[...] mam się zgłosić do szpitala na ACL i tu moje pytanie bo lekarz powiedział że po zabiegu znowu 6 tygodni o kulach i dopiero zaczynam rehabilitację, oczywiście pomijając moje ćwiczenia w domu bo robie to cały czas i mam robić po ACL (zginanie, napinanie mięśnia itp.) Mam już normalnie dość tych kul, a jak pomyślę że jeszcze raz tyle czasu to [...]
Strzelec gdzie i u kogo robiłeś tego Larsa ? Ja jestem 3 tyg i 3 dni po Larsie i goi się wzorowo. Przeprost już jest do całkowitego zgięcia brakuje mi jakies 8 cm . Na rechabilitacji już zaczynam cwiczenia coraz mocnijsze. Kolano nie puchnie, mięśnie zaczynają powracać. Mam naprawdę rechabilitantów sportowych znających się na rzeczy mają na [...]
[...] pole magnetyczne, crio, ultradzwięki. Elektro stymulację można sobie darować. Oczywiście takie zabiegi to tylko dodatek żeby szybciej się wszystko goiło, a najważniejsze to ćwiczenia pod okiem rehabilitanta. Gdy ma się operację na NFZ to nigdy nie wiadomo kto Cie może operować, w przypadku komplikacji też nie wiadomo różni lekarze zadecydują. Ja [...]
Bruce, jezeli chodzi o mnie to jedynym problemem po reko byla cieknaca rana. Zdrapalem strupa zabrudzilem, zrobil sie przez to krwiak i mam rozlazla blizne. Nie wiem jak to jest z zylami mi lekarze na ten temat nic nie mowili. Wiem tylko jedno, ze rekonstrukcje robi sie po to aby wrocic do sportu. Bo jezeli nie chce sie uprawiac sportu to nie ma [...]
Masz racje pkd :) Ja przed zerwaniem ACL'a robilem rozgrzewke (pilka reczna) gdzie wykonalem jakies 50 rzutow na moim pelnym zasiegu. Podczas gierki mialem prosta sytuacje mozna powiedziec ze nie musialem wyskakiwac zeby brameczke rzucic ale lekko sobie hoplem i juz nie wstalem. Te wszystkie cwiczenia z artykulu ze strony www.rehabilitacja.pl [...]
Hejka Wszystkim, potrzebuje pomocy w doborze cwiczen, zeby odbudowac miesnie uda. Zanik miesnia mam 8cm. Problem polega na tym iz nie mam ACL-a przed operacja musialem bardzo uwazac bo kolano bylo bardzo niestabilne. W ciagu 45dni wysunelo sie 5 razy, po kazdej kontuzji okolo 5 dni musialem chodzic w opasce na kolanie. Teraz musze odbudowac [...]
[...] nogi do zdrowej 8cm po operacji. Na szczęście nie mierzyłem nogi przed kontuzją bo na pewno jest większa różnica (ok.10-12cm) Najlepiej niech rehabilitant powie jakie masz ćwiczenia robić. Albo na porządnej siłowni - podpowiedzą na czym dokładniej masz poćwiczyć. To miałeś artro bez rekonstrukcji? Na pewno tylko ACL jak masz tak nie stabilne [...]
[...] bo po tym szybciej sie dochodzi do siebie. jak długo nie mogliście obciążać nogi i przede wszytskim: jak wyglada wasza rehabilitacja po calkowitym obciąząniu nogi, rowerek, krio, ćwiczenia wzmacniające? z góry wielkie dzięki i postaram sie udzielac jakiś informacji zgodnie z moimi doświadczeniami, bo trochę juz przeszłam z tym kolanem pozdr ;)
Jutro minie 6 tydzień po rekonstrukcji. Dzisiaj pierwszy raz poszedłem na rehabilitację.Przedtem dostałem ćwiczenia do domu,które miałem wykonywać przez miesiąc. Cała rehabilitacja zajmuje mi 3-4godziny. Lekarz jak i rehabilitant powiedzieli,że kolano wygląda bardzo dobrze. W operowanej nodze mam 1 cm mniejszy obwód ,niż w zdrowej.(Udo -1 cm ,a [...]
Brat dosyć późno był pierwszy raz na rehabilitacji, tam ćwiczył dosyć intensywnie ale wszystkie ćwiczenia na leżąco i żadne nie było typowe na łydki. Na drugi bądź na trzeci zaczęło go napieprzać łydka tak że w nocy prawie nie spał. Pojechał do szpitala, zrobili badania krwi i wyszło że czegoś ma więcej(nie chodzi o CRP), co może oznaczać [...]
[...] ortezy do pracy i poza dom? Mi jutro mija 6tyg i po domu już od tygodnia chodzę. Natomiast czuję że dla bezpieczeństwa w pracy jeszcze trochę pochodzę w ortezie. Mam też pytanie kiedy zaczęliście chodzić na basen i siłownie. Jakie ćwiczenia robiliście na początku? Mam z pracy wykupiony na baseny, siłownie itp. ale nie mogę na razie skorzystać
6 tydzien, 75 stopni troche malo. Moze to ze wzgledu na ta chrzastke nie wiem :) Ja jestem w 13 tygodniu i ubytek uda to jakies 2-3 cm. Zdrowa noga w udzie to ok. 60 cm wiec jest nad czym pracowac. Jesli chodzi o lydki to sa rowne 45 cm. Mam bardzo malo czasu na rehabilitacje. Wszystko praktycznie ograniczylo sie do biegania na biezni na wfie i [...]
jak masz noge luzno w pozycji jak na filmiku, napnij czworoglowca, efekt bedzie taki sam...Jakby ACL bylo niestabilne lydka wysuwala by sie do przodu, a nie do tylu(PCL)...Co do rehabilitacji to zaczelas ja bardzo pozno, juz kilka dni po operacji nalezy zaczac cwicz( rozciagac noge, wzmanciac cwiczeniami izometrycznymi)...Cwiczenia samemu w domu, [...]
[...] Kolano nie jest spuchnięte, doktor nie stwierdził żadnego krwiaka. Wizytę kontrolną mam 30.09 i tego samego dnia rozpoczynam rehabilitację, w domu mam wykonywać tylko proste ćwiczenia, napinanie mięśni itp. Najgorsze jest to, że w niewielu ośrodkach lekarze chcą się podjąć rekonstrukcji pcl. Ja niestety miałem już problemy z wykonywaniem [...]
ecli ja miałem przeszczep mozaikowy na ognisko chloromondoracji w kłykciu przyśrodkowym. Przez pierwsze 3 tyg praktycznie nie stawałem na operowaną nogę a poważniejsze ćwiczenia zacząłem dopiero 5,5 tyg po operacji. Lekarz mówił że mogę już robić pół przysiady także wchodzenie po schodach to chyba podobne ćwiczenie
szulio890 ja miałem na NFZ we Wrześnii. miejsce może średnie ale liczy się jaki lekarz robił. dziś mijają 2 miesiące od rekonstrukcji. kolano już od dawna wygląda normalnie,więzadło trzyma bardzo dobrze, choć wiadomo, że osłabione jeszcze jest. w tym tygodniu kończę już rehabilitację na nfz i zostają ćwiczenia w domu.
O ile się nie obraca z pełnym ciężarze na chorej nodze to się nic nie stanie. Ćwiczenia wyprostu są zdecydowanie ważniejsze niż pełnego zgięcia. Wszyscy mi na to zwracają uwagę - lekarze, rehabilitanci. Przecież można chodzić na lekko ugiętych nogach, można też przy pomocy kul i w ortezie do 6miesiąca. Mi też poszło ścięgno przy wyprostowanej [...]
[...] dolegliwości przy zginaniu, lekki ból przy prostowaniu i napinaniu czworogłowego. Z doświadczenia wiem, że nie warto za bardzo ufać lekarzom bo spora część z nich strzela gafy, ale może tym razem mają rację? Jak to wygląda z Waszej perspektywy? Pytałem o rehabilitację lekarza - zalecił ćwiczenia izometryczne. A co z basenem? Siłownią? Za prędko?
A dlaczego nie rezonans? Robili Ci testy szuflady itd? Jest niestabilność kolana przy chodzeniu? Proste ćwiczenia na basenie pewnie można, z siłownią to jak już małe obciążenia i wiele powtórzeń. Może do innego lekarze też warto. Powiedz nam jak sprawuje się lawa noga po 2latach, kiedy zacząłeś grać itp., na pewno wszystkich to zastanawia
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
