Ja sobie wziałem WPC ostrowi nawet spoko jest, osobiscie polecam... no lawka niska spoczko, a co do godzinki to wiesz, na poczatku tam np 10 minutek i stopniowo coraz dluzej... skakanka tez moze byc osobiscie tez polecam :)
no to zdrowiej i do treningu leniu. ławka jak najbardziej ok. ale wg mnie lepiej kupić pierw stojaki bo ławkę jakąś masz, a tak to przysiady bd mógł robić. pzdr
Płeć : Mezczyzna Wiek : 15 Waga : 62 kg Wzrost : 173 Cel treningowy : zwiekszenie masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : kazdy po trochu ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka pod sztange regulowana, gryf prosty, lamany, sztangielki Dieta : jakas jest Przeciwskazania [...]
Niech bedzie, chociaz mysle, ze i bez tego by sie obylo ... Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : rok z malymi przerwami Uprawiane inne sporty : rugby Dostęp do sprzętu : domowa silownia, lawka, drazek, sztanga, hantle. Dieta : dieta z kaloriami na + Przeciwskaznania medyczne : brak [...]
nie wiem o co Ci chodzi chłopie ale ciekawe to... Czy w dzisiejszych czasach wszystko co nie jest jak z okładki jest chorobą? po prostu masz taki nos, a nie jakiś FAS!... czy każdy czarnoskóry też ma FAS? oni mają podobne nosy. Np. mongoloidalny typ człowieka też charakteryzuje się takim nosem... Po prostu masz jakąś specyficzną mieszankę genową [...]
CZWARTEK 14.01.2010 Ciąg dalszy moich wypocin. Wdrożyłem w życie całkiem nowy jak dla mnie,sposób treningu.Muszę przyznać że nie jest lekko... KLATKA-wyciskanie na ławce płaskiej/raw/ rozgrzewka 70 x 20 70 x 20 120 x 10 120 x 10 140 x 10 a potem 167,5 x 2 177,5 x 2 187,5 x 2 207,5 x 2 207,5 x 2 KLATKA-dociskanie z desek 8cm /raw/ 220 x 1 225 x 1 [...]
dziekie wielkie, zakupilem suwnice na nogi, narazie w pokoju bo remontuje juz drugie pomieszczenie gdzies wstawie w/w suwnice oraz lydkownice, lawka na grzbiet i wioslarza,
malyadi jezeli idzie amsa ciezko utrzymac kaloryfer i nabrac masy bez tluszczu (wielkie doswiadczenie i znajomosc organizmu jedynie moga na to pozawalac) brzuch pokaze sie przy redukcji najblizszej H-S-Silva sztanga, min 150 kg obciazenia, hantle rozkrecane zeby mozna regulowac wage, lawka z modlitewnikiem, drazek i ew stojaki do przysiadow, [...]
Świetna siłownia!! Dużo pracy włożone !! Potężna ta ławka od Marbo. Sporo hantli, marzy mi się taka kolekcja. Sogacz!! Też będę miał kiedyś taką siłkę ... Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-01-15 19:47:04
lawka daremna, tak jak te betonowe obciazenie z promax'a zobacz laweczki keltona przyjacielu: http://www.ecentrum.kelton.pl/index.php marbo tez moze byc, no ale... troche mu brakuje szlifu
barthez84 niby ławka jest ok, ale brakuje tego przyrządu do ćwiczenia mięśni nóg (nie wiem jak sie to fachowo nazywa ) Musielibyśmy go dokupić, do tego gryf z obciążeniami więc na pewno nie zmieścilibyśmy się w podanym budżecie Zmieniony przez - Zefliczek3 w dniu 2010-01-16 11:55:06