Witam wszystkich, planuje zakupić sprzęt do zaczęcia treningów w domu . Zainteresowały mnie dwa zestawy ,poniżej daje linki . Może ktoś ma coś godnego polecenia lub doradzi mi jeden z tych dwóch . [...]
Witam czy posiada ktoś ławkę https://www.electronic-star.pl/Fitness-i-sport/Trening-silowy/Laweczki-do-cwiczen/Lawki-z-regulacja/Compactar-Plus-Lawka-do-cwiczen-z-hantlami-Lawka-do-brzuszkow-Metal-Mozliwosc-dopasowania.html?gclid=Cj0KCQjwxdSHBhCdARIsAG6zhlUskMRfXTUyRwfh-mg-EpklTl-WospxQuKtJNJxEPFa796XrKE4W_waAk-mEALw_wcB jeśli tak prosze się [...]
[...] Macie polecić coś wartego uwagi? Już od jakiegoś czasu planuje zakup tej; https://www.marbo-sport.pl/product-pol-25295-Lawka-Scotta-modlitewnik-MS-L107-Marbo-Sport-uniw.html?gclid=Cj0KCQjwpreJBhDvARIsAF1_BU22pK5tA5pyZ4VMTykezX2oPpFCtEntE1sLRyFU8KyTavhpE4zxpOEaAmeVEALw_wcB Co myślicie? Mam 185 wzrostu, czy ławka nie będzie za mala?
[...] w tych ćwiczeniach. Pozdro! PONIEDZIAŁEK Podrzut 3s Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s ŚRODA Rwanie 3s Nogi:Przysiad wykroczny 3s [...]
[...] plan do oceny chcę robić partię 2x w tyg. Oto mój plan co poprawić lub zmienić. Proszę bez zbędnych komentarzy tylko o pomoc w zmianach. Poniedziałek: 1.Wyciskanie sztanga ławka pozioma 4x12/10/8/6 2.wyciskanie hantli skos górny 4x12/10/8/6 3.wyciskanie hantli lekki skos środek klatki 4x10 4.rozpiętki maszyna 4x10 5.barki wyciskanie sztangą [...]
Witam jestem nowy na formum szukam pomocy w ulozeniu planu treningowego Staz treningowy bierzacy rok czasu z gory dziekuje za pomoc w ocenie planu Trening A 1.Przysiady ze sztanga 4x12/10/8/8-6 2.Podciagniecia na drazku z dociazaniem 4x12/10/8/6 3.Wyciskanie sztangi lawka prosta 4x12/10/8/8 4.Szwedki na poreczach z dociazeniem 3x12/10/8 5.Wznosy [...]
Witam jestem nowy na formum szukam pomocy w ulozeniu planu treningowego Staz treningowy bierzacy rok 2021 z gory dziekuje za pomoc w ocenie planu Trening A 1.Przysiady ze sztanga 4x12/10/8/8-6 2.Podciagniecia na drazku z dociazaniem 4x12/10/8/6 3.Wyciskanie sztangi lawka prosta 4x12/10/8/8 4.Szwedki na poreczach z dociazeniem 3x12/10/8 5.Wznosy [...]
[...] rozpiętek, a jak wpadniemy na pomysł żeby to zainstalować z przodu ławki, to musimy zdjąć modlitewnik,itd...itd.... Także jakbyśmy chcieli potrenować wszystko co oferuje ławka, to więcej roboty byłoby z demontażem/montażem elementów ławki, bo zawsze coś przeszkadza czy ociera się o inny element. No ale darowanemu koniowi nie zagląda się w [...]
1. https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24440-Lawka-dwustronna-MS-L101-Marbo-Sport.html 2. https://kelton.pl/product-pol-339-Lawka-Tryton-HL9L2-Kelton-HEAVY-PRO.html Bo szczerze mówiąc nie wiem na co patrzeć. Cena mówi Kelton, niby droższe to lepsze ale ja sie nie znam. Chciałbym później dokupić modlitewnik, stację na nogi i wyciąg, czyli [...]
Cześć, zrobiłem plan i chce sie dowiedzieć czy ma prawo bytu, plan ma służyć masie, serie robie progresywnie 8-12 powtórzeń jeśli zrobię po 12 na każdą serie przechodzę na większy ciężar i znowu po 8, dodam, że staż na siłowni to niecały rok Poniedziałek Push: Wyciskanie hantlami w skosie dodatnim - 4 serie Ławka wyciskanie sztangą - 4 serie OHP [...]