ławka

[...] na miejscu. Takie regulacje moim zdaniem może i są wygodne itd. ale obawiam się że z czasem wszystko zacznie sie bujać na wszystkie strony. osobiście polecam rozwiązanie: ławka + osobne stojaki. o wiele więcej możliwości ćwiczeń. polecam ławkę tryton: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 masz to skosy na plus jak i skos ujemny, [...]

Witam , aktualnie chodze do roboty (jest to tylko praca na wakacje) i odkladam na lawke, z tym ze nie jakis szajs a taka konkretna lawke, wiec do rzeczy. Obie lawki ktore "wytypowalem" sa keltona wiec wiadomo ze nie jakis szajs 1 lawka to lawka ze skosem gornym i modlitewnikiem koszt tego sprzetu to az 486 zl (ogolnie 399 zl ale biore kuriera [...]

Dlaczego? Powód prosty , to jest Twój pierwszy sprzęt i np do przysiadów ciężko bd zastosować stojaki ze stojakami razem z ławką . Jest wiele innych ćwiczeń , które będzie ciężko wykonać. Jeśli napiszesz do KELTON'a ,że jesteś z forum to przysługuje Ci 5% rabatu na sprzęt Pozdro

Luk_aszz kurcze zaskoczyles mnie ;D Mowisz lawka i stojaki osobno? Szczerze to kumpel tez mi tak radzil, i zmiesciles sie w 550 zl ;D A czemu zintegrowane stojaki sa zle? W sensie lawki z takimi stojakami? Ta ktora podales na samym dole jest bardzo fajna, wciaz czekam na inne PROPOZYCJE!!! Pozdro

Siema, Na 1 ławce barki możesz robić spokojnie. Jeśli to Twój pierwszy sprzęt do domowej siłowni to weź sobie lepiej zestaw ławka + stojaki a nie zintegrowane. Porobisz wiele innych ćwiczeń na takim zestawie Np: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/286 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 jeśli bd chciał dołączyć modlitewnik [...]

Witam panowie, aktualnie chodze do roboty (jest to tylko praca na wakacje) i odkladam na lawke, z tym ze nie jakis szajs a taka konkretna lawke, wiec do rzeczy. Obie lawki ktore "wytypowalem" sa keltona wiec wiadomo ze nie jakis szajs 1 lawka to lawka ze skosem gornym i modlitewnikiem http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/57 koszt tego [...]

Witam zamiarzam sobie sprezentować długo zmienany zestawik (szukany) http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-wzmacniana-l014.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wielkie-stojaki-pod-sztange-z-asekuracja-s006.html i prosiłbym o napisanie ŁĄCZNEJ kwoty,ile bedzie to kosztować już po obliczeniu tego rabatu i [...]

Jak masa nie idzie do przodu to znaczy ze za malo jesz bo plan nie jest zly. Zestaw A jest ok. Jesli robisz w B mc, to przysiad odpada. Jezeli chcesz koniecznie robic przysiad 3x w tygodniu to rob go jako piersze cwiczenie a na plecy zrob drazek lub rdl. Mozesz tez zrobic nieco inaczej. Robisz przysiad, rdl a na biceps (i nie tylko) drazek [...]

wg mnie styka ławka (skos + fajnie, - nie zaszkodzi ale nieregulowana tez da radę). Stojaki nie zintegrowane z ławką (przydadzą się do przysiadów). Drążek rozporowy. I styka (oczywiście + gryf, gryfiki, i stal!) zdr

Witam, zamierzam kupić trochę sprzętu do trenowania FBW/ACT w domu (a więc priorytetem będzie ilość zajmowanego miejsca). Proszę o informację, które części są niezbędne. Poniżej moje wątpliwości. 1. Ławka - czy potrzebny skos ujemny? Czy warto brać ławkę z możliwością dokupienia akcesoriów? 2. Stojaki na sztangę - wolnostojące (zajmują mniej [...]

[...] inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia: -hantle -sztanga prosta -sztanga łamana -wyciąg -motylki -ławka regulowana -prasa do nóg -modlitewnik -sprężyna królewska -ściskacze -ekspander -skakanka Dieta : staram się Przeciwskaznania medyczne : brak treningu nóg [...]

[...] trening chociaż nie mam pewności co do małych grup mieśniowych czy nie za dużo seri w ćwiczeniu Klatka+Tricpes Wyciskanie sztangi poziomo 12/10/8/6 Wyciskanie sztangi ławka skośna 12/10/8/6 Wyciskanie w wąskim uchwycie 12/10/8/6 Rozpiętki na skosie 10/8/6 Prostowanie na wyciągu 12/10/8/6 Wyciskanie francuskie w leżeniu 12/10/8/6 [...]

DZIEŃ 3 A2: klatka, barki, tricpesy (lekko) Wyciskanie hantli skos w górę 3x12x25kg Rozpiętki - ławka skośna w górę 3x12x12.5kg *FST-7 krzyżowanie linek w bramie 7x12x2 sztabki Wyciskanie zza karku SMITH 3x15 35/40/10x40 + 5x30 + 6x20 Podciąganie sztangi szeroko do dolnej klatki 3x15 30/40/10x45 + 6x30 + 7x20 FST-7 Wznosy hantli bokiem 7x12x5kg [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek :23 Waga :80 Wzrost :177 Cel treningowy :priorytet; barki,plecy,nogi Staż treningowy na siłowni :reasumujac 3 lata, 11 miesiecy z dieta i treningiem na wszystkie partie miesniowe Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :lawka z modlitewnikiem, gryf prosty 180cm, gryf [...]

http://tablica.pl/oferta/zestaw-marbo-lawka-stojaki-prasa-modlitewnik-gryf-obciazenie-gniezno--IDfsPf.html CENA:449 w sklepie marbo 581zł http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-102kg-761.html

Ławka + modlitewnik + prasa do nog + 60kg= za 300zl

[...] Thai Wtorek (klatka, biceps) Klatka 1. Wyciskanie na ławce poziomej 3 serie po x12, x10, x8 Pierwszaq seria - 50kg Druga - 60kg Trzecia - 70kg 3. Wyciskanie sztangi, ławka skośna x10, x8, x6 Pierwsza seria - 40kg Druga Seria - 50kg Trzecia seria - 60kg 4. Pompki na szczeblach 3 serie x 10 powtórzeń 5. Rozpiętki hantlami Pierwsza seria [...]

[...] wysylka poczta polska koszt ok 22 zł w komplecie zaciski sprezynowe,gwarancja. Oraz: http://popeksport.home.pl/index.php?p14,lawka-ze-stojakami-7850lb-thorn Do sprzedania ławka taka jak w linku powyzej bez BUTTERFLLY. Jedynym mankamentem jest niewielkie rozerwanie tapicerki na szwach, ktore widac na zdjeciu. zdjecia w linku ponizej: [...]

[...] Brakuje mi obciążenia, co możebyć głównym problemem. Tak czy inaczej jak mówiłem ćwicze planami A (pon,sr) i B (wt,pt). A-klatka,barki,triceps (2 obwody) Wyciskanie(ławka do góry) -max 6-8pwt, max-5kg 8-10, max-10kg 9-12 Wyciskanie(ławka płasko) -max 6-8pwt, max-5kg 8-10, max-10kg 9-12 15 pompek Wyciskanie(ławka do góry) -max-5kg [...]

Witam, proszę o ocenę i pomoc mojego planu fbw. Ćwiczenia celowo omijają mc,przysiady,wykroki, wioslowanie wolnym ciezarem poniewaz mam skoliozę i nie mogę obciążać kręgosłupa. Redukcja z dietką w dni wolne od silowni interwalki. TRENING FBW Pon. Podciagnie na atlasie w szer. nachwycie 12,10,10,8 Lawka plaska 4s 10 mlotkowanie w siadzie 12,10,8 [...]