ładowanie przed zawodami

[...] 10 cukierków, popiłem energy drinkiem mohito i poszedłem na ten trening. dzis 800g lzejszy niz wczoraj wstałem. mysle ze w moim przypadku przymusowo po 3 tyg musi byc ładowanie. Ludzie robiący cheat day po 4 tyg następnego dnia na wadzę i w pasie mieli mniej :-D Panowie pytanie do Was. W poniedziałek minie równe trzy tygodnie. Do tej pory [...]

expertem nie jestem i sie na tym nieznam po kombinuje peirwszy raz ladowanie i zbijanie wody zeby zaczac o co kaman ale jak saphir pisal wody pijesz do dnia przed zawodami lub sesja od polowy dnia przed sesja ucinasz wode i tylko popijasz do tego wtym dniu ucinasz sod nei wczesniej . ladujesz 2 dni wysoko wegle na trzeci dzien ucinasz sod i dajesz [...]

Raczej nie, nie znam pozycji ale zerknąłem w spis treści i znalazłem w pdfie rozdział 6 w którym tak naprawdę nie ma nic ciekawego, i jak reszt tak samo jest opisana to słabo. http://www.jezykiobce.net/jezykiobce_images/cms/1/1407_dieta-i-trening-rozdzial-6.pdf Wstęp – moda na ruch ratunkiem dla zdrowia Długi dystans – naturalne środowisko [...]

tak cała redukcja na tłuszczówce węgle poniżej 100g plus do zera na tydzień potem ładowanie co do ładowanie tak pomyślałem znalazłem coś takiego "Lądowanie się" węglowodanami Wielkość mięsni tylko częściowo uzależniona jest od wzrostu tkank; mięśniowej. Duży wpływ ma także ilość krwi dostarczanej do mięśni intensywny trening tworzy dodatkowe [...]

[...] że startami tylko mam to na codzien w domu więc sporty sylwetkowe są mi bliskie :) Napewno na późniejszym etapie musi ktoś ją poprawadzic kto się na tym zna . Odwodnienie i ładowanie trzeba dobrze przeprowadzić żeby nie popsuć sylwetki . I tak naprawdę jeśli macie plany które są dalekie już powinna się zacząć uczyć pozowania . Na tym etapie [...]

Od wczoraj bylo ładowanie WW i moja kobieta zrobiła mi przepyszne papryczki nadziewane ryzem kura i serem piórko PRZEPYSZNE!! i oczywiscie Dietetyczne wiec polecam hehe, nabilo mnie troche + podlalo ale juz wieczorem poszło samo białko. Od jutra ketoza juz pod zawody totalnie. Wstepnie w czwartek zaczynam powoli ładowanie. Tutaj kontrola z dzisiaj [...]

to na ładowanie wrzuć :) . Przed zawodami nie ukrywam że ten ryż się pojawi w ładowaniu bo z masłem orzechowym jest poezja i wiem co jem, bo pizza itp to takie troche wielka niewiadoma 8-)

zobaczycie jak zrobi ładowanie węglami przed zawodami i jeszcze wody troche zejdzie .bedzie w top 3 na bank na AC

[...] jakieś -0,4kg , do samych zawodów ładowałem czysto głownie ryż pod koniec tylko wpadła wafli z dżemem rozpita na 3 razy przed samą sceną chipsy i to by było na tyle spokojne ładowanie i znacznie lepiej wjechało na brzuchu nic nie było czuć nabijało powoli, mogło by być bardziej ale lepiej wyjść mniej naładowanym niz przedobrzyć Co do samych [...]

[...] idę na siłownię. Dieta 1. jajka, łyżka wheya 2. kurczak,oliwa,kapusta 3. whey,oliwa,kapusta 4. ryba, ogórki zielone 5. jajka, oliwa , kapusta ____________________ Martucca wioślarz teraz będzie na dłuższe dystanse. Teraz już na krótkie dystanse nie pływamy. a przed zawodami zrobię ładowanie i na drugi dzień powinno być spoko. Lady, dzięki

[...] chyba jednak nie dla mnie. Podziwiam osoby, które przed zawodami praktycznie nie jedzą węgli, ile trzeba mieć zaparcia żeby wytrwać. Ja to po jednym dniu już bym zrobiła ładowanie %-) /SFD/2018/9/2/2639c380f7584571b3602a2ce449f2fe.jpg /SFD/2018/9/2/66958bea04b447df9a1109d46d3bb1e6.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-02 [...]

Cały czas się uczę tego sportu, eksperymentuję z ładowaniem przed zawodami ostatnie starty to było ładowanie śmieciami pizza, hamburgery lasagne, karkówka, lody i ciasto, poznaję reakcje swojego ciała. Wykorzystałem okno anaboliczne po zawodach. /SFD/Images/2016/4/30/85090c79267543efa537a733841c6d24.jpg [...]

[...] dzieciaki. Kulturyści również robią FBW - tydzień przed zawodami, by wypłukać glikogen, pozostałą wodę, by być nieco bardziej płaskim w tym konkretnym dniu by potem zacząć ładowanie - i tylko do tego ten trening się nadaje dla zaawansowanych - na koniec redukcji. POWYŻSZY POST NIE JEST ZACHĘTĄ DO PISANIA DLA FBW-FANATYKÓW, JEST TO MOJA OPINIA [...]

[...] jak po smarowaniu bronzerem. Może kwestie braku solarium przed zawodami, bo to odpuściłem. Następnym razem, przy takiej 3 tygodniowej przerwie, pójdę 1-2 razy. Zaraz ładowanie hamburgerami wołowymi własnej roboty i lecimy na Bytów. 3h jazdy, a za oknem śnieg ;) A i w pasie udało się zejść do 75,2cm. Dawno tak mało nie było, a trochę [...]

Artur póki co jedyne ładowanie jakie wyszło mi ze wszystkimi objawami było to zeszłym tygodniu :-)) Nawet po ladowaniach przed zawodami w Sopocie ani razu nie miałam takich odczuć ani objawów jak poprzednio a jednak działało :-)) Mam nadzieję ze i tym razem tak się stanie, ale kolejne ladowania zdecydowanie powtórze jak to sprzed tygodnia. [...]

[...] Marzę tylko się najeść, jednak najpierw trzeba wykonać robotę. Forma już gotowa , wiec zrobiłam wszystko co w mojej mocy. Wstydu na pewno nie będzie jeśli wyjdzie również odwadnianie i ładowanie. ;) Dziś ostatni dzień pracy i urlop. W przyszłym tygodniu w planach tylko treningi, kosmetyczki, odpoczynek i szykowanie potrzebnych rzeczy na wyjazd.

K3NJI no trochę duza różnica, takie cos to juz lepiej jak robisz LC cały tydzień i wtedy raz w tygodniu +200g ww ladowanie, bo za częsta rotacja w ten sposób do niczego nie prowadzi No podobno rosyjscy ciezarowcy robia GPP wiec jak im to nie odbiera sily to aero nie odbierze, co innego w okresie przed zawodami, co innego w cyklu treningowych w [...]

[...] - 100 % masy ciała x max, 10 sek przerwy 80% x max, 15 sek przerwy i 65% x max i 3 min przerwy i takie 3 cykle. Zachowujesz dużą dynamikę wyciskań. Pełen zakres ale duża dynamika. Po tym czasie będzie w stanie ocenić który trening przynosi Ci lepsze rezultaty. Trening w tyg z ta sama częstotliwością co miałeś. Przed zawodami ładowanie węgli.

spokojnie pociągnij ładowanie, jutro sprzyda sie duzo węglowodanoow. Carbo masz i dobrze - sprzyda sie. Kreatyne wez jutro przed zawodami polepszy, sprzydadzą sie takze pobudzacze, zmniejszenie ilosci kortyzolu i serotoniny bedzie bardzo dobrym wyjsciem przed zawodami, pomocna moze byc tu tauryna.

[...] etc. ?? Znasz może jakieś inne miejsca do pływania ?? Maraton - jak pisałem treningowo. Czasowo (nie licząc małej obsuwki) tak jak było zaplanowane, natomiast testowałem ładowanie sodem przed zawodami, i niestety absolutnie nie zdało egzaminu. Źle sie ubrałem (długie spodnie, koszula etc.) + wcześniejszy pomysł z sodem i lało się ze mnie jak [...]