ławeczki

Siema, jaka jest dokładna wysokość ławki ms-l002, przymierzam się do zakupu ale ma stronie marbo jest napisane, że to 56cm ktoś gdzieś napisał, że 52cm, a kto inny 46-47cm. Tak więc jaka jest faktyczna wysokość ławeczki rozłożonej w pozycji poziomej? Ma to dla mnie duże znaczenie gdyż mam 178-180 wzrostu:) pzdr!

Jakby ktoś mógł wysłać mi instrukcje montażu tej ławeczki na maila to byłbym bardzo wdzięczny Niestety w paczce od keltona jej nie było... [email protected]

Witam, poszukuję stabilnych stojaków regulowanych i ławeczki z regulacją od pionu do skosu ujemnego. Dojade w pomorskim, a najlepiej trójmiasto, tczew, starogard, okolice

[...] tyle podciąganie się na drążku może być już kłopotliwe... Czasu jest od groma wiec wieże że uda mi się dobrze przygotować. Poszukuje zestawu ćwiczeń które pomgą mi w przygotowniach. Na codzień mam dostęp do "marketowej" ławeczki i sztangi z ok 40kg obciążeniem oraz 5kg chantelek. Dodać trzeba że chodzi o ilość poprawnych powtórzeń. Pozdrawiam.

Jestem Grezsiek mam 17 lat 189 cm wzrostu 119 kg wagi potrezbuje taniej (tj niedrogiej) diety i planu czwiczeń dla początkujacych na siłke :( POMOCY!!! mam domowa siłkę i nawet niezła czyli: hantelki 5kg 8kg 13kg nawet 25kg 2 ławeczki łamane i proste 2 gryfy łamane i łącznie prawie 300kg obciązenia prosze o odp z góry dzięki

Witam serdecznie ; ) Ćwiczylem kiedyś dosyc systeatycznie jednak musialem przerwać treningi ponieważ przy wykonywaniu ćwiczenia na biceps w okolicach pepka wyszła mi kulka wielkosci piesci(przepuklina). Wystraszylem sie wtedy nie zmiernie, rzucilem hantel na ziemie i wstalem z laweczki wtedy "niespodzianka" natychmiast wklesla z powrotem do [...]

[...] nowym użytkownikiem forum oraz kompletnie zielony w ćwiczeniu. Otóż chciałem zacząć ćwiczyć narazie w domu, mam do dyspozycji hantle oraz drążek, w przyszłości planuję zakup ławeczki. Mam 16 lat, 176 cm wzrostu, ważę 64 kg. Chciałbym mieć więcej siły - aktualnie u mnie z tym bardzo krucho. Na raz zrobię około 10 pompek, maksymalnie 15, podciągne [...]

[...] Czy jest jakiś dobry przyrząd do rozciągania nóg? Wiem, że można sie spokojnie rozciągać bez żadnych dodatkowych sprzętów, ale mam niedługo urodziny, więc sprawiłbym sobie taki prezent. Wiem z doświadczenia, że takie rzeczy motywują... na przykładzie ławeczki do brzuszków( jak nie miałem, to nie miałem motywacji) Możecie coś polecić? pozdrawiam.

[...] inne sporty : Sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Prawie full, tzn. podstawowy sprzęt plus najpopularniejsze wyciągi i ławeczki do brzucha. Dieta : Nie całkiem mnie stać, ale trzymam na ile mogę. Przeciwskaznania medyczne : Kiedys były(kręgosłup), obecnie raczej brak. Zażywane [...]

Tak jak w temacie , poszukuje ławeczki używanej najlepiej nie drogiej , podawajcie oferty

[...] treningowy na słowni: 1miesiąc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): różnego rodzaju sztangi, drążek, hantelki, ławeczki (3rodzaje), Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: prawy bark minimalnie krzywy, prawa noga krotsza o 0,3cm Zażywane suplementy: żadnych Zmieniony przez - [...]

[...] treningowy na słowni: 1miesiąc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): różnego rodzaju sztangi, drążek, hantelki, ławeczki (3rodzaje), Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: prawy bark minimalnie krzywy, prawa noga krotsza o 0,3cm Zażywane suplementy: żadnych Zmieniony przez - [...]

[...] skorzystaj, i wykonuj pełne brzuszki z rękoma z tyłu głowy, staraj się łokci nie przybliżać do twarzy, tylko trzymać jak najbardziej odchylone. Jeżeli nie masz dostępu do ławeczki, połóż nogi pod jakimś szczeblem, albo poproś kogoś żeby Ci usiadł na stopach, tak abyś miał na czym się zaprzeć robiąc brzuszki. Wykonuj pełne brzuszki, kładąc się [...]

[...] sobie trening(domowy). Może, zacznę od treningu. Do dyspozycji ławeczka do brzuszków, hantelki(5kg), stadion pod nosem. Już się kiedyś pytalem co do mieśni brzucha, i ławeczki, więc mam pare ćwiczeń. Nie wiem, może jakieś barki, tricepsy można jeszcze robić w warunkach domowych... prosze o podpowiedz i doradzenie co w jakie dni robić. [...]

[...] siedzenie+ podpory na stopy, drążek, Obciążenie oryginalne 2x10kg i nieoryginalne: betonowe 2x15kg, 2x 5kg, 2x7kg 10x 1,1kg. Za wszystko bym chciał 500zł. Stan sprzętu bdb, ławeczki db-(pęknięte obicie) drążek:http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/93b2a0a2c56f519a.html Ławeczka:http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/7e9d42801f69bc64.html wyciąg: [...]

[...] jakieś filmiki (najlepiej po PL) instruktażowe? Powiem Wam jak ja to robię. Kładę się na ławeczce "spinając łopatki". Kładę się tak jakby na łopatkach. Plecy przylegają do ławeczki, tyłek tak samo. W dolnej części kręgosłupa jest lekka przestrzeń. Łapię sztangę 10-15cm szerzej niż szerokość barków. Unoszę sztangę nad klatkę. Wykonując wdech [...]

[...] Co do samej przesyłki to była bardzo solidnie zapakowana. Nic nie miało prawa się uszkodzić. Jeśli chodzi o samą ławkę to mogę ją gorąco polecic. Mam w swojej siłowni 3 inne ławeczki do porównanie i mogę śmiało powiedzieć że właśnie TA ławeczka z Marbo jest najwygodniejsza. Tapicerka jest solidna, gąbka gruba. Ławeczka jest bardzo dobrze [...]

witam prosze o sprawdzenie planu treningowego na mase i o poprawe jesli jest to konieczne 1dzień KLATKA 1. Wyciskanie sztangi 4serie (12,10,8,6)- progresja 2. Wyciskanie sztangielek sztangielek skosie góra 4serie (12,10,8,6)- progresja 3. Wyciskanie skos w dół 2x8 sztanga i 2x8 sztangielki stały ciężar 4. Rozpiętki skos góra 4x10 stały ciężar [...]

witam prosze o sprawdzenie planu treningowego na mase i o poprawe jesli jest to konieczne 1dzień KLATKA 1. Wyciskanie sztangi 4serie (12,10,8,6)- progresja 2. Wyciskanie sztangielek sztangielek skosie góra 4serie (12,10,8,6)- progresja 3. Wyciskanie skos w dół 2x8 sztanga i 2x8 sztangielki stały ciężar 4. Rozpiętki skos góra 4x10 stały ciężar [...]

czesc wszystkim chcialbym oddac do oceny plan treningowy mojej dziewczyny, trening 3x w tyg, fbw cel: jedrnosc, zarys miesni a szczegolnie barkow. Kobieta wiek 30 waga 65 wzrost 177 staz okolo pol roku 1.Rowerek 2.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 2x15. 3a.Wyciskanie sztangielek siedzac 2x15 - poniedzialek [...]