x10 - Wioslowanie sztanga 10/8/6 - progresja ciezaru - Szrugsy 2x10 - Unoszenie hantli w opadzie tulowia 12/10/8 2. Sroda (klata + reszta barkow) - [...]

Witam! To dopiero początek mojej zabawy z siłownią. Mam typową budowę ciała, jesteś wysoki i raczej szczupły. Chciałbym zacząć od FBW i ćwiczyć w pt, nd i wt. Takie dziwne dni wybrałem, bo studiuję dość ciężki kierunek i przed czwartkiem im więcej mam czasu wolnego tym lepiej:) Oto moje ćwiczenia: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: [...]

[...] 63 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , sztangielki z obciązeniem. ławka prosta i skośna Dieta: jako taka , w miare na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, prosilbym o sprawdzenie tego o to FBW zaznaczam, ze nigdy nim nie cwiczylem caly czas praktycznie Split i ost tak mnie naszlo na zmiany zestaw A nogi przysiady ze sztanga 3s plecy martwy 3s drazek 2s klatka dipsy 3s barki wycisk sztangi sprzed karku 2s biceps uginanie ramion ze sztanga 2s triceps wycisk francuski sztanga [...]

[...] do domu ławkę (mieszkam daleko od najbliższej siłowni i będzie tak dla mnie praktyczniej). Co polecalibyście w cenie 300-500 zł z allegro, mam na myśli jakiś prosty zestaw ławka + gryf + obciążenie. Bardzo proszę o odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa góry Staż treningowy na słowni: 0 [...]

[...] nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: domowa siłownia(drążek,ławka,na dniach wyciąg górny) ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ [...]

Otoz mam zamiar poprawic swoja sylwetke m.in w ciagu okolo 8 miesiecy. I nie bardzo wiem jak cwiczyc. Mam "domową siłkę" czyli hantelki, sztange ,lawke na sztage,drazek,modlitewnik,expander . Moze mi ktos napisac plan cwiczen lub cos takiego i czy cwiczyn co dziennie czy z przerwami? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 54 Wzrost: 176 Cel [...]

[...] i ogólne rozwinięcie mięsni. Staż treningowy na słowni: Pół roku. Uprawiane inne sporty: Kickboxing/Boks. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa:ławka,wyciąg,drążek do sufitu,poręcze do ściany. Dieta: Jako tako mam,sam układałem. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Żadne.