[...] taki post to raczej do Po siłowni o siłowni i tam są specjaliści nawet co się takimi problemami zajmują 2) Ale jak już tu wylądowałeś to napisze co myślę hehehe 3) Taka ławka to moim zdaniem z czasem stanie się tylko nie uniknionym zagrożeniem jak już bym kupował coś to to [...]
Przy takim wzroście celuj w wolne stojaki albo szeroki rozstaw w ławce zintegrowanej ( 120cm ). Sprawdz i zmierz na jakiej szerokości chwytasz gryf. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html
Odpowiadając najpierw na pytanie... tak atlas zajmie Ci więcej miejsca niż podstawowy sprzęt do ćwiczeń, jak ławka, stojaki i drążek plus obciążenia. Pamiętaj że atlas rozłożony będzie stał a ławka i stojaki po ćwiczeniach możesz złożyć i schować. Dwa to obciążenie, atlas z linku go nie zawiera więc kilka stòwek dolicz do ceny . Trzy to [...]
Moim skromnym zdaniem ta ławka z linku ma dużo bajerów ale jest kiepska nałożysz na nią parę razy ponad 100kg i lipa będzie , a już tłumacze dla czego na zdj widać ze jest ona "chuda" słaba i pewnie na odpieprz pospawana lepiej żebuś zainwestował w taką : http://allegro.pl/mega-zestaw-lawka-gryfy-obciazenia-70-kg-thorn-i2262311107.html [...]
Według mnie wszystkie tu podane się nadają i są wytrzymałe, ławka owszem musi być porządna, nie jakaś chińszczyzna itp. Ale w przypadku konstrukcji w całości spawanych z dobrego profilu raczej są nie do zajechania. A raczej nie bedą tam wpadać typy które wyciskają +300 po kilka razy %-) ławka też nie jest sprzętem który się jakoś zużywa i traci [...]
oki to ja radze ci tak:(oczywiscie to moja opinia) rob jednego dnia klatke, plecy,(rozpiska zaraz:), drugiego natomiast barki, triceps, nogi(jak w.w). w domu mozesz robic brzuch zeby sie nie zajmowac nim na silowni. 1 dzien: klatka: lawka plaska, dwie serie rozgrzewkowe 4 serie tkz. 4 serie lawka skos 3 serie wyciskanie hantlami 3 serie [...]
Sprzętu za 1500 pln w zupełności wystarczy czyli : -Ławka -Stojaki -Gryf prosty -Gryf łamany -2 gryfy do hantli -Obciążenie w zależności od potrzeb ale licząc tak od 100 kg -Wyciąg I jeszcze powinno starczyć na parę gadżetów -Drążek do podciągania -Poręcze do pompek -Prasa do nóg -Modlitewnik -Pas
[...] (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) * 2 * 2 do 3 * 3 * 3 do 4 * 4 * 4 do 5 * 5 * 5 do 6 * 6 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Opcje (zaznaczasz jedną) * Full osprzęt klub * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)
za taką kwotę można zrobić już naprawdę bardzo fajną siłownie na twoim miejscu zrezygnował bym z atlasu tak jak pisze kolega wyżej i nastawił się na sprzęty takie jak ławka, stojaki, drążek, gryf+ obciążenie ,poręcz, wyciąg moja propozycja ; ławka stojaki gryf obciążenie i modlitewnik czyli zestaw do ćwiczeń Tryton III PLUS [...]
[...] sobie na wątku nt techniki ćwiczeń wrzucić do oceny. teoretycznie mi się wydaje... albo nie piszę co mi się wydaje, bo może mi się żle wydawać. 2. wyciskanie hantli - ławka pozioma - nie mam ławki - robiłam na leżąco jednocześnie- 2 hantle, każda 7 kg) (3 serie /10 powtórzeń) 3. podciąganie hantli w opadzie tułowia (wiosłowanie) jednorącz [...]
Dobry wieczór! Oto wczorajszy trening: Rdl 4(5?)x12 20kg - nie jestem pewna, czy zrobiłam 4 czy 5 serii %-) każdym razie czuję, że mogę śmiało dołożyć jeszcze ciężaru! Wiosło 2(3?)x12 12kg 2x12 14kg - tu też nie jestem pewna czy było 4 czy 5, słabo spałam, byłam mocno rozkojarzona. Stopy bliżej, kark w linii prostej i lędźwie bolaly mniej! [...]
Ja mam marbo co prawda z wyzszej lini-semi pro lawke z oddzielnymi stojakami.Lawka jak dla mnie idealna.Nie ma sie do czego przyczepic. Jesli nie zalezy ci na modlitewniku, chyba lepsza bedzie taka: http://www.marbo-sport.pl/p,pl,84,lawka+mh-l014++stojaki+wzmocnione+mh-s002.html
[...] ważnym elementem podczas naszego rozwoju mięśni. Kiedy wybieramy ławkę najpierw patrzymy na cenę a to jest błąd, powinniśmy bardziej zwracać uwagę na to co oferuje nam dana ławka a potem patrzyć na cenę. Wydaje mi się że ławka od Keltona sprosta wszystkiemu, wytrzymała, dbale zrobiona z myślą o wygodzie użytkownika, bardzo funkcjonalna w dobrej [...]
panowie, czy nie lepiej kupić szerszą również składaną w tej samej cenie? http://allegro.pl/lawka-szeroka-gigant-110-wytrzyma-300kg-mega-reg-i2123593438.html linku...