Witm, Planuje dziś sfinalizować kupno zestawu od keltona za 3,4 tyś zł. Jednakże ławka wielofunkcyjna ławka tryton oraz obciążenie olimpijsie 1,25kg są dostępne po indywidualnych ustaleniach, oprócz tego wszystko znajduje się w magazynach. Chciałym wiedzieć czy sprzęt dojdzie w ciągu 5 dni roboczych. Kolejna rzecz, czy muszę mieć jakieś dodatkowe [...]
Witam, mam dziś do sprzedania, lub wymiany na jakies białko Ławke KELTON HEAVY HYPERION II w stanie jak nowa bo cwiczone zaledwie kilka razy. Ławka bardzo solidna i estetycznie wykonana jak wszystkie sprzety KELTONA. Czekam na wasze propozycje odnośnie ceny lub wymiany, badź też wymiany z dopłatą. Lawka do odbioru osobistego w Oleśnicy k. [...]
Do sprzedania ławka Marbo Home MH L009. Ławka w bardzo dobrym stanie. Wytrzymałość 250 - 300 kg. Tam z przodu jest wsuwka zabezpieczana bolcem i dodatkowym pokrętłem dociskającym. Wszystkie akcesoria od Marbo pasują i można tanio je dokupic ( modlitewnik, prasa, wyciąg). Najlepiej odbiór osobisty Lubartów woj. lubelskie Cena - 85 zł do negocjacji [...]
[...] leżąc - 4 s. Nie zbyt mało ćwiczeń? Może dać przysiad i MC po 4 serie i dodać np. przysiad bułgarski? 5. Piątek - wolne 6. Sobota - klata - wyciskanie sztangi/ hantli - ławka (kąt 45 stopni) 4s. - wyciskanie sztangi/ hantli - ławka (kąt 15 stopni) 4s. - pompki poręcze 4s. - rozpiętki 4s. Pompki poręcze są też na triceps. Mogą być 2x tydzień? [...]
jak w temacie nowe złożone nie uzywane kolor mi sie nie podoba u mnie musi byc wszystko pod kolor inaczej lipa:) aukcie allegro: http://allegro.pl/lawka-prosta-marbo-semi-pro-ms-l012-nowa-tanioooo-i2682917345.html 175+przesyłka http://allegro.pl/lawka-marbo-ms-l002-prasa-do-nog-nowka-tanioooooo-i2683010946.html 440+przesyłka polecam taniej [...]
http://imageshack.us/a/img208/3889/konkurs11.jpg Konkurs polega na wklejeniu jednego zdjęcia, przedstawiającego nas samych w „sportowych okolicznościach”. Może to być zdjęcie od wyciskania na ławce po jazdę na rolkach, ważne aby zdjęcie było ciekawe, intrygujące, ekstremalne, śmieszne, a najlepiej aby łączyło wszystkie te cechy. Nagrodzeni [...]
Siemano! Chciałbym abyście rzucili okiem na ten oto sprzęt czy nadaje się na początek przygody z siłownią.Mam około 800 zł. Obciążenie: http://allegro.pl/zestaw-obciazen-kompozytowych-85kg-i2660581072.html Ławka: http://allegro.pl/profesjonalna-lawka-pod-sztange-skladana-promo-i2660536179.html
[...] co serie aż do 6 powtórzeń Ciężko mi powiedzieć jak dobiore ciężary w tym ćwiczeniu gdyż dawno nie wyciskałem na skosie a na płaskiej i tak dawałem dupy. Wyciskanie hantli ławka pozioma wąsko młotkowo 4x 8 Tak samo jak wyciskanie na skosie Rozpiętki ławka pozioma 3x 15 15x 9kg 15x 9kg 15x 9kg Wyciskanie wąsko w docisku na triceps 3x8 i 1x6 [...]
Witam. Na wstępie chciał bym zaznaczyć że ten dziennik treningowy będzie dotyczył dwóch osob.Powstaje on w celu motywowania mnie i mojego ziomka:) Wiem że długa droga przed nami hehe .W naszym temacie zamieścimy foty żeby mieć porównanie w przyszłości.Ten chudzielec to Dawid ten grubszy to Artur:) Do dyspozycji mamy troche sprzętu.między innymi: [...]
[...] Przykładowy trening 3-razy w tygodniu (Zestawy A,B,C)i (B,A,B) A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie [...]
Witam gram w III ligowym zespole. Mam 18 lat. 189cm wzrostu i warzę 74kg. Postanowilem ze zacznę ćwiczyc w domu. Mam do dyspozycji: hantle, lawka porsta, lawka skos + i drążek. czytałem trochę w necie i próbuję ułozyć plan dla siebie proszę o ocenę mojego planu. Pomijam trening nóg ponieważ w klubie robimy nogi raz w tygodniu. PONIEDIZAŁEK: [...]