łapia mnie skurcze

Cześć, od niedawna zacząłem trenować kickboxing, wcześniej trenowałem 3 lata na siłowni oraz sprinty górskie oraz kolarstwo górskie. Problem mam taki iż podczas treningów sztuk walki mam skurcze łydek a szczególne podczas wyprowadzania mocnych ciosów. Co zrobić aby pozbyć się skurczów ? Ogólnie na treningach jestem bardzo szybki, dynamiczny oraz [...]

Witam, Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że przeczytałem połowę internetu na ten temat i nie potrafię znaleźć rozwiązania. Może na początek powiem coś o sobie. Mam 22 lata, w tym roku skończę 23. Mam 183 cm wzrostu przy 71kg wagi. Całe życie byłem dość szczupły i sprawny. Dużo czasu spędzam przed komputerem w pozycji siedzącej, ale też regularnie [...]

Witam. Mój problem jest dość dziwny. Od pewnego czasu w trakcie biegania łapią mnie skurcze w prawej nodze(konkretniej w udach-zarówno z przodu jak i z tyłu). Ból nie jest silny ale bardzo nie przyjemny, czasem tak bardzo że w trakcie meczu muszę położyć się na boisku i ktoś musi mi tę nogę mocno naprężyć do tyłu gdy jest w górze. Niestety to [...]

Mam pytanie - od jakiegoś czasu wróciłem do sztuk walki po 6 letniej przerwie. Od 3 miesięcy trenuje Taekwon-do ITF. Mam problem z podstawowymi kopnięciami - Yop Chagi i Dollyo Chagi, czyli kopnięcia, w których biodro się skręca. Za każdym razem, gdy je robię, z boku, na wysokości łączenia się nogi z biodrem (nie umiem fachowo nazwać tego miejsca) [...]

Witajcie. Od dłuższego czasu mam problem z skurczami mięśni różnych części ciała przy napinaniu. Często łapią mnie skurcze na treningach przy różnych ćwiczeniach co dosyć mi przeszkadza. Gdy leżę często łapią mnie skurcze w samych stopach. W nocy nie mam problemu z skurczami. Mam pracę stojąca. Robiłem wszystkie badania, bo myślałem, że są to [...]

łapią mnie skurcze w łydkach. kupiłem chela mag b6 po jakim czasie będzie widać różnicę czyli kiedy magnez zadziała i skurcze miną ??? bo jak narazie śpię ok 3 godz na noc bo budzą mnie bolesne skurcze, po treningach też łatwo nie jest. z góry dziękuje

Witam ,na początek chciałbym się przywitać - mam na imię Piotrek. Zacznę od tego że ważyłem 75 kg jeszcze kilka miesięcy temu. Schudłem do do 56 w 3 - 4 miesiące - Prawie nic nie jadłem , jak zjadłem śniadanie to był sukces , Wiem ,wiem w moim wieku to jest strasznie nie rozsądne. Teraz zacząłem jeść już w miarę normalnie ale dalej nie jem [...]

Otóż mam taki problem: Od ponad 10 lat jestem piłkarzem, treningi mam codziennie 2h , od małego miałem zawsze w okolicach 70-tej minuty meczu skurcze, i mam tak do dziś , już mnie to bardzo denerwuje i chcę coś z tym zrobić , zażywałem przeróżne tabletki z magnezem i potasem i nic mi to nie dawało, kondycyjnie czuje się bardzo dobrze podczas [...]

Otóż mam taki problem: Od ponad 10 lat jestem piłkarzem, treningi mam codziennie 2h , od małego miałem zawsze w okolicach 70-tej minuty meczu skurcze, i mam tak do dziś , już mnie to bardzo denerwuje i chcę coś z tym zrobić , zażywałem przeróżne tabletki z magnezem i potasem i nic mi to nie dawało, kondycyjnie czuje się bardzo dobrze podczas [...]

Witam Panów i Panie :) Wybaczcie jeśli umieściłem temat w niewłaściwym dziale, to mój pierwszy post na forum. Jakiś czas temu zabrałem się za trening 100 pompek (http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-100-pompek-w-6-tygodni,4629,1). Jestem już na ostatnim tygodniu - tj, 8 serii po ok. 20-30+ pompek i oporówka na koniec. Sęk w tym, że po kilku [...]

Po treningu bicepsów łapią mnie skurcze głównie w przedramieniu oraz mniej w bicepsach. Skurcze te trzymają się do następnego dnia. Mam tak odkąd zmieniłem ćwiczenia oraz ciężar na większy, robię 2 ćwiczenia po 4 serie + 2 serie dobijające (mały ciężar). Da się z tym żyć, po prostu po treningu staram się jak najmniej robić i odpoczywać. Tylko czy [...]

Siema, zacznę od tego, że ćwiczyłem w domu ok rok(ektomorfik, przytylem ok 18 kg) z małym wyposażeniem a teraz przeniosłem się na siłownię i mam parę niewyjaśnionych spraw. 1 w domu nogi ćwiczyłem przysiadami na 1 nodze i przysiadami bułgarskimi, obecnie robię wyprosty nóg w kolanach, czuję, że mięśnie są po nich zmęczone ale czegoś mi brakuje w [...]

Mam pytanie trochę z innej beczki, można jeździć na rowerze co dziennie ?? Ja mam problem jażdże często i to po górach ale tak z 10km dziennie ( w miesiącu wyszło by tak z 20 dni) i łapią mnie skurcze (ale nie w trakcie jazdy tylko kilka dni po niej) , tzn ostatni raz byłem w sobote na rowerze a dziś jak schodziłem ze schodów to skurcze mnie [...]

siemka.mam problem z łydkami.ostatnio często łapią mnie skurcze.gdy pójde na siłke i troch pocwicze na łydki to zaraz mnie łapią.nawet po dobrej rozgrzewce.moze ktoś wie jak moglbym temu zapobiegac?

Mam pytanie trochę z innej beczki, można jeździć na rowerze co dziennie ?? Ja mam problem jażdże często i to po górach ale tak z 10km dziennie ( w miesiącu wyszło by tak z 20 dni) i łapią mnie skurcze (ale nie w trakcie jazdy tylko kilka dni po niej) , tzn ostatni raz byłem w sobote na rowerze a dziś jak schodziłem ze schodów to skurcze mnie [...]

Witam wszystkich, po miesiecznej przerwie zaczynam znow biegac wraz z clenbuterolem i w zwiazku z tym mam kilka pytan: 1) jesli moje hrmax to 202 i przy redukcji tkanki tluszczowej powinienem biegac ok. 160-170 a po clenbuterolu podczas bardzo wolnego truchtu mam 176-190 nawet i pytanie: czy z takim tetnem efektywnie spale tkanke? czy powinienem [...]

Witam, mam problem przy robieniu ćwiczenia na nogi. Chodzi o uginanie podudzi ze sztangielką . Ostatnio zaczęły łapać mnie straszne skurcze łydek, nigdy tak nie miałem . Spróbowałem zrobić żurawia ale w tym ćwiczeniu również łapią mnie skurcze . Proszę o pomoc , z góry bardzo dziękuje . Pozdrawiam ;)

Witam , moj problem to skurcze bicepsow , cwicze biceps 1 raz w tygodniu i gdy napinam miesnie to łapią mnie skurcze , ostatnio zrobilem sobie przerwe 2 tygodnie i nic nie pomogło , prosze o pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 170 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do [...]

Witam. Mam następujący problem. Podczas meczu w około 70/80 minucie łapią mnie skurcze w łydkach, nie czuje się zmęczony, tylko te skurcze. Dodam, że jem magnez codziennie i nie pije kawy, alkoholu. Podczas treningu 2h biegam, trenuje i nie mam żadnego skurczu, ani nic. (jest taka możliwość że to wina ochraniaczy albo coś?) Co zalecacie?

witam a wiec tak jest to pierwszy mój temat na forum i dopiero zaczynam latać w tej dziedzinie wiec proszę o wyrozumiałość;] Zacznijmy Chodzę na siłkę od 6 tygodni.. mój cel to redukcja tłuszczu w dolnej parti brzucha... strasznie opornie mi to idzie... ciężko mi walczyć z genetycznymi skłonnościami do tycia. W swojej posturze nie ma różnicy [...]