[...] shitu na raz). Zastanawiam się ile się zmienia ten drążek na poręcze,bo może się okazać ,że opłaca mi się bardziej kupić oba ,ze względu na to ile może potrwać zmiana. Która ławka lepsza, Avenger czy Hermod. Hermoda miałem,nie narzekałem ale nie wiem jak tam z Avengerem, jakoś dziwnie mi się wyobraża na takiej wyciskanie sztangi na płasko-nie [...]
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html calkiem przyzwoita lawka
[...] na MMA w Srode i Czwartek od 7-9 :) Czy taki FBW wystarczy? A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s [...]
posluchajcie mam 201cm wzrostu waze ok 85-86 kg moj biceps to jakies 36-37cm klatka jakies 105cm, udo 55cm, łydka ok 40cm. od Stycznia trenuje non stop 3 razy w tygodniu pon, śr, pią nie olewm zadnego treningu staram sie byc systematyczny, to ze cwicze duzo rece nie znaczy ze olewam inne partie. Wczesniej trenowałem na jesieni miesiac i przed [...]
[...] to wyalic a moze ktos wezmie, cos sie pomysli. atlasu niekupie narazie poniewaz niemam kasy ale nad wyciągiem pomysle (objezdze ciotki);p napiszcie ile taki wyciąg moze kosztowac. ps.Tooncar za ławkę dałem 600zł jest to ławka firmy "THORN" jest bardzo solidna i stabilna, modlitewnik poprostu wypas, cała ławka wazy 50kg (jest potęzna)
[...] się ćwiczy i jest ok. A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s -> po 15 powtórzeń Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s -> po 15 powtórzeń Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s -> po 15 powtórzeń Barki:Wyciskanie sztangi za głową 3s -> po 15 powtórzeń Triceps:Francuskie wyciskanie jednorącz sztangielki w siadzie 2s -> po 15 powtórzeń [...]
no właśnie poczytałem i zrobiłem plan FBW FBW. DZIEŃ PIERWSZY A. Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wznosy ramion w opadzie tułowia 3s Triceps:Francuskie wyciskanie sztangi leżącąc 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 3s DZIEŃ DRUGI B. Nogi:Zginanie nóg ze [...]
Witam, pomieszczenie można fajnie wykorzystać jeżeli musi być ławeczka z możliwością robienia rozpiętek to proponował bym model MH-L103 Ławka z rozpiętkami i skosem ujemnym MH-L103 http://www.marbo-sport.pl/lawka-z-rozpietkami-i-skosem-ujemnym-mh-l103.html jeżeli chodzi o wyciąg mam dla ciebie fajną propozycję wyciągu mocowanego do ściany , który [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:drzazg@ PŁEĆ: men WIEK: 17 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 20m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 37-38cm OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60-61 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD [...]
NICK: PŁEĆ: WIEK:18 WZROST:ok 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:niecałe dwa lata WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:ok 30 OBWÓD BICEPSU:ok 36 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD BARKÓW:120 OBWÓD NADGARSTKA:19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 22 CHOROBY PRZEWLEKŁE:nie PRZEBYTE KONTUZJE:nie [...]
ławka którą przedstawiłeś to niezbyt trafny wybór , wygląda bardziej jak zabawka nadziana łączeniami śrubowymi niż porządna ławka treningowa , proponuję dozbierać troszkę i zdecydować się na zestaw podany przez kolegę wyżej , lepiej kupić raz , a dobrze niż wyrzucać kasę w błoto :-) pozdrawiam i zachęcam do zakupu :-) Zmieniony przez - [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=iYypMsXcMvk http://www.youtube.com/watch?v=uFY0ilb5obM http://www.youtube.com/watch?v=5mrfFw07JMg Kelton ławka wielofunkcyjna HEAVY Tryton Plusy: +uniwersalna do wszystkich ćwiczeń +mocna, stabilna, dobrej jakości spawy, wytrzymała i przy tym dość lekka +ma odpowiednią wysokość [...]
Proszę to przykładowy zestaw: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-wzmacniana-l014.html 229 zl http://www.marbo-sport.pl/koniec-sztangi-urzadzenie-do-cwiczen-grzbietu-mh-u003.html 59 zl http://www.marbo-sport.pl/drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-mh-d002.html 119 zl [...]
Ławki z linii Home sprzedajemy od 4 lat i nie mieliśmy jeszcze żadnej reklamacji, uwagi od użytkowników aby ten profil był za słaby. man1ek93 - odpuść sobie rozstaw 100cm na zewnątrz - będzie się Wam niewygodnie ćwiczyć przy takiej różnicy wzrostu. Zmierzcie sobie rozstaw rąk, na bank przy 180cm wygodnie chwyta się na około 95cm - sam mam tyle [...]
I Dzien - bicepsy triceps brzuch Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 12 9 6 6 Wyciskanie francuskie sztangi siedząc 12 9 6 6 Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt "młotkowy"oburącz stojąc 6 6 6 6 Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz w leżeniu 6 6 6 6 Skłony tułowia w leżeniu „brzuszki” max max max [...]
W treingu Floty jest rozpisana tylko ławka i ławka głową w dół? Czy ćw pomocnicze też są? Jeśli nie ma zadnych ćw pomocniczych to dorzuciłbym w pon 4-5 serii wycisu wąskiego(3-5powt) i z 4-5 serii poręczy(5-6powt) a w piątek jakieś leciutkie barki.
No ale co robie nie tak? Martwy ciąg 10 powtórzeń 4 serie 70kg. Ławka prosta 58kg(wiem mało, ale nie mam jak dołożyć więcej a 70kg to chyba za dużo), ławka ukośna 48kg. Wszystko te same powtórzenia i serie.
Tutaj znalazłem jeszcze 2 ciekawe oferty : http://allegro.pl/laweczka-gryf-oraz-40-kg-obciazen-everlast-i2733300292.html http://allegro.pl/laweczka-do-cwiczen-zestaw-z-obciazeniem-50kg-i2740426495.html http://allegro.pl/xtreme-65kg-zestaw-sztanga-hantle-lawka-stojaki-i2713924919.html [...]
Sam chciałbym zakupić ławke i podebne sie do tematu. Ławki keltona sa strasznie drogie wiadomo to kelton ale za 1000zl to ja sobie kupie ławeczkę, gryfy, i obciążenie. Mam pytanie czy te ławeczki sa dobre?(odrazu podpowiemy coś kikutowi ;)) ) 1. http://fitbay.pl/lawka-prosta-szeroka-mh-l007-home-p-1398.html 2. [...]
KLATA 2 serie wyciskanie lawka plaska 2 serie wyciskanie lawka skos Zostaw jedno wyciskanie. Optymalny będzie lekki skos ~20stopni. Możesz dorzucić porecze. PLERY 2 serie podciaganie szeroko 2 serie martwy ciag Przyda sie jeszcze wiosłowanie. KLATA 1 seria rozpietki Wyrzuć. BARY 2 serie wyciskanie zza glowy 2 serie podnoszenie gryfu wzdluz ciala [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
